ウォーキング＆ジョギング　ダイエット63周目

ウォーキング＆ジョギ ..

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:07:43.23 EzN2in8d
URLﾘﾝｸ(youtube.com)これ聞きながらジョギングしてる

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:19:33.94 OoJHnJ3A
修士2年の時が一番デブってたわ
8-18　水泳・競泳、ロードレース 70kgくらい
19-22 トライアスロン　75kgくらい
23-24　研究が恋人　最高地点103kg（体脂肪30％）
25-　ロードレース、NW、週2で水泳　現在72kg

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:20:07.79 HGuNLc0B
ジョギング中にラジオや音楽聴きたいけど自分は無理だったわ。
自分の足音がはっきり聴こえないとリズムが狂ってきてめちゃくちゃ走り辛い…
ニット帽で耳まで被ってるだけでも走り辛いのにイヤホンとか無理だろうな。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:25:35.78 HGuNLc0B
>>555
NWって何ぞ？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:33:05.53 OoJHnJ3A
>>557
ノルディックウォーキング
スキーはやらんけどね

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:33:41.74 hVTlDyO3
外に出たくなひ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:43:09.78 otqQvbp2
イグニオのウォーキングマシンを欲しがっていますが、
３０分動かしたら止めないといけないのがネックですね。どれくらい休ませなければいけないのでしょうか

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:47:49.87 m0jWqqgE
>>560 ごめんねなんか翻訳してるみたいで笑ったｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:56:38.47 mhe9lwzM
>>560
取説に書いてないの？
･･･しかし、もし「３０分で１時間休ませろや」とかいう仕様だったら
有酸素運動的には非常に残念なマシンだよね

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:18:10.38 xAgAUK/2
>>560
R-16ってやつは連続使用時間120分（次回使用まで60分）
って書いてあるな

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:30:12.81 YNN5aKQZ
大晦日から今日まで完全にサボってたわ
しかもめっちゃ食いまくりで体重計乗るのがマジで怖い

明日から本気だす

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:06:03.48 LIAPIBTv
あーあやっちゃったね
俺は年末年始仕事だったしジョギングもしたし痩せたわ
明日から休みだぜ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:06:34.83 Al73Iklf
年末年始旅行先でもジョギングした俺はえらいな。沖縄よかったよ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:14:01.63 8pDRMPcP
>>519
通勤ジョギングってどんなもんなん？
職場での汗の臭いとか気になんねえの？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:31:00.26 iMtiNKPF
この時期にくさいくらいの汗ってかくのか？
走ってないワキガだけじゃないのか。
走ってるとくさい汗かかないだろ？サラサラ系の汗だろ常識的に

加齢臭全開の親父ならそうかもしれないが、そんな奴は２ちゃんやらんだろ…

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:36:10.04 95938G9h
>>568
美男美女にも汗臭い奴はいるんだぞ…
知り合いがものすごく手入れして清潔にして運動もちゃんとしてたのに、
それでも臭くて悩んでた

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:36:33.81 A6+s1tRt
汗そのものはもともと臭くないが、体の表面に付いてるばい菌が
汗の水分と栄養分を吸って増殖し、臭くなるらしいな

ジョギングしてると、そうならなくなるという説は聞かんなあ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:52:43.90 iMtiNKPF
>>569
それはスマンかった。
夏ならまだしもこの時期にとは思わなかったので、清潔で運動し気を使ってるくさい人の気持ちを考えず…
反省してます。
冬にくさい人はワキガか不潔の人がほとんどだと…軽率ですた。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:02:08.15 95938G9h
>>571
いえいえ、ちょろっとでも知っててくれたら
あとワキガは人によっちゃ手術って聞いたことあるような

頑張ってる人はそれこそ毎日悩んでる
だからこそ努力しなかったり不潔なのが原因で臭い奴は余計に腹が立つよな
不潔な人は嫌そうな目で見ないとわからん

みんな匂いケアってどうしてるんだろう　通勤派の方もシャワーできるとかかな？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:12:15.42 d7PnbzfU
俺も汗かいた後のコンビニとか凄い気を遣うわ
かいてびしょびしょの時は全然臭くないけど一度乾いてまたかいたりするとやっぱり汗臭い・・・

