【初心者】ダイエット ..
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 15:17:41.53 7JFJZX20
>>71
その体重で更なる減量しようとか愚かだな、体脂肪率を知らないのも愚か
恐らくは、その低体重にも拘わらず体脂肪率は20%前後はあるとみた
とりあえず食事を増やして10kgは増量しろ、筋トレはそれからだ
体重が増えれば基礎代謝は嫌でも上がる
筋トレは基礎的な腕立て、フッキン等の、自重トレーニングだけでいい
間違っても減量はするなよ
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