☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:15:59.18 k9OlmTSg
>>959
凄いね。しかも健康的でいい感じ。

自分の場合3kgのダンベル使っているけれど、
この重さでもテンポ落とさずにできるようになったのは2ヶ月ぐらい経過してからだった。
でも12～15分ぐらいで筋が痛くなってくるので、一旦1kgのに持ち替えて
復活してきたらまた3kgのに戻してって具合。
カロリー制限しつつ台の高さ15cmで平均60分以上やっているので、月-3kgペースです。

次ページ

続きを表示

1を表示