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:53:09.33 bSzPVx4a
綿100%のＴシャツをこまめに着替えたらいいぞ
最近の化学繊維の吸湿速乾のシャツは臭くなる　
素材が吸い取ってくれないからな
なんでもハイテクがいいわけじゃない

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 00:01:27.67 83++BVHl
1週間ぶりに走ったら太ももがパンパンに成ってるｗｗ　＾＾；
やっぱストレッチを念入りにやらないと駄目ですな・・・

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 00:42:47.85 zZHeA4zI
>>575
1週間休めばそんなもんですよ。
ストレッチに期待しすぎ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 00:42:57.04 xV12z9PN
職場にシャワールームがあるから、早めにジョギング出勤してシャワーあびてる。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 00:57:00.79 4X8EvsXP
正月太りしたからお世話になります

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:01:46.41 JcQX4ksU
正月は嫁さんのマンコ舐めすぎて口内炎だわ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:12:35.50 6iLi5chD
それは、口内炎じゃなくてヘルペスじゃないのか
性病ですな

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:14:48.18 nBxHAzpX
普通は夏よりも冬の方が汗臭いよ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 03:48:51.56 C82I/d7g
最近になって左足の親指の付け根と小指の裏だけ擦れる
なんでだろう

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 05:01:59.23 4iTsPmbe
冬は乾燥するし、しもやけかもしれないな。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 06:24:31.05 inuXsWTi
>>568
お前、実は全く走らない人だろw

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 10:14:44.53 PXWtsqDU
ビチク52歳爺は臭いよ

貧弱ガリガリお笑いコビト体型爺～

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 12:25:40.14 PKXrj+l+
ひざの関節強化や故障予防を期待してスクワットを始めてみたぞ。
天気が悪くても室内でできるからな。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 12:41:33.68 4X8EvsXP
走らなくてもいいじゃない。歩くだけで

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 13:02:30.49 sp3OU/+1
>>560
連続120分。
オレは1回23分までにしている。体が温まり暖房費の節約になります。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 15:23:12.16 zKUAxjnA
テレビやDVD見ながら走れるからいいかもな～
寒い寒いって言わなくていいし

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 17:54:15.85 sLsHgzo4
年末年始の大食いで、まだ気持ちが悪い
当分こんにゃくとか果物だけ食べる

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:55:07.84 Ozi2ORNd
そこで七草粥ですよ。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 19:38:04.65 ofTBW72W
初走り行ってきた
ついでに777日目のジョギングだった
今年は頑張ろう

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:02:23.28 h29ISSat
今日はかなり気持ちよく走れたぁー

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:41:53.31 83++BVHl
皆どれくらいの頻度で走ってる？
俺2日に一回だけど体のケアが中々大変…
マッサージとかも行ってるのかな？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:44:45.02 83++BVHl
>>576
やっぱそんなもんですかー
ストレッチはそんな効果ないですか？…

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:55:49.22 mvl4jmMz
週五（６～８km）で週二でウォーキング（６km）
体が慣れてきたのか疲れはほぼ感じない

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:18:10.58 83++BVHl
>>596
それはすごい！
やっぱ筋トレも併用してますか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:18:53.02 r2sRr8n1
平均して週２～３で10ｋｍ
習慣でほぼ毎日走れる人はすごいなあ
体力とかじゃなく規則正しいという意味で

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:21:37.32 Yjrw6krv
ほぼ毎日10km
学生時代の部活やってた人は
続きやすいのかも
練習に比べれば全然楽だし

