【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/18 15:58:34.73 dJbU27gF 164㎝ ずっと63～64㎏くらい エアロビをたまにするけどその後食べちゃう この食欲を無くすためにはどうすればいいんだろう ダイエットしようとすると余計増える体重って何なの？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/18 21:36:48.31 oRY6Iyby 食べてるから増えるんだろjk 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/19 07:54:30.62 upkgW/Du [身長/年齢]159/32 [初期値] 68kg [現在値] 61.8 [方法]食事制限、筋トレ、有酸素運動 [コメント] 61.8からなかなか抜け出せない…。今月中には60キロになりたかったのに…。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/20 01:03:18.29 PvgLtwrT [身長/年齢]151/25 [初期値] 65.8kg/ -%（2/11） [現在値] 63.0kg/ 40% [目標値] 55kg [方法] 体重と食事と運動の内容を、 iPhoneでLINEBANDの仲間たちと日々共有。 休日はスポーツセンターや公園で集合して運動、 平日は就寝前に腹筋50背筋50壁腕立て50と、 ロングブレス、腰回し、ストレッチ。 記録をリアルタイムで報告しあってるのがかなり刺激になります。 運動部の経験がないので、元陸上部の先輩に運動のコツを聞けたり。 [コメント] 体にガタがきて焦り始めました。 健康を取り戻す！
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