☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆ at SHAPEUP

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:44:59.55 f09OWv9T
>>958
このペースで両手にダンベル4kgずつ持ってショコってるけど
自分はなんの支障も無いよ
しっかり息吐いて腕振って全身運動を心がけてる
もう少しゆっくりやるべきなんだろうけど時間も取れないし、しばらくはこれを続けてみようかと思ってるよ

ついでに成果報告
●年齢・性別：27歳オトコ
●期間：三ヶ月弱
●身長：177cm
●体重の変化：-3kg(75→72)
●昇降頻度：ほぼ毎日
●昇降時間：45分
●台の高さ：18cmくらい
●昇降以外にやっていたこと
筋トレ

食事の質は落としていない
タンパク質多めに心がけてるくらい
まだ若いうちにきっちりと体作っておこうと思って始めました！

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