ウォーキング＆ジョギ ..
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 09:39:37.46 DDNDl79Z
ランニングは体に悪い!?：研究結果 ≪ WIRED.jp
URLﾘﾝｸ(wired.jp)
1週間に30?40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、
運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。
ある一定の年齢以降は、たくさんの距離（1週間に30-40km以上）を速いスピード（時速12km以上）で走ることは、
健康を害し、寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害を
もたらすようになる。これは、『ブリティッシュメディカルジャーナル』に掲載され、『ウォールストリートジャーナル』
で報じられた2つの研究から浮かび上がったことだ。そのうちひとつは30年にもおよぶ研究である。
データははっきりと述べている。スポーツをしても、速すぎるスピードで、長すぎる距離を何年にもわたって走っていると、
心臓を損ない、寿命を縮めると。
いままで、身体トレーニングにおける心臓のリスクはほとんど競技中の死亡率によってのみ評価されてきた。
マラソンランナーにとって、この確率は10万分の1だった。怖がるほどの数字ではない。というのも、一般的なランナーは、
走らない人と比べて寿命が長いという大きな恩恵を享受していることもデータは示しているからだ。しかし、1週間の
トレーニングを評価して、トレーニングの強度を区別することができる研究が欠けていた。
研究
問題となる1つ目の研究には、30年にわたり52,600人が関係した。参加者を、ハードなランニングをする人、普通の
ランニングをする人、走らない人の3つのグループに分類している。普通のランニングをした人は、しなかった人よりも、
19％死亡率が低かったことが確認されたが、ハードなランニングをした人は、この恩恵を受けなかったことも観察された。
要するに、実際に寿命が延びることを享受できたのは、中程度の走行距離を走っていたグループだけだったのだ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 10:02:11.71 5r+Iyx01
だから言ってるだろ10km60分が最強だと
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 10:13:48.72 Zdz5T5cP
その場合、速く走れるけど、ゆっくり走ることに意味があるんだと思う。人によって強度は違うんだから
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 11:27:34.52 vqfEddAx
>>70
ランニングは体に悪い。走り過ぎは体を壊す。おめらペースいくつでどんだけ？ つーかデブ死ね
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 12:57:09.89 bvpXwa5X
>>54
『一日６分でシックスパック』
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
超有名な動画だが、コレをやれば誰でも割れる。
最初はきついが習慣にしちゃえばコッチのもの。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 13:07:27.09 IEkEntgB
>>73
俺は時速9km/h前後、距離10km以下、時間1時間以内
いつもこの条件で走ってる 自転車のための調整的な役割だから特に目標はないな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 13:07:41.85 vqfEddAx
>>74
これやってスジ痛めて危うく再起不能になりかけた
要注意
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:22:04.11 3sA3BcOX
>>70
このスレ(ダイエット目的)で時速12kmで走ってる人はほとんど居ないと思うけど…
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:29:18.19 3sA3BcOX
>>74
ソファもベッドも無いんだけど(´；ω；`)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:50:17.82 EFj+nMSq
>>74
腹に脂肪が乗っかってるヤツが、コレやったところで割れるワケねーだろ？w
この程度じゃ、ほとんど脂肪燃焼しねーし。
ある程度の筋力がある人が正しいフォームでやらないと、>>76みたいになったり腰痛めるのがオチ。
腹筋鍛えるにしても、もっと安全なやり方でやった方がいい。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 14:53:21.07 vqfEddAx
ほんまそれですわ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:29:38.80 UE0W1qug
走るのに飽きてきてる･･･
ランニングの楽しさを保つ秘訣みたいなのってありますか？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:32:43.03 nz0X6/P5
誰かと走る
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:34:37.70 IEkEntgB
ケーキとチキンをたべたので10km走ってきた
>>81
俺はランニングに楽しみは一切見いだせないからもう諦めたw 体のためとか自転車のための
苦行としてやってるよ
この前初めてウォーキングをしたんだけど、こっちは気持ちよく感じたな
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:44:04.97 3sA3BcOX
>>81
体重や体脂肪を記録するとかは？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:55:19.64 VFx9pJJW
>>81
マラソン大会などを目標に、走ることをダイエットの手段ではなくて目的にする。
でも頑張って走り過ぎるとケガしたりするんだよね。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 17:47:06.04 +uQcREvt
美味しいものを食べるために走ってる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:59:48.01 wLqS/5ZK
走るのも好き、食べるのも好き、ランもグルメも両方いいよね
しかも、走ると食べ物が美味しくなるし
要は、消費カロリーのほうが多いようにバランスさえ取ればいいという話で
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 20:22:40.85 /ePjPycs
俺は酒飲む為に走ってるわｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 20:48:43.93 bszG+uOu
俺はおまんこするために走ってるわｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:12:27.15 wLqS/5ZK
>>89
ちょっと待て
走ればお万個できるのか？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:16:52.04 vqfEddAx
ぶよぶよのたるたるより
ひきしまってるほうがええやろ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:35:15.83 bszG+uOu
