【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問126【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 19:49:58.54 LmrvFle3
>>131
>>103
読めwwwwww
背筋ってなんだ？どんな筋トレ考えてるの？
脚の筋トレしないつもり？
体の筋肉の7割は下半身だぜ？
下半身の筋トレしなきゃ、相当効率悪いぞ。
しかもそ程度の筋トレに30分かけるって、休みすぎだろwwwwww
有酸素は慣れてきたら45分から1時間はやれ。
最初に強度高く、後半はゆるくてもOK。
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