【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/27 07:59:37.22 e3VQvaDX [身長/年齢] 167/29 [初期値] 72.8kg/ 25.2% (3/14) [現在値] 67.9kg/ 23.7% [方法] 減食・間食抜き・エアロバイク・ランニング5kmコース隔日 [コメント] 当面の目標は59だけど55くらいまで持って行きたい 停滞期か60前半入るかしたらジムで筋トレ始める予定 65kg台になったらヤキトリをドカ食いしてやるんだ・・・ 101:53 13/03/27 15:03:27.00 YPCXkg8r [身長/年齢]151/25 [初期値] 65.8kg/ 40％（2/11） [現在値] 58.6kg/ 36% [目標値] 55kg [方法] 体重と食事と運動の内容を、 iPhoneでLINEBANDの仲間たちと日々共有。 就寝前に腹筋100背筋40壁腕立て100と、 ロングブレス40、腰回し100、ストレッチ。 炭水化物を夜に食べない。 カロリミット、ニュースリムを外食時は服用。 [コメント] だんだん筋トレの動作の回数が楽に増やせるようになって、くびれができました!! 50キロ台が安定して来たので、卒業します。 ありがとうございました!!
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