>>90
いや、そうじゃなくてｗ
気持ちよくおまんこするために走ってるんだよ。
走ると性欲強くなるからさ。まあパートナーがいないと話にならんのだけど。
あなたの言うように走るとメシがうまくなる、性欲が溢れ射精も気持ちよくなるってとこさ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:47:14.91 3fm1RVua
>>81
たまには気分転換が必要だ。
俺は登山を取り入れてる。と、いっても本格的なものじゃない。
イメージとしてはトレールランニングだ。あくまでイメージな。
（あんな速さで走れないからな。）
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
歩いて登っていても、心拍は常時140〜150になってる。
３時間も歩けばいいカロリー消費になるだろう？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:56:12.30 3fm1RVua
>>90
出来る出来ないというより、クオリティがあがるわな。
ただ、持久力がすべてではない。テクニックも大事だ。
テクも無いのに延々腰振られたんじゃ、女にとっては拷問だからな。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:33:18.86 HNhviHjL
>>74
こんなことできる体力なら苦労しねえｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 01:44:17.53 U1aw4KLj
マンコを舐めるとなんで口の周りが痒くなるんだろ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 02:32:05.45 aWaEp5Wf
性病ワロスｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 05:00:37.28 cwDpEhBe
脂肪がエネルギー源として使われる割合が最も高いのは安静時である。
要するに、ゴロンゴロンしてるのが一番痩せるわけ。
肝グリコーゲンを蓄えるために炭水化物40(ナッツ肉含み50)g×3
適度な脂質、ナッツがおすすめ。プロテインか鳥肉でたんぱく質の体重による必要量を摂取すればよい。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 05:22:43.15 4c96FiI0
そのまま筋肉も落ちてしまえ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 05:44:11.97 aWaEp5Wf
天元突破！！
グレンラガン！！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 08:01:01.60 6pAokeQB
久しぶりに走ったら、内転筋と臀部が筋肉痛になった。
ストレッチをしっかりやったつもりだったけれど、足りなかったみたい。
寒い時は念入りにしないとダメだね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 08:43:02.06 x6uqkPGx
親指を握り込んで走ると心なしか身体全体が暖まる気がするんだけど気のせいかな？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 09:58:52.10 U1aw4KLj
ウンコが我慢できない時も足の指に力を入れるといいらしいよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 11:39:20.40 9L8VwMwY
マキシマイザーからチャージRCとかいうシューズに変えたら走りやすすぎてビビった
平坦な道ならずっと走ってれそうｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 11:41:54.18 9L8VwMwY
しらべたらシューズスレあったのね…
申し訳ない
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 14:53:32.97 Wowmteqq
今日明日と寒波すごすぎてとても外に出れない
血圧も高いんで倒れたらシャレにならないし・・・
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 14:57:14.87 2Ls5i9yX
>>106
どこ？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 16:02:48.89 WtEh7V8q
>>104
ビチク52歳爺はアキレスの瞬足
瞬足履いてビチクは走る
走る 走る ビチクは走る
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 17:44:00.45 2W0oveMw
これはいてウォーキングおすすめ
URLﾘﾝｸ(asaminnchi.blog.fc2.com)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 19:42:45.43 aCJoqgRA
なんか寒くなってからこのスレ人が少なくない？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 19:45:05.21 KRRgCyde
寒ければ寒いほどバーニンな俺に着いて来れないようだな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 19:51:06.20 XDlcJ88i
そりゃそうだな
夜中ジョグいててもウォーキングしてるやつほとんど見なくなった
寒いのかジョグしてるやつも減った
きっとみんな室内運動に切り替えてるのかもな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:01:10.34 /q8BEx+/
寒いからとか言うけどちゃんとした服装したら、そんな寒くないよな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:07:38.64 lbdgQ5+E
>>113
ちゃんと動いてるからな。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:25:41.99 HdtPjjHo
俺はエアロバイクに切り替えた。
現在の外気温-6℃。これじゃ走れん。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:35:19.27 SAK5ASJW
＜清涼飲料水＞毎日飲む女性、脳梗塞の危険１．８倍
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 20:35:49.65 6GbU1K6H
.
外気温-6℃？
十分じゃないか。
先日登った八ヶ岳の山頂なんか最高気温-14℃だった。
最低気温は-18℃だ。
-10℃までだったら余裕でテント泊できる。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:24:02.09 XDlcJ88i
体温めてから外出ないと 外に出るまでがきっとみんなしんどいかもな
動いてる時は汗出るくらい暑いし走り終わって汗が冷たくなる時もヤバイな
風が強い日も体感気温下がるからしんどい
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:29:14.77 /q8BEx+/
ウィンドブレイカーの下にけっこう着込めば大抵はいけると思うな。
がんばれみんな！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:35:59.22 SAK5ASJW
耳と指先をガードすると耐えられる
しかし０℃以下になると１時間以内に全て終わらせるように調整しないと死ぬ危険がある
