チラシの裏 39枚目@� ..
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617:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/14 19:56:19.03 o6DxO6pm ダイエットのため腹八分目を実施して、ようやくそれが習慣になってきた 久しぶりに満腹まで食べてみようとしたら途中で挫折 苦しい、気持ち悪い、動けねー 満腹まで食べれていた昔が信じられん どうやって詰め込んでいたんだろう 618:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/14 20:00:19.65 EdE3Fy1+ >>614 もっと食べたいなら運動してカロリーを消費するんだ ジョギング一時間強やれば300～400は消費できる 食事制限だけじゃやっぱ限界があるよ 619:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/14 20:37:23.53 +2xjFf+C >>615 ほんと辛いね…体が弱かったり病気持ちだと越えなきゃいけないハードルが増える気がするね 長い目で見て、たまには自分甘やかす日を作りながらお互い頑張ろう >>618 運動は毎日有酸素系のフィットネスDVDを２時間強＋筋トレを30分やるようにしてるんだ 運動嫌いだからこれ以上増やすのはストレスだし、あれだけ苦行を続けたのにその分食べて消費カロリー量＝摂取カロリー量になっちゃうのが勿体なくて逆に食べられなくなる…ダメだーいや良いことなんだけどさｗ たまに好きなように食っていい解禁日とか作ってみることにする ありがとう
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