【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 at SHAPEUP

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 08:57:49.74 lzRtIsu3
>>346
2週間くらいです

私の場合は通常生活をおくっての基礎代謝が2000kcalってところです
ちょっと太ったなって思った時にダイエットをしてます
2～3ヶ月で5キロ痩せたいと思って
ダイエット期間中は一日の摂取カロリーを1500ｋｃａｌにしてます

そうすると2週間くらいするとダイエット効果が鈍くなります

行きつけのジムのインストラクターの人に相談したら
2週間に一度くらいのペースでいいから
食べ放題のシャブシャブで野菜と肉を中心にドガ食いしてきたら
ってアドバイスされました

なぜか炭水化物のドカ食いはお勧めしないとのことで・・・
まだ実行に移してませんがちょっと思案中です

>>347
運動は適度にやってますが
食事でホメオスタシスをコントロールする上手い手立てがないかって思ってます

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