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 22:57:45.51 th5LhFKG
僕のケツ圧も上がりそうです><
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:10:54.41 XDlcJ88i
} ヾ ﾞ' {!li;:, ,, -" , " i＿＿|＿|＿|＿|
ゞｧ''ゥﾞ_,,..-" ,, - " - |＿|＿＿|⊥|＿__ や 公 帰 そ
ﾍ , -''_ , ｴ","┴ .|＿＿|＿|＿|＿|_ っ 園 り ん
i_,7i= |Ｅ ｴ ┴ |＿|＿＿|⊥|＿__ て の 道 な
Ｅ||=E|Ｅ ｴ ┴ [fj] .|＿＿|＿|＿|＿|_ 来 ト .に わ
Ｅ||=E|[8]ｪ ┴ ＿ |＿|＿＿|⊥|＿__ た イ あ け
Ｅ||=E|Ｅ ｴ ニ..＿ |＿＿|＿|＿|＿|_ の レ る で
-,-='.'┷|Ｅ ｴ ニ..＿ |＿|＿＿|⊥|＿__ だ に
ｰﾆ_ﾞ､ﾞｰ.┷エ ニ..＿ |＿＿|＿|＿|＿|＿
ニニニﾞ､ﾞ､ _ ﾞ ､ ━ |＿|＿＿|⊥|＿＿
ニニニニｰ､ﾞ ､ ＼ ー-----|＿|＿|＿
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:18:54.67 ZOEaYMlM
>>113
ジャージを吟味して金かけるとマジではかどる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:43:29.46 ivbQ+oo0
>>119 うんうん。
会社帰りに今日は無理無理、こんな寒いの無理
と心で言いながら、結局走っちゃった。
上下コンプレッションのウェアにブレーカ上下
軍手、帽子で走ったらそんな寒くなかった。
しばらくは手が冷たかったけどね
でも東京だから、氷点下じゃないし、
氷点下の地域の人は尊敬するわ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:30:13.80 hIAUN8jz
俺は今日は、寒さに敗北。東京。
ただしノルマはたったの週２回だから、まだ勝てるチャンスはある
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:36:46.40 HzNDLCEw
>>125
さらに寒くなるし週末雨だしもう敗北確実じゃないすか
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:40:58.71 2KNzaJkF
ウォーキングかジョギングかで服装も変わってくるけどな。
ジョギングで着込んだら走りづらいし、暑いしやってられんぜ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:09:01.45 jndDHpqp
>>123
ジャージよりアンダーアーマーの冬用は温かい！
その上にシャカシャカ着れば防寒対策完璧w
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:50:31.56 sSUYQlQq
この時期って昼走ってる人と夜走ってる人、あるいは地域によって全く話が噛み合わなくて困るよな。
夜にﾄｰﾎｸﾞで走ってる人「もう寒くてさすがに走れない＞＜」
昼にｶﾝﾄｰで走ってる人「そうか？装備が悪いんじゃないの？手先や耳をしっかり防寒するだけでだいぶ違うよ＾＾」
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 03:24:58.23 cUQYiOXT
>>121
>>122
アッー！！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 06:57:52.74 fGsvXGo6
>>124
なんで上下コンプレなのに手袋は軍手なんだよｗ
わざとなの？ジョグ用の手袋なんて1500〜2500くらいであるやろ
先日、軍手してウォーキングしてるおばはんいたけどズボンはダブダブのジーパンだった
これが軍手スタイルだろ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 07:50:43.56 kIgcIMmp
普通の軍手は風を通すから、風の強い日には全く役に立たない。
だが、手が滑らないように手のひら面に全面ゴムコーティングされて
いるものなら、風をさえぎるし、手の甲側は、通気性があるしで、
ジョグ用に最高だぞ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 08:39:29.44 vfx63XPC
モンベルのウインドシェルグローブ買ったらウォーキング程度じゃ寒い
走るならいいかも
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 08:44:13.67 VuDtzbgn
夏から秋にかけてジョギングしてて
膝に激痛がはしってやめてたんだけど
三ヶ月たってるからもう走ってもいいもね？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 09:50:26.40 vuDmd7uW
もうジョグはやめたほうがいい
膝はまたぶっ壊れるよ
それだけジョグって膝や足首 関節に負荷がかかる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 09:58:53.35 HzNDLCEw
負荷をかけないと弱くなる一方だろ
運動不足で歩かなくなると少しあるいただけでヒザが痛くなるような体になるぞ
とりあえず医者と相談しながら決めれば良い
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:01:03.49 6mIFC7vq
>>134
どうして痛めたか分析して対処しないと同じ事の繰り返し
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:25:30.30 vuDmd7uW
>>136
そんなの当たり前だろ
それとジョギングは誰もが一生出来るような運動じゃないし誰でも故障する
関節への断続ダメージがハンパ無い
ぶっ壊したやつならもう関節の中 壊れてる
膝や股関節や足首壊すためにジョグやってんじゃないんだよ
足に不安要素があるならウォーキングにしたほうがいい
じゃないと老後悲惨
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:50:59.44 vGecNnuU
目的がダイエットならジョギングにこだわらずに他の種目を選択すればいいだけ。
無理してやって怪我の再発とか一番無駄だと思うよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:52:53.85 1gU9AZZr
さみいけど日差しが出てきたから、ちょっくら走ってきます
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 12:15:06.45 UUxrQhWz
>>134
ヒザが不安な人は軽い登山がオススメ
足腰の筋力がしっかり付く。
登ってる間はジョギング〜ランニング程度の心拍数になるから
有酸素運動もやってることになる。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 13:45:51.33 vGecNnuU
膝が悪い人に登山は無理でしょーw
と言うかダイエット目的で登山する人、出来る人なんて滅多にいないと思うよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 14:43:31.96 2KNzaJkF
>>134
痛めたのはあなた自身なんだから、医者じゃあるまいし走れるかどうかなんて分かるわけ無いだろ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:43:37.64 qivqg8SK
>>134