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:30:22.55 KKoYjN5m
【米国】多少太っている方が健康-米疾病対策センター研究
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:36:40.29 y3u2Km0I
毎日だとどんなにゆっくり走っても疲労が蓄積してしまう
だから俺は3日以上続けて走らない3日以上続けて休まない
見たいテレビとかある日は4分台で5ｋｍとかもやるけど普通は6分ペースで10ｋｍ
週末は土日どちらかで20ｋｍ以上のロング
その週末ロングに合わせて体調を毎週整える感じ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:43:29.00 83++BVHl
皆凄いな・・・
俺は2日に1度のペースで６キロだな・・・
その後筋トレで腕立て、腹筋、ダンベル運動だな～
何が大変って時間作るのが1番大変だ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:46:18.49 8+ql2jRt
昔から運動大嫌いで大学出てから全く運動してないので今走ったり歩いたりで６ｋｍくらいがかなりつらい。
習慣的に１０ｋｍ走れるってみんなすごいな。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:58:33.85 n/vVfTA1
まぁ、人は人。
多少見栄も張ってるだろうから、
真に受けないのがよろし

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 00:07:32.25 WLTeIAcW
10kmを6分？？？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 00:08:37.52 KdS70dn3
6分/kmペースで10kmってことじゃね

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 01:17:40.05 3Incem70
夜ランしてるんですが良いライトないですか？
車や自転車に存在知らせるためになるべく手の塞がらないの希望です

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 01:26:27.15 BYKAWLRF
>>607
これでも腕に巻いとけ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 01:27:49.38 R5xtX92q
俺は、毎日の方がかえって楽チンだよ。
毎日だと、要は常にウォーミングアップされてる様なもんなわけで。
肉体的にも精神的にもね。

１日でも休んじゃうと、次の日走るときしんどい。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 01:29:06.79 kk0Pjapj
>>607
俺ヤザワのリフレクターライト使ってる

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 01:32:26.50 kk0Pjapj
ごめんわかりづらかったね
これURLﾘﾝｸ(artshibuya.exblog.jp)

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 01:35:39.79 SP2TZGev
ドスコスコスコ　拉致暴行♪
楽しんごもすごいが、元相方もw
明日のワイドショー楽しみw
URLﾘﾝｸ(newscity.blog.fc2.com)　

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 02:21:29.16 a1ORSxhw
これ結構いいよ
家族と散歩用に３個買ったｗ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 05:30:01.61 7WZPEkPe
>>604
上にもあったけど普通に学生時代に運動系の部活やっていた人にはたいして難しくない、少し根性だせば
それこそその当時の練習に比べれば楽だろうし

無理と言ってる人は女性か運動経験全くない人？

とはいってもはじめたてはだれもキツイ
続けていく上で体力つくから
継続は力なり

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:37:50.66 SlZGA7ma
俺仕事してるけど１日２０ｋｍ走ってる
８時過ぎに家を出て帰宅するのは２３時過ぎ
時間がないって言ってるのはやらない言い訳を探してるのだろう

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:48:01.99 K2YERTuy
家事に時間を取られる人もいるだろうし
各自マイペースで頑張ろうよ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:12:47.01 03gLJqDC
部活やってたけど当時より楽でも当時より体力精神力ないし無理だ
自分はニート時代が一番走ってたという悲しい現実

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:34:33.05 Mn7+2W+6
部活やってたころは走っても膝や足首痛めるなんてほとんどなかったのに
今じゃ当時のペースより遥かに遅いペースで走っても脚が悲鳴をあげてるw

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:52:26.37 cYjBxWlT
ビチク52歳爺は必死に走るよ

毎日必死の近所走り

ビチク52歳爺は155㎝40㎏
貧弱ガリガリお笑いコビト爺

ヘイビチク～

チラシのポーズカモン！
カモン！

ビチク～ｗｗｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:58:09.14 1o8IMq3f
部活と一緒で走り出す、歩き出すまではやだなーってなるけどでちゃえば楽しい
昨日ブーツで歩きすぎたからか膝が痛いが歩きたいなあ…
ムズムズするｗｗ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 09:02:21.83 uj/4mLMz
>>620
普段、ランニングシューズ（Nike Free）で走っているんだけど、
普段着の、ブーツとかで歩きすぎると確かに、膝や股関節が痛くなるんだよなぁｗ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 09:06:49.34 1o8IMq3f
>>621
ペタンコのだと歩くの楽だからつい歩きすぎちゃうんだが
やっぱスニーカー感覚じゃだめだねｗ
重めのエンジニアとかだと筋トレみたいになるｗ
持ち歩くか…

