☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 06:55:25.77 7fZ0udaG 筋トレ、大事なんだね。 俺は増量するために、しばらく有酸素運動しないで、筋トレを週３日やってた。 脂肪が増えたので、（体脂肪率20％オーバー）、増量期はやめて、踏み台昇降も再開して、一週間目。 筋トレも10回が限界くらいの重量でやってるよ。 筋肉維持で、脂肪を燃焼させたいな。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 08:34:09.48 Uc0KSNwh 先輩としてひとついっておいてやろう。無駄なあがきはやめるのだ！毎日20分の 踏み田時間があるなら毎日20分の写経でもした方が数段ましだ。以上先輩より。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 09:26:29.09 6Nc9zfNG さてこれからショコるか 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 10:36:03.07 2o0RYPYC >>299 色々おかしいだろ。 有酸素運動に弊害はあるのかもしれんが、 少なくともこのレスには信憑性が微塵も感じられない。 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 11:02:40.36 E33qrg1L >>299 睡眠とらずにショコしてたのか？
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