【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】

【60キロ台】50キロ台 ..

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 06:49:12.89 c3dDzPiK
>>165
[身長/年齢]155cm/28女
[初期値]　64.5kg
[現在値]　62.5kg
[方法]　酵素ドリンク、高タンパクな食事、よく噛む、骨盤ストレッチ、軽いヨガ
[コメント]
生理を終えてがくっと落ちました。酵素は毎日4杯は飲んでいます。
よく噛む事で食事に満足できるので、苦労せず減っています。
食事はササミ、納豆、山盛りの蒸し野菜、青汁などをベースに食べています。
運動はストレッチと骨盤引き締めくらいなので、もう少し減ったらウォーキングを追加します。
まったく食事制限を意識せずにできているので続けられそうです。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 14:21:09.22 RdfFM7ix
>>165
[身長/年齢] 158cm/25歳
[初期値]　68.5kg
[現在値]　65.3kg
[方法]
食べ順、ゆっくり噛む、レコーディング、ストレッチ、無駄に動く、ハイヒールを履く、長風呂
[コメント]
前回からは減ったうちに入らんのは分かってるけど、
二年前に初めて「太った」って思った体重まで戻ったので書き込みに来ました。
やっとスタート地点に帰ってきた感じ。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 00:10:06.05 nNb8I86d
[身長/年齢] 176cm/38男
[初期値] 78kg
[現在値] 64kg
[方法] ウォーキング、節酒
[コメント]
一年かけて今の体重まできたが、
高校の頃みたいに58kgになりたい。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 04:04:53.72 BaWwGiKw
[身長/年齢] 160cm/44女
[初期値] 72kg （6・5日）
[現在値] 68,5kg
[方法] ウォーキング、食事制限
[コメント]
初期ボーナスで、初めて5日で3.5kg落ちました
ゆっくり時間がかかってもいいので53kgになりたい

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:57:36.44 qBqazjaa
前回>>131

[身長/年齢] 157cm/30女
[初期値]　75kg
[現在値]　66.2kg
[方法]
食事制限　踏み台昇降運動
[コメント]
自分では食事制限してると思ってて
(ごはんを1食80gにはかったり)
昨日生まれてはじめて1日の摂取カロリー調べたら
2000カロリーくらいでした
1200カロリーくらいをイメージしてたのに
最初からきちんとはかってやればよかった

今日からきちんとカロリー調べてダイエットがんばる

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 21:48:22.84 LZ8Zq7lC
[身長/年齢] 151/34
[初期値] 78.6kg
[現在値] 68.1kg
[方法] 食事制限、スロトレ
[コメント]
ひと月に2キロずつゆっくり落としてようやくこのスレに来ることができました
身体が軽くなってきたんでそろそろ運動量増やしてペースアップしたい

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 03:51:09.57 Tt17yc4B
[身長/年齢] 165、34
[初期値]　76.5kg/　40%
[現在値]　69.4kg/　34.4%
[方法] 運動、食事制限
[コメント] 4月から始め、69kgまで来ました。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 09:26:42.23 AxMlE1bc
>>166
[身長/年齢]167/24
[初期値]　78kg
[現在値]　60.5kg
[方法]
軽いローカーボ＋水泳＋力の限り歩く
[コメント]
停滞してた体重が動き出したかもしれない！やるしかない！50代の数値が見たい。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 22:19:48.47 1o9wbgLL
[身長/年齢]164/25
[初期値]　74kg
[現在値]　69.5kg
[方法]
朝晩逆転ダイエット＆ジョグ9km週5.6
[コメント]
前は100mも走れなかったのに今は走らないと落ち着かない、完全に中毒ｗ
だんだん筋肉で締まってきて体型も変わってきた！
体重も落としたいけど、それより脂肪落としてもっと走れるようになりたいっていう感じ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 09:02:25.63 blUUr1wg
前々回>>149
前回>>158

[身長/年齢] 166/40　女
[初期値]　81kg（昨年）
[現在値]　69.1kg→65.9kg→63.4kg
[目標値] 58kg
[方法]プチ断食・サーキットジム
[コメント]２日間断食終了。
酵素液がなくなったので、人参ジュース・具なし味噌汁・梅干で
もうちょい頑張る。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 16:47:19.98 4C+jLb+H
体脂肪おとしたいなぁ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 10:24:23.50 UkYoVXGn
よろしくお願いいたします
身長/年齢] 156cm,29歳
[初期値]　78kg/　37%
[現在値]　61.2kg/　33%
[方法] 最初の方は特にしてません。
現在は食事制限と踏み台昇降とエアロバイクと筋トレしてます
[コメント] 九月までに53kgになれるよう頑張りたいです

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 04:06:59.46 x0MR+LdN
[身長/年齢] 165/22
[初期値]70kg/
[現在値]63.2kg/
[方法] 食事改善
[コメント]停滞期で心が折れそうなので初カキコ
来週には61キロ代に足を踏み入れてやる！！