【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問126【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 01:37:04.66 LvIiMzvj
・筋トレと有酸素の順番については優先する方が先。どちらも重視するなら筋トレが先って覚えておいて。
・筋トレについてはもしやるなら基本的なルールを学んだ上でウエイトとレーニングを行う事が最も楽で最も効率がいい。
何らかの事情でそれが出来ないのなら効果は桁違いに下がるので、正直できる事を出来る限りやればいいです。
回数はなるべく多く、頻度もなるべく高くする方が多分効果的。

次ページ

続きを表示

1を表示