【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問126【ｺﾞｻﾞﾚ】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/15 16:51:51.53 ws1e6t82 でも、女優やモデルはそのくらいの人もいるでしょ? 桐谷美玲とか戸田恵梨香とか竹内結子とか 近いものを感じる 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/15 16:59:51.69 ioQh7KTF >>50 個人の感想ですね。 アスリートのからだは何が違う？！ : タニタ運営[からだカルテ] http://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=42 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/15 18:48:30.99 pfxXc0hU >>50 高橋尚子 ４％ 浅田真央 ７％ 谷 亮子 ７％ ←現役時 釈由美子 １０％ 山田 優 １４％ 浜崎あゆみ１５％ 上戸 彩 １５％ 中島美嘉 １６％ 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/15 19:31:25.58 mC2Yb7oj >>35 筋肉つけたいなら、運動も含めた総消費カロリーを１０％は上回るカロリーを。 で、目標体重×2g以上のたんぱく質をとる。 炭水化物も目標体重×6gとる。 もちろん体脂肪も増えるが、体脂肪減らしながら筋肉増やすのは初期だけしか見込めない。
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