【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136
at SHAPEUP
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:09:20.61 JtMXeD+Y
>>395
おいおい
何やるにしたってまずはウォーミングアップだろ
その程度の運動を有酸素というかどうかは
人それぞれだが
アップ→筋トレ→有酸素運動
だと筋トレで心拍を上げた状態から
有酸素に移れるから効率が良いらしいぞ
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