走らなきゃいつまでたっても走れないよ。
まずは走ってみること。
前にどれくらい走ってたか知らないけど、それなりに走ってたとして
まずは3km、これをキロ7分〜のペースで走る。
なるべく毎日走り、身体や気持ちが軽くても決してペースをあげない、敢えて抑えるくらいで。
ただし、ちょっとでも膝に痛みや違和感、そして疲労がある日は絶対に走らない、途中でそれらが出たときはただちに中止して歩いて帰る。
これを１ヶ月は続ける。
その後に5kmに伸ばし、ペースは上げないで走る。これも1ヶ月。
7kmに伸ばして１ヶ月。
そのあと9kmに。ペースは常に7分を切らないペース。
ここまでで一応10km走れる身体には戻れる。
単に走りたいだけならペースはあげないことをお薦めする。ペースあげるのは距離伸ばすより膝への負担が大きい。
距離もこれ以上伸ばさないほうがいい。
どうしてもより早くより長く走りたいなら本当に少しづつやること。
ただし失敗したら数ヵ月の休養と数ヵ月のリハビリが待ってることをお忘れなく。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:46:06.79 TkKTg8dl
いや走らなくても、歩けばだいたい分かるだろｗ
負荷をかけて傷むかどうかは、階段の下りで分かる。
なんなんだその、自信満々の断言は
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:49:15.95 qivqg8SK
書き忘れたがなるべく毎日走る、だけでマストではないよ。
特に一回に7km、9kmくらいになったら月15〜20回くらいでいい。
負担の少ない走り方は少ない距離を回数多く走ること。
速く長く走れるようになるトレーニングとしてはこれは間違ってる。
10kmを週3回のほうがいいかもしれない。
だがダイエットとして、身体を壊さず、かつ運動を習慣化する走り方としては5kmを週6回のほうが絶対にいい。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:52:05.36 qivqg8SK
>>145
階段の上り下りで痛むレベルの話なんかしてねーよ。
そんな段階で走って大丈夫かなんて人に聞かなくてもわかるだろ。。
日常生活の段階で痛まなくなった、街中で軽く走っても痛まないレベルにはなったが、
果たしてランを再開してもいいものだろうか、という故障明け独特の悩みじゃねーの？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:58:30.09 zavERME5
キロ7分を切らないようにってのも難しいよな。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:09:06.80 qivqg8SK
何を主眼に置くか、だな。
ダイエットするために手段として走ることを再開したいのか、
走ることが趣味なのでとにかく走りたいのか。
ここはダイエット板なんで敢えて「安全に、継続的に走りたい。距離やペース、正しい走り方は問わない」
という極論で言うと
ペースを抑える簡単な方法は腕を振らないこと。
むしろしたの方に下げてしまいだらしなく走る。
そして地面を蹴って前への推進力を得ようとせずに単に前に出した足をおきにいく感じ。
意識しないとすぐに30秒や1分はペースがあがってしまう。
まぁ実際キロ6分半〜6分でも大丈夫だとは思うが、要はそれくらい慎重になれ、と。
どのレベルで膝が壊れるかは人それぞれだが、7分ならまぁ大丈夫と。
それでダメならランはもう諦めるしかない。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:09:58.70 +J/VKt7/
まず134の身長と体重を聞くのが
先じゃないだろうか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:12:10.53 2KNzaJkF
まず話が長い。
走れるかどうか気になるなら、こんなとこで素人に聞くよりも医者に聞け
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:24:17.34 vuDmd7uW
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. ああもうこれダメですねー
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･) ﾁﾗｯ
／ ｀ヽ.
__/ ┃ ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･｀)
／ ｀ヽ. あきらめて
__/ ┃)) ＿_i |
／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:27:06.16 90m3ef0l
>>151
だから医者はそんなこと判断しないって。
走りたいならどーぞ、でも痛んだらただちにやめてくださいね。
まぁ医者の立場からすれば無理すればまた痛むのでもう走るのはやめてくださいというのが本音ですよ。
としか言われないから。
勿論他人の俺らも同じことしか言えない。
だから走る気があるなら取り合えず走ってみたら？と言ってるんよ。
痛いのに走ってもいいかな？、ではないんだから。
正しい再開の時期なんて走る前からわからないだろ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:27:15.33 6mIFC7vq
ID:qivqg8SK
お薬出しておきましょうね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:34:42.63 UUxrQhWz
>>142
登山といっても本格的なものじゃない。ハイキングみたいなもんだ。
”山ガール”が行くような手頃な山。
ランニングでもトレイルランが静かなブームになってるだろ？
走りにしろ、歩きにしろ、場所を自然の中に移すと
またモチベーションも変わってくるんだよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:37:51.60 vuDmd7uW
>>155
近くに山でも無い限り山に移動するまでの交通費で金かかってしょうがねーな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:39:12.42 ZwVwCsVU
凍結路面こえーよ。スケートリンクみたいだよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:43:15.58 UUxrQhWz
>>153
確かに、ヒザの軟骨が変形してるとか、水が溜まってるとか
明らかな症状があれば医者は止めるだろうが・・
ただ、「痛いから・・」と言われても判断しかねるだろうな。
子供じゃないんだから自分で判断するしかない。
ヒザに不安があるなら自転車や水泳で有酸素運動する手もあるしな。
このスレで言うのもなんだが・・
ウォーキング＆ジョギングだけがダイエットの手段じゃない。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:02:12.93 5dPMOSZI
ヤッホー ビチク52歳爺〜ｗ
モチモチモチ
チラシのポーズ カモン！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:14:46.97 +J/VKt7/
おまえらの脳内の医者はどんだけやる気ないの
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:18:34.98 hIAUN8jz
膝が痛いつってる奴に、7km、9kmくらい月15〜20回走れだとよ・・・
何の意図で長文を書いてるのか、さっぱり分からんな
「それだけやって痛まなければ、大丈夫」みたいなことだろうか。
当たり前だろっつー感じだがｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:43:26.77 UUxrQhWz
.
