【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】

【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】 at SHAPEUP

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 06:49:12.89 c3dDzPiK
>>165
[身長/年齢]155cm/28女
[初期値]　64.5kg
[現在値]　62.5kg
[方法]　酵素ドリンク、高タンパクな食事、よく噛む、骨盤ストレッチ、軽いヨガ
[コメント]
生理を終えてがくっと落ちました。酵素は毎日4杯は飲んでいます。
よく噛む事で食事に満足できるので、苦労せず減っています。
食事はササミ、納豆、山盛りの蒸し野菜、青汁などをベースに食べています。
運動はストレッチと骨盤引き締めくらいなので、もう少し減ったらウォーキングを追加します。
まったく食事制限を意識せずにできているので続けられそうです。

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