☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆ at SHAPEUP

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:44:54.29 ixFuLRgj
>>601
そりゃ常識的に考えればそうだけど、落とし穴もあるので注意。
1kg程度のダンベルなら大丈夫とは思うけれど、
2,3kgともなると、腕を振り回すのが遅くなって結果として踏み台昇降のテンポが遅くなりかねない。
それに重いと手首痛めるしね。
というわけで、もしやるとしても男性でも1kgからのスタートが良いと思う。
相当筋力に自信あるなら話は別だけどね。

あと一応消費カロリー以外のメリットも記しておこう。
ダンベルを持つと、自然に腕を振るようになりやすい。
油断すると腕を組んだりなどしてしまう人にはいいんでないかな。

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