医者は病人を治すのが仕事
自分の不摂生でメタボったヤツのヒザなんかどーでもいいって感じだろ
命に関わるわけでもないしな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:45:16.03 FgL6EeIJ
>>161
よく読めよ。
膝が痛いとかどこにも書いてないぞ。
膝を痛めて3ヶ月中止してたがそろそろ大丈夫か？という質問だ。
読解力が決定的に足らなすぎる。
それに対する答えは医者に聞こうが俺らに聞こうがわからない。
本人が心配ならまだ休んでればいいし、いいと思えば徐々に無理しない程度に試してみろっていってんだよ。
大事なのはいつ再開するか、ではなく、どのように再開するかだ。
3ヶ月かけで7kmx20で月間140走るまで持ってくのがそんなに無茶かい？
月間距離の数値なんか大したことはない。
7kmづつ20回で140走るより、15kmを週2で120走る方がはるかにダメージでかいよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:47:47.36 1Ie5S5rr
>>131
え？そんなにおかしいか？
だって見た目上下はジャージだぜ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:54:09.02 cUQYiOXT
ビチクって人はずっと走ってるみたい
だが足痛くなったりしないんだろうｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:56:15.73 2KNzaJkF
>>164
おかしくないよ、おかしいのは>>131のアタマ。
ワークマン行けばカラー軍手売ってるから、白はちょっと…でもわざわざ高いのも…ていう人にはお勧め。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:10:33.89 fGsvXGo6
>>164
いや、おかしいとかじゃなくて。
上下コンプレシャツ揃えるくらいなのに、なぜ手袋は軍手なの？てことさ。
コンプレはそこそこの値段するでしょ？軍手とかだと100円とかのイメージ。
ちぐはぐな感じがしただけよ。
>>166
つうかお前何？
ワークマン？土木作業でもしてろカス
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:10:37.45 VuDtzbgn
自分がややこしくしてすいません
走り始めたのは体重が100kの時から毎日5kmを30分かけて走ってました
4ヶ月ぐらい走ってて膝を痛めました
膝を痛めた時は84kのときでした
身長は180です
今の体重は83.5です
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:16:07.65 rS7NEeF8
>>167
高いの買ってもメリットないからじゃない?
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:18:25.02 HzNDLCEw
極端に視野が狭いやつが居るとホントめんどくさくなるな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:19:39.60 fGsvXGo6
>>169
それならいいんだけど手が寒かったと書いてるから、コンプレ買う金あるのに
手が寒くて軍手してるって変だなと思っただけよ。
ジョグ用の手袋なんてコンプレシャツに比べりゃ安いし。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:30:57.82 +gaTr3N0
俺も軍手だけどあったかいぞ。
そこまでかっこにこだわったって誰もみてないよ
まぁー自己満だろうな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:38:37.22 gETp5ArC
>>168
痛めたとき普段と違うことしなかった？
例えばちょっと長めに走った、あるいは気持ちよくてちょっと飛ばしたとか。
もしくはちょっと痛いの我慢して走ったら激痛きたとか。
大体痛めるパターンは2つ
元から痛いのに無理して走った
この場合段々痛んできて耐えられなくなる場合がある
いつもより負荷かけた。
この時ちょっとした負荷なら痛みは走ったあとや次の日にくる。
そういうときに走るとかなりいいことない。
だけどかなり無理めの負荷かけると一気に痛みがくることもある。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:45:31.13 gETp5ArC
>>168
あと当時もそうだが今でも過体重。
キロ6分は早すぎる。
距離は3kmで7分から始めて、慣れてきたら5kmを7分でそこで固定して様子を見たら？
走る前に自己チェックして、ちょっとでも痛み、違和感、キンニクの疲労感を感じたら走らない。
これを徹底させれば大丈夫だとおもうよ。
なんにせよ走ってみなけりゃわからないんだから、痛めて数週間とかならともかく、3ヶ月後でも半年後でも1年後でも同じだよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:46:48.48 1Ie5S5rr
>>171
あー、俺はあまりカッコにこだわらない方だからなぁ。
コンプレッションも上は、たまたま、秋口に
ドライっぽいので長袖買うかーで、
ぱっと手にとったやつがコンプレッションw
着てみて、ありゃーピチピチじゃんw
みたいなw
で、下は、上で味しめて買ったって感じ。
あと、膝痛が時々でるから膝サポートも含めて。
軍手は、走りの手袋もないしなんでもいいやってw
軍手って寒いのか。専用のやつはあったかいのかぁ
今度見てみる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:47:17.00 VuDtzbgn
>>173
膝に違和感あったんですがそのまま気にせず走ってたら途中で激痛になって膝すりながら歩いて帰って
家の階段登るのも辛かったです
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:48:32.28 gETp5ArC
追記。
言うまでもなく、ウォーキングから入る、あるいはウォーキングに切り替えることを否定するものではない。
それもひとつの方法。
あくまで、本人が走りたいという希望を持ってるという前提のリハビリ法のアドバイス。
俺も経験してるんでね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:52:39.57 gETp5ArC
>>176
やっぱそうか。
全く走る前に異常がなくて、普段と同じ負荷でやってるのにいきなり激痛が来ることはない。
あるとすれば運動の中止とかじゃく、何らかの能動的な整形外科の治療を要する障害が起きたときだけ。
その教訓、忘れないでくれ。
どんな些細な違和感でもジョグを中止する勇気をもつんだぜ。
それはけっしてサボりとはいわない。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:53:21.58 VuDtzbgn
>>174
とりあえず走ってみます！
体引き締めたいのでジョギングしたかったんです
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:56:29.31 VuDtzbgn
>>178
少しでも違和感を感じたら即辞めて帰ります
最近はバイト先まで往復1時間歩いてたんですがリハビリ的なことにはならないですかね？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:03:09.51 KGLwKt20
接骨院とか整骨院とかで、1,2週間に1回程度でいいから
定期的に診てもらうだけでも、怪我の予防って点では
大分マシになると思うんだがなぁ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:04:14.19 IFSdOFYh
