【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 14:43:46.14 LvIiMzvj
>>148
>３０分くらいの有酸素運動でも痩せるでしょうか？
30分を週に4回以上やるなら充分なインパクトだと思うよ。
>筋トレも合わせて１時間取るのがやっとかな
筋トレの目的によるんだけど、内容を適正化すれば時間も頻度も大幅に下げられるよ。
その分有酸素の尽力すれば減量速度は上がるでしょう。
>１ヶ月でどのくらい痩せられるでしょうか？
それは食事次第なのでなので何とも言えないですね。
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