女子だけど腹筋6パック目指すスレ

女子だけど腹筋6パッ� ..

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 NY:AN:NY.AN 3WurgV08
【日曜劇場『半沢直樹』第６話　２５分枠拡大ＳＰ(ＴＢＳ系列)】

２０１３年８月２５日(日)　２１：００～２２：１９

◆番組内容
半沢（堺雅人）が東京中央銀行本部の営業第二部次長に栄転し、既に１年が経とうとしていたある日、部長の内藤（吉田鋼太郎）に呼び出され、突如大きな仕事を背負わせれることになる。
それは、老舗ホテルである伊勢島ホテルの経営再建と、近く金融庁が東京中央銀行に対して行う「金融庁検査」への対応だった。
伊勢島ホテルは長く業績が低迷し、東京中央銀行が２００億円もの融資をしたばかりであったが、その直後、資金の運用失敗で１２０億もの損失が出ることが明るみになったばかりであった。
大阪で回収不能と思われた５億の不良債権を回収した半沢だが、１２０億となると次元が違う。
「自分には無理だ」と言う半沢だが…。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 NY:AN:NY.AN VL4Kjvew
【日曜劇場『半沢直樹』第６話　２５分枠拡大ＳＰ(ＴＢＳ系列)】

２０１３年８月２５日(日)　２１：００～２２：１９

◆番組内容
半沢（堺雅人）が東京中央銀行本部の営業第二部次長に栄転し、既に１年が経とうとしていたある日、部長の内藤（吉田鋼太郎）に呼び出され、突如大きな仕事を背負わせれることになる。
それは、老舗ホテルである伊勢島ホテルの経営再建と、近く金融庁が東京中央銀行に対して行う「金融庁検査」への対応だった。
伊勢島ホテルは長く業績が低迷し、東京中央銀行が２００億円もの融資をしたばかりであったが、その直後、資金の運用失敗で１２０億もの損失が出ることが明るみになったばかりであった。
大阪で回収不能と思われた５億の不良債権を回収した半沢だが、１２０億となると次元が違う。
「自分には無理だ」と言う半沢だが…。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN 8MP/S8i8
女子だけど腹筋ローラー使ってる人いますか？

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218

興味あるけど、尼でレビュー付けてる人がほとんど男性な模様で

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 NY:AN:NY.AN dkup9Zym
パッケージにはお姉さんがコロコロやっている写真が載っているよ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 NY:AN:NY.AN kyfrl/bp
ビール

お前ら

仕事

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 17:56:11.43 ZIPjzsIM
腹筋

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 23:49:31.19 h6wEo0ay
常識レベルまたは自分だけだったらごめん
腹筋で起き上がる時に息を吐き倒れる時に息を吸うとやりやすかった

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 07:32:37.73 CFuECDU7
そう、力を入れるときに息を吐く
戻すときに息を吸う
筋トレ、コアトレでもおなじだよ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 18:59:51.11 Ja50R7pQ
腹筋

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 19:52:43.38 kJrwVbNG
髭女子なんだけど・・・
みんな体脂肪率10％割る気なの？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:35:54.49 a+iMeL/V
日本女性で体脂肪10％きったら
たいてい筋肉もほとんどなくてタカアシガニかアシナガグモみたいになるよ
脂肪は適度にありつつの筋肉質っていうのが理想

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 20:46:57.98 kJrwVbNG
そうなんだけどね
12％ぐらいでも腹筋割ろうと思ったら相当厚みつけないといけないし、どうなのかなと

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:56:16.63 a+iMeL/V
女性の場合は乳という脂肪タンク（約1ｋｇ）があるので
男性と同じ比率で考えたらだめですよ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 00:12:02.43 RoZP7mKw
女性は体脂肪15％くらいから生理止まるらしいから気をつけてね

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 01:47:17.91 rA2tYIhW
某スポーツジムに通ってるけど、背骨のぎざぎざや大腿骨の尻の方の
形がわかるおばあさんがいる…　筋肉はあるのはわかるけど脂肪が無いから
怖い。本当に干物だ。あれ見たらしわくちゃでも脂肪は欲しいと思った。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 07:43:41.78 CoUew8Ui
スタジオに出てて小柄で髪ショートで肩とか背中とか出てるウエアの人だろうか…
あの人腹筋はわれてないんだよ

