☆踏み台昇降DEダイエ ..
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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/06 22:46:04.60 0q+pHg1j >>597 一回3000歩分で2セットやってます 時間は1セットでちょうど30分ぐらいかな 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/06 23:32:20.99 4y0i9t0t >>601 1kgの負荷ならどこか痛めるなんてことも無いしオススメだよ 男性ならすぐに物足りなくなると思うけど 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/06 23:35:46.58 4y0i9t0t >>604 やっぱり10分1,000歩くらいだよね ショコって歩数計るとモチベーションあがるよね 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/06 23:56:18.40 xzhWMu2X おれは敢えて手に何も持たず腕振り振りしてる ウォーキングよりも大げさに肩甲骨を動かすと良い感じに疲れる 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/07 02:05:18.65 UY8PP6BM 腕の振り方ってどうすればいいの？ ただプラプラさせてるだけなのか、大きく頭くらいまで上げて振るのか、ちゃんと肘曲げてウォーキングのようなフォームでするのか？ あと手を上げてやるのはかなりキツいんだよな
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