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 09:21:34.06 OnXxAZzk
1日20km走るやつなんて最早アスリートの域だろ
なんでダイエット板なんかに居るんだよ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 09:30:56.69 8aWTs7tR
ダイエットって維持して継続する事も大事じゃないの？終わりが無いと思うけど

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 09:41:52.10 03gLJqDC
維持するのに20kなんていらないし好き勝手食べて太らないためにがっつり走るってのも
タイム速度にこだわるのもそうだけどダイエットとは別物な気はするし
明確な基準なんて作れないからいいんだけどさ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:10:56.26 DLCAjHhQ
むしろ早く走るタイムと言うより走行時間が重要な気がしますね・・・
ペース遅くても長い時間走る事が脂肪燃焼に良いかと

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:59:01.01 i1mwBkV9
消費カロリーは運動強度と時間に比例する。細かいことは気にするな

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:14:44.42 cYjBxWlT
>>624
ビチク52歳爺～ｗ

貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗ

オマエは既に終わってるｗ

チラシのポーズカモン！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:31:04.05 S06iT4pH
>>628
ビチク自演乙～ｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:02:20.73 ZSr5jbAe
新年から1回も走ってないわ
今日こそは行かないとって思うんだが長期でサボると新たに始動するには半端ないエネルギーがいるなー

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:03:11.40 m78WeFfF
凍結した道歩くのにドクターマーチンが滑らない上、硬いから
自然と後ろ足ズルンと滑る歩き方にならずガンガン歩けて良かった。
だがひどい靴擦れで靴下も靴の中も血まみれorz

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:58:45.12 V48HR4ye
>>623-624
そもそも「ダイエット」って健康のための食事制限のことだからな。
運動での減量という意味合いは無いよ。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:31:37.45 QcweLmFw
裸足（アスファルト上）でジョグしたら膝から下が筋肉痛になった。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:03:56.85 k9uDj/1b
>>633

警察にでも追われたか？ｗ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:53:10.78 QcweLmFw
>>634
いえ…
シューズが調子悪いので思い付きで裸足になってみました。
結局、ウォーキング20分ジョギング15分で足裏が限界でした。
普段は筋肉痛にならないのになったから何だと思っただけです。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:56:58.06 XIJewt86
>>633
あんまりこういうことは言いたくないんだが
お前馬鹿だろ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:04:42.68 CmvujAyl
>>633
筋肉痛だけで済んで良かったね

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:14:15.59 V48HR4ye
>>633
色々突っ込みどころがあり過ぎてｗｗｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:31:32.18 XIJewt86
昔フルマラソンを裸足で駆け抜けオリンピックで金メダルをとった人ならざる者がいたらしいが
お前は貧弱な分名人なんだからな？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:33:47.05 a1ORSxhw
ブブカｗｗ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:37:24.93 CmvujAyl
！？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:42:30.30 LprNJSHb
最近の人はアベベの名前も知らないのか・・

コマネチとか言ってもピンとこないんだろうな・・・

諸行無常だな

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:43:51.13 LprNJSHb
>>633
おまえ、イカしてるなｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:45:35.71 3NMFFIqU
マスクしたら、眼鏡が曇る曇る
眼鏡外して、ド近眼で歩いたほうがよっぽど安全

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:47:37.86 3NMFFIqU
>>635
足裏に、なんか刺さったりして痛くありませんでしたか？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:05:09.39 FnI/m1ik
アベベかい！イカンガーで勘弁してくれよ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:17:34.80 Kaj7A7UC
>>633
裸足ランか？
ダイエッターがやめとけ！

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:20:16.11 DLCAjHhQ
>>633
長く続く気がしないぞ？・・・

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:21:19.53 OHiDWWe0
１日３分３回の呼吸で何故か体重が落ちてしまう新しい『呼吸』ダイエット法
URLﾘﾝｸ(info-zero.jp)

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:23:20.36 a1ORSxhw
素でブブカとまちがえた
氷上の妖精コマネチ・アベベ
だったか(´･ω･`)

