☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/06 20:54:01.16 35CiIFcD >>599 一万歩じゃないんだ 6000歩ならまだ現実的な数字だ。仕事で4000歩だからショコで達成できる 6000歩は自分なら４km弱かな 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/06 22:03:09.56 KlngX3Ng テンプレにある重りを持ってやるって 普通にやるより消費カロリー増えるんですか？ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/06 22:30:26.46 wLCxcsRc 脚がムキムキしてきた 細くなって欲しい 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/06 22:44:54.29 ixFuLRgj >>601 そりゃ常識的に考えればそうだけど、落とし穴もあるので注意。 1kg程度のダンベルなら大丈夫とは思うけれど、 2,3kgともなると、腕を振り回すのが遅くなって結果として踏み台昇降のテンポが遅くなりかねない。 それに重いと手首痛めるしね。 というわけで、もしやるとしても男性でも1kgからのスタートが良いと思う。 相当筋力に自信あるなら話は別だけどね。 あと一応消費カロリー以外のメリットも記しておこう。 ダンベルを持つと、自然に腕を振るようになりやすい。 油断すると腕を組んだりなどしてしまう人にはいいんでないかな。
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