>>180
なると思うよ。
とにかく、１ヶ月は3kmからあげないこと。以前5km走ってたから早くそこに戻りたいだろうけど焦っていいことない。
あとペースね。
気がつくとすぐ上がっちゃうから。
そうなると次の日に痛みとか残るよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:10:59.73 0KSdJc4G
整骨院ですか
やっぱりお金けちってたら痩せないですかね？
3kmから慣らしてみます！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:21:14.11 IFSdOFYh
100kgから84まで減らしたのも、故障にも拘らず3ヶ月維持してるのも立派だ。
だが、過去にも大きなダイエットしてるなら知ってると思うが、こっから落とすには今までのペースではいかないし停滞期もある。
そこで焦ってかつてのペースを取り戻す！とか負荷増やしてはだめだ。
ウサギとカメだ。故障して休んでる奴より低負荷でも継続して、それを習慣化出来たヤツがダイエットでは勝者だからな。
まぁ一緒にダイエットがんばろうぜ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:21:23.76 GUXo0pZh
過体重で体引き締めたいならジョギングじゃないと思うんだけど・・・
そりゃジョギングは確かに消費カロリーは結構いいけどねぇ、長く続けるのが難しいんだよ
長くってのは、距離的にも、期間的にも
痩せるために走る、維持するために走るんだったらジョギングは決しておすすめしないなぁ
自転車のほうが長く走れる分、はるかに体を引き締められるよ
体で１番大きな筋肉群である足を使う運動だしね
つかーよく１００ｋから走り始めたな
関節に１００ｋからの分も含めてダメージが蓄積してんじゃね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 01:49:43.05 tvtP44qv
世界三大スポーツイベント
ワールドカップ（サッカー）・・・サッカーの大会の最高峰と位置付けられ、テレビの視聴者数ではオリンピックを凌ぐ世界最大のスポーツイベントである。
オリンピック（スポーツ総合）・・・4年に1度国際オリンピック委員会が開催する世界的なスポーツ大会である。1896年から開催されている。
ツールドフランス（自転車）・・・毎年7月にフランスおよび周辺国を舞台にして行われる世界最大の自転車レースである。1903年から開催されている。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 02:21:38.83 NQVcqOaU
>>186
おまえNBAスレにもいるだろｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 08:29:55.97 ohgptffv
今晩は雨かー。
傘さして10km程ウォーキングすんのは全然苦にならないんだけど
シューズの中に雨が染み込んでグチュグチュになんのが嫌なんだよなー。
なかなか乾かないし。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 08:57:51.77 CyPyJnss
走っていて膝に違和感を感じた時は
膝の向きと爪先の向きのチェックをしてみると良いよ
日頃自然にした状態で爪先が外を向くか内を向くか
爪先に対して膝は外を向くか内を向くかを意識して
走るときに捻りを生じさせないように走ると故障しにくくなります
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:00:05.33 sGe+TxAW
半年やったけど5ｋｍ30分きれないわ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:06:14.73 jbhj2OXF
>>190
そういう話題は陸上板か、ジョグスレですれば、
まっ、荒らしたいだけなんだろうけど、
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:22:13.00 GUXo0pZh
>>188
だな・・・俺もそれがイヤなんだよな
晴耕雨読で足の休養兼ねて週末はゆっくりするかな
傘差してウォーキングするにしても靴がどうせ濡れちゃうから休むは
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:36:43.93 YXTTaWkE
長靴は？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:49:57.81 zCCYlMZK
>>190
ランニングフォーム次第では、楽に速く故障も少なく走れるよん
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:02:54.31 BF4Fi+W9
ジョギング・ランニング人口1000万人突破！
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:43:48.62 GUXo0pZh
>>193
長靴ねぇ・・・
確かに濡れはしないけど歩くのに最適化されてない靴だから距離歩く場合は足が痛くなるよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:59:28.39 YXTTaWkE
>>196
それは当然解ってるけど、わざわざ雨降ってる中歩きに行くぐらいならと思ってさ…
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:02:28.96 wQ8EvJEC
長靴じゃなくて、ウォーターレジストシューズにしろよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 20:55:22.83 IFqle+ud
>>188
ビチク52歳爺〜ｗ
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:05:44.62 NQVcqOaU
クソｗなかなかビチク認定されないわｗ
ま、俺ビチクじゃないからな〜(挑発)
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:11:04.76 YXTTaWkE
>>200
チラ裏的なこと書けばレス貰えるかもよｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:23:22.13 9utmKXOu
まぁこの板でビチク認定されない奴とか新参かモグリだろ。
俺くらいの大物になると数年前に初めてこの板にやってきたその日に認定いただいて以来100ビチクはもらってるけどな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:54:31.35 GUXo0pZh
/ / / / / / /
/ / / / / /
ﾋﾞｭｰ ,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（ ´･ω･｀）） ちょっと田んぼの様子見てくるお
/ ~~ ：~~~〈 /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
普段から運動をしていた少年Ａはこの時じっとはしていられなかったのだ
習慣というのは恐ろしいものでいつものジョギングコースへと足が自然に動いていた
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:56:48.87 73mki4+N
去年の年末年始は運動をノルマどおりやり、暴飲暴食せず
体重増をしなかった
今年はすでにタガがはずれて２日に一回飲んでる
まずいな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:08:57.92 2QTUqlNG
