☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆ at SHAPEUP

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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 02:00:10.12 U9iPEJQ5 腿上げと昇降交互にやってるんだけど 腿上げのほうがかなりきつくて脚がだるくなってくるんだけど これって昇降運動がきちんとできてないだけなのかな？ それとも筋肉的には腿上げの方がきつい？ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 09:34:21.87 t3c3V/Q5 踏み台昇降は別に筋力鍛える運動じゃない 有酸素運動はある程度の心拍数を維持して長時間続けるのが目的 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 09:47:05.98 mt4U0XNK やっぱり、ショコはある程度のスピードで行った方がいいのでしょうか？ 何かやりながらでスピードが遅いのはよくないとかありますか? 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 09:48:59.96 D/QEaNIY スピードじゃなくて心拍数だってすぐ上に書いてあるよ。 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 15:07:16.70 c2UUNpbF >>648 落ち着けよ そんなに筋肉痛が好きならウェイトやるべきじゃね

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