☆踏み台昇降DEダイエ ..
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/10 16:53:15.81 GpfKqK9t >>1乙 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/10 17:08:05.71 tOwsZSNy 乙 つ[ﾆｯｾﾝ]×14冊 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/10 20:52:26.83 1YcLG01P 今日から始めた踏み台昇降 ダイエットの動画見ながらやってたらあっという間に３０分過ぎてた！ 楽しかったし続けられそう〜 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 14:40:42.66 LTkV4vDV 痩せたいなら低い台で素早く昇降した方がいい マックススピードで昇降して疲れたらダラダラ昇降を繰り返すのが一番効果的 負荷つけたり高さあげたってダイエットには必要ないよ 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 15:35:45.45 cJzSc8Qo 下半身・体力強化と体の引き締めを目的として始め、毎日1時間を2ヶ月。 体脂肪率は相変わらず12％前後なんだけど、お腹だけは餅のように柔らかい。 踏み台昇降のやり方が悪いのかな… 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/11 16:17:19.74 GXq5bLxQ >>8 メトロノームで130くらいの速さでやってるけどまだ遅いかな
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