【60キロ台】50キロ台 ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/12 14:21:03.46 2ddc5jz6 1おつです!! 昨日から４月までに６キロ痩せたいと思いダイエットを始めました!! 性別女、年齢29歳現在身長166センチ体重62キロ体脂肪率29% 3年前に子供を出産し、その時54キロから74キロまで太りました。 洋服は全て入らなくなり、何を着ても不細工で情けないです。 方法は毎日ウォーキング3キロ １日のカロリーを基礎代謝分の1500キロカロリー未満 インスパイアダイエットを週2〜3慣れたら毎日おこなう所存です。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/12 16:19:34.14 rGDDR4Ir やっと58.5kgになった！去年の11月からずっと61.5だったから辛かったぁ 182cm♂ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/12 17:10:47.35 cprM3TKP 前スレ >>639,686,971です。 新スレになったので改めて記載。 [身長/年齢] 166/34 [初期値] 65.5kg [現在値] 62.8kg/32% [目標値] 55kg [方法] 食事制限 1.ジム後は予定がない限り食べない。 2.鍋を作って野菜を食べる。 3.PMSで暴食しない(オオバコ利用する)。 運動 1.ジムで運動 2.ダンスレッスン 3.ストレッチ [コメント] とりあえずは5月3日までに60kgをきる!かつ頑張って目標値に近づく! Twitterで「今日の食欲は、明日の脂肪」と見て衝撃を受けました。。
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