【60キロ台】50キロ台 ..
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19:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/27 12:34:26.20 GiEeqCyN [身長/年齢]155/25 [初期値]73 kg/ 49% [現在値] 63.9kg/ 32% [方法]ジム 食事 漢方 [コメント] 入社して二年で17キロ増え健康診断で愕然としダイエットスタート。漢方併用した去年の11月ごろから徐々に落ちてきました。営業で外食が多かったことを反省し揚げ物、パスタを月一位に減らして野菜中心に。にしても体脂肪高すぎwww あまりお腹も空かなくなったのがうれしい。まだ体重は前後しつつだけど頑張ろう。 20:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 02:15:57.86 d/jUqJrB >>18 おめ！ 帰ってくるなよ！ 21:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 14:31:45.45 DCExsPMh [身長/年齢]160/33 [初期値]71kg [現在値]69.4kg [方法]間食抜き・食事改善・ストレッチ [コメント]ゆっくり1キロづつやってきます。当面は59キロ目指して 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/29 16:05:26.47 QiHjkokI [身長/年齢]177/32 [初期値]123kg [現在値]69.6kg [方法]カロリー管理（ビタミン・ミネラルサプリ補助）・有酸素運動と筋トレ [コメント]今年上半期中には60kg台前半に行きたいです
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