【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問126【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 19:26:21.30 QZs9h8a/
>>128
食事を減らしつつ運動がベスト
好き放題食ったらその分を運動するのは
かなり難しい
有酸素運動は出来るだけやった方が良い
少しずつ増やせればベスト
自分が嫌にならない程度で
一度一時間やって２日休めばあまり意味が無い
アップ→筋トレ→有酸素30分なら
十分じゃないかな
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