女子だけど腹筋6パッ� ..
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55:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 18:29:18.13 8Z28BSZC 俺、元トレーナーだけど聞きたいことある？ 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 20:45:41.36 tnUYvUr5 >>55 試しにどれくらいの身体かうｐしてみて 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/23 20:49:29.54 xHJRgxSt >>55 下腹の凹ませ方おせーてください 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 00:29:55.06 lqcbgGX2 >>56 腹はブヨブヨになったから勘弁してくれ そもそも今男は肥えてパワーをつける時期だぞ！ >>57 お腹って部位的に凹ますのは難しいんだよね だから全体的にやったほうが遥かに効率が良いよ クランチ、レッグレイズ、ツイスト等を日によって種目を変えて、 １日３種目各２～３セットを週に３回やれば間違いない 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 00:38:18.28 DLYUXEN5 とりあえず腹筋しとけば腹筋つくの？ 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/24 01:23:05.02 AXdIXivg >>58 説得力ねーなソレワ
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