細すぎ、痩せすぎ、体脂肪率低すぎの女性は実は腹筋割れていない人が多い

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 20:58:27.52 BQIOqjOq
やっぱジョギングすれば全身引き締まるの？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 21:04:57.59 /dgMJggB
そりゃそうさ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 21:15:35.97 ujiNndvY
腹筋ローラーつかってますよ&#8252;

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 22:29:12.60 xq3viJ98
大体体脂肪何％くらいが一番綺麗に引き締まって見えるんだろう
17?18くらい？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 00:42:25.23 YMF7Mwvo
身長や手足の長さで結構違うと思います。
私は153センチだけど、14パーセントくらいがシュっとしてた。

384:!ninja
13/09/13 05:15:51.85 4xTsT52k
>>376
平均体重の場合に生理が止まり得る体脂肪率を考えると
10％台までは十分大丈夫な人もいるとは思いますよ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 09:35:39.18 zHqGDzmg
私は17％の時は、生理周期は遅れたりしなかったけど、とにかく生理痛は酷くなった。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 09:44:58.98 qt6cQqrz
日本人じゃないけど
URLﾘﾝｸ(www.builtlean.com)

このバランスの下に長い脚が来るなら体脂肪30でも大丈夫だよなー
羨ましいなー

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 12:45:22.49 Q+QSB+T4
男だけど4個しか出ないよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 22:27:54.27 zdXkLyGl
>>386
女性で１０％なんて、男子の何倍も努力したんだろうなー
さすがになんか筋張ってる
脂肪の潤いがない…

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 02:33:04.48 Kk7QpI5/
30％でこんな細く見えるのか

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 23:34:55.22 zhmeXSCo
キム・カーダシアンの体が混じってる気がする。
もちろん妊娠中のじゃないぞ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 02:43:17.39 eIGJS50h
>>389
筋肉も有ればの話でしょ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 07:44:34.39 GNtWgIO4
とりあえずクビレだ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 02:06:47.41 vzJAcwgu
>>386
25％と30％の人はなんか逆な気もするけど
二人とも脂肪が胸と尻と腿に集中してついてるだけじゃないかな。
体脂肪高くてもウエスト細ければボンキュッボンなムチムチナイスバディーに見える。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:29:03.39 MHK3AIHs
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:57:52.30 Zm9crpj7
なぜへそを消した

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 07:59:51.74 E2m2Z705
蛙かよ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:15:36.32 YBuuMDm9
中工HIGHドライブ

びーるウマイ

オマエラ

ばいと

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:31:08.45 aOrymHZ+
縦割れ＋エロ筋入るとカッコいいよね。
1さんのお腹、エロ筋入り始めで羨ま

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 19:51:56.46 w7Uv1b0c
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
俺はこの人の腹が好きだね

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 15:56:43.15 W06YgV1D
B'z New Album「SAVAGE」リリース決定！！　
　　　　01.Sｃoop!!
　　　　02.疾走
　　　　03.DEARLY
　　　　04.ストイック★LOVE
　　　　05.SAVAGE
　　　　06.NIHILISM
　　　　07.この身、燃えつきるまで・・・
　　　　08.昼庭
　　　　09.SLUDGE
　　　　10.GO FOR ITBABY
　　　　11.哀切な色
　　　　12.SAMIDARE
　　　　13.二人あえる日まで

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 19:50:45.79 Hj9tyflp
>>387
パック数は生まれつき決まっていて個人で違うから。
4パック、5パック、6パック、7パック、8パックと多様。
位置や形状も個人差がある。
これらはトレーニングでは変えられない。

URLﾘﾝｸ(www.nutrisport-magazin.cz)
URLﾘﾝｸ(www.bodybuildingology.com)
URLﾘﾝｸ(muscletime.com)

一般的には6パックの遺伝子が一番多い。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 21:29:30.34 ZOFAf1KI
>>1どこ行った？
うｐしろ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:59:50.33 /UHnjjh7
★ブラック★　早起きしたから筋トレするか＾＾スモウデッド
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 19:49:47.37 r0V7b+ve
★ブラック★　たまには服を着てオシャベリｗ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 06:39:45.67 gOo5eNnq
腹筋

