ウォーキング＆ジョギング ダイエット63周目
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/07 23:30:22.55 KKoYjN5m 【米国】多少太っている方が健康-米疾病対策センター研究 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1357542981/ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/07 23:36:40.29 y3u2Km0I 毎日だとどんなにゆっくり走っても疲労が蓄積してしまう だから俺は3日以上続けて走らない3日以上続けて休まない 見たいテレビとかある日は4分台で5ｋｍとかもやるけど普通は6分ペースで10ｋｍ 週末は土日どちらかで20ｋｍ以上のロング その週末ロングに合わせて体調を毎週整える感じ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/07 23:43:29.00 83++BVHl 皆凄いな・・・ 俺は2日に1度のペースで６キロだな・・・ その後筋トレで腕立て、腹筋、ダンベル運動だな〜 何が大変って時間作るのが1番大変だ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/07 23:46:18.49 8+ql2jRt 昔から運動大嫌いで大学出てから全く運動してないので今走ったり歩いたりで６ｋｍくらいがかなりつらい。 習慣的に１０ｋｍ走れるってみんなすごいな。
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