明日から連休だ。休まずジョギング頑張るぜ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:55:57.73 E2Mx4N6M
きょうは３０分走った あしたも走ろう
でも洗車もしなきゃな〜
明日以降は天気悪そうだし・・
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:56:44.15 hrs8aK17
最近人がいないんだがどこ行った？
年寄は朝早いというが、年寄もいねえｗｗｗ雪国じゃねえのに腰抜けが！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:34:44.46 9utmKXOu
そりゃ部屋のなかにこもってたら人なんか見えるわけねーだろ。
お前の家の前だけじゃねーんだから道は。
とりあえず引きこもってないで家の外に出ろよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:48:19.49 o9rQKiOf
年末だしすぐ正月だし冬休みだしみんな休憩するんじゃないの？
ぶっちゃけ大晦日とか元旦とかはコタツでテレビだわ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 00:10:31.30 NkeuNrqG
>>207
普通の人々は、正月の準備というものをしてるので忙しい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 01:25:19.87 awpl0tV6
冬にダイエットとか生死にかかわるからな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 06:28:17.19 81PJWrZF
最近気付いたわ
早朝にデブはいないって事に
デブはみんな寝てるだろうな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:04:52.61 6VVSL5Hd
>>212
デブじゃないの？
自分がいるじゃないか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:26:12.75 VkZ9AEx9
ジョギング効果すごい。ウォーキングじゃ全然痩せなかったのに、ジョギングに切り替えたら
確実に腹回りが細くなってきてる。キツキツだったズボンももう少しで
履けるようになりそうだし。ただ、お気に入りのジョギングコースに
犬連れてくる奴らがいてそれがウザい。道細いうえにリード長く持ちやがって。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 15:01:31.72 /XvLAQZZ
最近やたらウォーキング否定してるやつらいるけどなんなんだろうな
ウォーキングと同じ時間ジョギングすれば、運動量の関係でウォーキングより痩せやすいのは当たり前
ただし、体への負担や怪我のリスクが大幅に上がる
ウォーキングで痩せないなら、食事制限と生活習慣に問題があるんだよ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 16:43:56.92 VkZ9AEx9
確かにジョギングは足首や膝傷める危険性高いけど・・・。
ハーハーゼーゼーいいながら走ってると、すごい有酸素運動してる感があるわ。
ウォーキングはまったく否定する気はないけど、効果は薄かったのでね・・・。
ダイエット本にウォーキングはジョギングより痩せる効果があるとか書いてたので
あれは嘘だぞってはっきり言ってやりたい。最初自分も騙されてたんで。
217:hi
12/12/29 17:08:16.63 /NHHHbm7
you tubeで「新唐人テレビ」を検索して見てください。
それを見ると中国人も中国の民主化を望んでいる事がわかります。
新唐人テレビは中国の民主化を望む中国人自身によるテレビ局で、海外に拠点をおき、中国共産党の圧力に屈する情けない日本のマスゴミよりもよっぽどまともなテレビ局です。
日本語による吹き替えも毎日アップしています。
日本では中国共産党の圧力により報道出来ないニュースが沢山取り上げられています。
新唐人テレビのような勇気ある報道機関を広める事で、中共の圧力に屈し、真実を伝えない日本のマスゴミのへなちょこぶりを浮き彫りにする事にもなります。
さらに新唐人テレビを衛生放送を使って中国国内に放送する計画まであります。
これはある意味、中国共産党に対する強力な「兵器」です。
新唐人テレビを日本や在日中国人の間に広めて、中共が日本に戦争をしかけてくる前に中共を内部崩壊させましょう！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:16:56.75 BgcF+/va
■速報 広瀬隆
「福島の４号機が倒壊しなくても４号機のプールにひびが入り水漏れしただけで日本は終わる。 日本が終わる確率は５０％。
海外に脱出できるようにビザを取っときなさい。すでに６万人の日本人が日本を脱出している。
西の人たちは汚染された食べ物を平気で食べている。日本人の民度はとても低い」
「北朝鮮と安部は裏で手を組んでるからタイミングよく選挙のときにミサイルが発射される。
原発マフィア（安部）と北朝鮮は仲間。
安部は純度98％のプルトニウム239を手に入れるために原発推進をしている。
（純度98％のプルトニウム239があれば小型で破壊力がある核兵器を作ることができる）
武器商人は裏で手を組んでいて右も左も北も南も関係なし。
WHOはなぜ日本人の健康を心配しないのか？
WHOも国連も戦勝国の傀儡で原発マフィアの一員だから」
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:21:42.08 u9y3KN89
確かに毎日小一時間歩いてるが痩せもしないし太りもしないな。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:24:06.62 ZV7fS1My
>>214
どれくらいで効果出ました？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:13:07.83 mIA/1mhM
>>216
そのダイエット本がおかしいことくらいちょっと知識があれば分かるだろ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:23:53.22 COE0ymCJ
そもそもウォーキング単体じゃそう簡単には痩せないだろう
普通はウォーキング＋カロリー制限じゃないのか
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:53:13.81 KCIHTktT
ちゃんと腕をふり、競歩に準じる感じのウォーキングなら
けっこうダイエット効果はあると思う
現実にはそれをなかなかやれず、ただの徒歩になってるのでは
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:01:23.01 JezOp3CV
そのダイエット本の話よく出るね
悔しい思いをした人が多いのか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:02:17.36 qfCa/He1
人間とは、常にけしからん夢をみる動物である
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:04:27.07 COE0ymCJ
みんな楽をして痩せたがるからね
納豆で痩せるとかテレビで放映された後の
納豆の売れっぷりはやばかった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:09:18.83 /rGlfo8U
>>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。
