ウォーキング＆ジョギ ..
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 01:02:00.71 p3vk0u8u
ペースの強弱を付けると持久力うｐにつながる。
てれてれ3分走って心拍をゆっくりあげて
7割の力で3分走ってまたスローダウン
これを3回ぐらいやるといいって
どっかに書いてあったけど
いざやると7割がどんぐらいかわかんないｗ
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4785日前に更新/232 KB
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