女子だけど腹筋6パッ� ..
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:08:51.59 3rlrHcYy
５００回もやる必要ないよ！腰痛めるよ！
２リットルの水入りペットボトル頭の後ろに担ぐ、
もしくは顔の前に持って多くても１５回を３～５セットやればいいよ！
あー直で教えてあげたい！綺麗に割っちゃってください！
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