「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:12:19.41 FQKX0csN
>>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。
「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:14:48.45 /rGlfo8U
oh...ルータ不調で書き込みエラー出るから再起かけて再度トライしたらちゃんと書けてた。
まぁ大事なことなので。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:29:56.24 3wcRyoVp
ジョギングは息が上がるまでやらんだろ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:31:47.23 KLTezlsY
>>228
デブだったら悪いのか？ そもそもここはデブの為のスレだろ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:52:45.68 /XvLAQZZ
>>226
激しく同意
納豆ダイエット バナナダイエット トマトジュースダイエットetc
いまだにTVにだまされて楽に痩せられるとか思ってるんだろうなぁ
こういう人たちは半身浴でデトックス効果（笑）とか痩せられるとか信じてそうｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:56:32.62 FQKX0csN
>>231
お前バカだろ。
「ジョギングどころかウォーキングもやったことないデブ」
っていってんだよ。なんでデブの前に意味不明の句読点を脳内で勝手につけてるの？
ここは、ダイエットするデブのための板であって、ダイエットする気のないデブがダイエットしてるもの同士を争わせようとする板ではない。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:04:28.82 FQKX0csN
ちなみに
「俺はハーハーゼーゼーしながらジョギングして痩せた」
↓
ダウト。ジョギングしたことない人。
↓
嘘ついてまでジョギング＞ウォーキングを主張する人間がウォーキングしてるわけがない。
↓
つまりダイエットしてないデブ。
↓
ダイエットしてないデブが何故このスレでジョギングマンセーする？
↓
ジョギング対ウォーキングでダイエットしてデブ仲間から抜けようとするモノ同士を争わせてﾃﾞｭﾌﾌしたい。
という論理的な推論の結果であり、適当な認定ではないのであしからず。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:07:13.97 COE0ymCJ
ゼーゼーハーハーしながらだと
ジョギングというよりは、
心肺機能のトレーニングやね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:07:44.06 KCIHTktT
まあ当該レスをした奴がどうなのかは知らんがｗ
ジョギングのやり始め、とくにデブだったらゼーゼーハーハーしますよ。
そんな薄い手がかりから、何もやったことがないと決めつけるのは無理だろ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:12:01.93 STsbFwSO
好きな物をたらふく食い、楽をした生活をしてデブになったのに、真逆の痩せる事が
楽なわけないのにな
結局苦労しないと痩せないのにその苦労が出来ない奴が殆ど
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:25:38.97 D04N1xcm
消費カロリー
３位ジョギング 605
２７位水中ウォーキング 255
２８位速いウォーキング 248
３２位ウォーキング 216
３４位普通歩行 191
３８位散歩 140
これが現実だよ
もうウォーキングなんてやめたほうがいいよ
ウォーキングは当たり前の行為で、運動ではない。ウォーキングで運動した気になってたら痩せないよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:34:03.81 STsbFwSO
>>238
いや、きちんと216kcal消費してるからその消費分をきちんと生かせば痩せない訳じゃ無い
ジョギングに比べて、消費カロリーやら心肺能力向上の効果は期待できないがそれでも
関節に負担がかかりにくいし続けやすいといったメリットもあるだろう
否定すること自体が間違っている
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:34:51.13 pHQgSkxA
(´；ω；`)喘息持ちだからゼーハーゼーハーいっちゃうんだもん！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:36:54.67 3wcRyoVp
やりはじめはもちろん息はあがるけど、痩せたって言ってるんだから
体も慣れてそんな息あがんないだろって言うのをいいたいんだろ？
たばこ吸ってる人の気持ちはわからん
慣れても息あがるのかな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:42:08.53 /XvLAQZZ
>>238
これは1時間あたりの消費カロリーなんだろうが、肝心の速度が書いてない
1時間ジョギングできなくても、3時間ウォーキングできれば消費カロリーは上回るんだよ
時間あたりの効率より、長く続けられるかどうかでウォーキングかジョギングを選べばいい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:43:22.46 y9fW0EeB
>>238
ウォーキングと食事制限で体重減らすことできましたが？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:45:50.93 qfCa/He1
ウォーキングは痩せるというより健康増進だと思ってこなしてる。
それで痩せればラッキーみたいな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:01:47.98 q/tbUUmw
不毛な争いだな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:05:36.22 d2RVSCF1
>>238
そんなにダイエット本にだまされたのが悔しかったの？
変な本読むより最初からその消費カロリーの表見てたらよかったねｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:06:01.40 zyFAlMG6
ウォーキングでも痩せるよ。
それなりの食事制限もしたけど84kgから68くらいまで落としたことある。
4ヶ月くらい毎日のように7〜10km歩いてたな。
つうか標準体重より10kg以上太ってるやつはなにやっても痩せるよ。
身体が標準体重に近づけようと後押しするから。
そこから先は逆に抵抗するけどね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:14:17.43 zyFAlMG6
ちなみにこの2ヶ月で300km以上走ってるけど2ヶ月で1.5kgしか痩せない。
それなりに摂取カロリーにも気を使ってるのに。
だからといって走るより歩く方がいいなどとアホなこというつもりはない。
方法により痩せやすいとか痩せにくいとか、人により、太り方により様々で、一概にはいえないということ。
ただ、そこそこ暴飲暴食間食しない程度に普通に食ってて
かつ標準体重近く〜それ以下のあたりで痩せようとするには、ウォーキングでは中々効果はでないとおもう。
ただすくなくても維持は出きるので無意味ではない。
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