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 19:27:13.08 0TnnLz37
お前らうｐしろ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 14:40:02.96 T5lsG++1
腹筋女子萌え

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 17:09:18.07 GTZv2uc/
昨日観たAV、女の子の腹筋が割れてた
縦筋だけじゃなく横筋もあったで
下の縦筋くぱぁ広げて肉棒をヨダレ垂らしながらくわえ込みながらな

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 17:22:34.61 I7kNmEmA
>>408
だれ？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 19:48:35.53 DDG1lvC8
イカセモノ見てると割れてる女居たりするよね。勝手に逝きすぎて割れてんのかと妄想すると興奮するww

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 20:56:10.60 wLRiA3dm
縦と上段はすぐ見えてきたけど、中段下段は中々見えないね

女性でドラゴンフラッグできる方いますか？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 13:10:50.98 oNrU5d9O
みんな頑張ってるか？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 19:21:21.40 gNCAKfad
>>412いるよー！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/11 15:00:34.08 JprS6afM
>>401
奇数パックもあるんだね。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/15 13:23:51.32 bKKgjWzw
女性は腰回りの皮下脂肪が厚いから、よっぽど鍛えない限り中段下段パックは目視できないね。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/18 14:49:25.22 tnjOSZL0
(´・ω・)旦~~

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/22 21:44:29.81 wE8dl4En
お茶いらんから腹見せて

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 19:49:14.32 XPINQM10
まだ見せられない

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 20:24:18.62 9yaYR0qY
おなかの脂肪なら６つに割れてる

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 13:44:44.89 XzWJryK1
かがめば3段

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 19:40:59.99 t1OVvhWd
手足はガリガリなのに腹だけメタボなガキ体系ですどうも
皆さんみたいに頑張って横にではなく縦にも横にも割れた綺麗な腹筋を手に入れるために頑張るぜ！
まだ18だからこんなブヨブヨな腹でも努力次第では脂肪落ちるかな

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 18:52:56.69 ES3nN2Hp
18なら余裕だわ
むしろ18のうちからそれ放置したら将来ヤバイわ頑張れ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/10 14:33:11.03 k8i3d2of
ﾟ*(*´∪｀*)人(@´∪｀@)*ﾟ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 13:48:10.64 NI7wVzTS
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 00:37:42.44 X8P8Og/S
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

この中で理想の腹筋何分何秒の？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 09:48:31.99 hpN1K5lK
ロンダ・ラウジー
URLﾘﾝｸ(a1.smlycdn.com)

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 23:45:43.52 1zhxezXT
いい腹筋だ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 10:55:11.18 IsaC72Eb
ウエストふといじゃん

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 20:06:41.43 fTs5zsw3
筋肉だからいいの

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:11:04.01 Q5EH2dQV
全く魅力ねーな

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 16:35:21.88 cNJi3Knq
水泳やってたころは割れてたぞ
今はやってないけど割れるかな

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:05:23.34 v9xBARSP
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:23:11.26 cLyd5vDa
脂肪無くせば筋トレしなくても割れる
ただそれは綺麗に見えない

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 20:52:44.86 pRxtpgiN
６パックもだけど
わき腹がしまって薄く腹斜筋がわかるくらいじゃないと
格好良くはないよな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 21:31:16.88 lNE6wfML
フィギュアやフィットネスの選手見ればわかるけど絞っただけじゃ6パックは見えないよ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 23:22:18.29 cLyd5vDa
>>435
腹筋がどんな構造か知らないんだねww

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/26 23:32:07.84 lNE6wfML
>>436
アホですか？
URLﾘﾝｸ(www.leighpeele.com)
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
例えばこの向かって右側、脂肪のせいで６パックが見えないとでも？
痩せても腹筋が薄けりゃ無理だって言ってんの。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 08:15:07.17 Jgi9us39
しっかり筋肉を鍛えた上で、脂肪を落とせって話でしょ

ただ人によっては本当に筋肥大しにくい人もいるからなあ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/27 10:04:31.91 Jx3743tt
>>438
>>433
＞脂肪無くせば筋トレしなくても割れる