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:35:22.54 gjFkxAnv
>>597
週一くらいですが筋トレもしてます
時間があるときはストレッチもやってます

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:37:13.07 yku/TKiB
今日ジョギング中にシューズの靴底が取れちゃって
トゥーシューズの状態で4km走って来たけど
ケツが痛い

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:42:07.98 RqUEbOci
雑誌にだまされてファアフット実践してると故障の原因になるってなんかの雑誌に書いてあった

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:47:10.43 CmvujAyl
そりゃ無理にフォームを変えれば
怪我もしやすくなるわな

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:49:55.69 DLCAjHhQ
>>651
代謝を上げるのに必要ですもんね～

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:35:26.93 a1ORSxhw
太ったのにＭサイズのパンツ履いて
ジョギング続けてたら擦れて
痔になったお(´･ω･`)

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:37:19.82 V48HR4ye
みんな何時頃走ってるの？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:39:33.64 DLCAjHhQ
>>657
夕方5時位から

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:39:41.17 a1ORSxhw
必死の近所走り中(´･ω･`)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:43:31.72 DLCAjHhQ
>>659
お、おうｗｗ
転ぶなよｗｗ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:43:56.00 RkS+g6iN
寒い中走ったら
腹とかいろいろ冷えて具合悪くなりそう

帰ったら、風呂に浸かって温めてるのか？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:45:18.48 a1ORSxhw
>>660
どうもありがとう
転ぶと痔が悪化するからね(´･ω･`)

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:45:48.95 RkS+g6iN
自分も近所走り（除：冬）だが
都会なんで、セフティバンドみたいのは買ってない

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:48:09.54 RkS+g6iN
しかしプロっぽいから買ってみるかな

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:49:17.98 DLCAjHhQ
>>662
走りながら２ｃｈに書き込みとはｗｗ　＾＾；
マジ転ぶなよｗ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 23:59:19.26 1F6SWv0u
>>653
ヒールストライクで走ると、膝や腰故障の原因になるってなんかの雑誌に書いてあった

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:00:55.65 oO5uiK1D
生理前だと、走っても落ちにくそうだな… 下っ腹が張ってる。早くきてくれ( ´△｀)

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:22:03.80 z0XdYfvm
>>653
去年からずっとフォアフットだが、今のところ特に何の故障もないな。
最初のころ足首やスネ、ふくらはぎあたりが痛くなったりもしたが、
単なる筋肉痛レベルで故障ではなかったな。ヒールストライクしてたら
今頃は膝壊してる気がする。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:24:33.06 z0XdYfvm
>>661
体の中心部分はそれほど冷えない気がする。
肩とか脇も汗かくぐらいだし。自分は指先と耳が冷えるな。
わりと防寒対策がしやすい箇所だけど。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:59:09.47 YcW3Q1qL
>>615
バカか？
さっさと寝ろよ。普通に体にわるいだろ
体は睡眠欲してるのに。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 11:28:05.85 zkix+vS8
>>670
お前ニートだろ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:36:20.02 CZ+agcD+
ジョギングを数か月続けてるんだけど、息切れせずに長い時間
走れる日もあれば、すぐに息切れする日もあるんだけど、あれは一体
何が違うのかな？走る前の糖質や炭水化物とかが十分補給されてないってこと？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:40:50.74 z0XdYfvm
>>672
なんかわかる。
睡眠とか、自律神経、交感神経、副交感神経とか
毛細血管の収縮とか、その辺が関係ありそうな気がする。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:41:30.29 ma+XLbkK
その日の体調が違う

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:09:33.03 hznNneCu
>>672
俺もそれ知りたいわあ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:20:15.85 Kww46kYz
2歳と生後2ヶ月の双子育児で気が狂いそうなので、
気分転換と産後ダイエットを兼ねて21時頃から1時間ほど夫に子供達お願いして走ってる。

妊婦の時から体内時計や自律神経が乱れて不眠＆苛々だったけど、
走り出してから睡眠の質が上がり育児の合間の僅かな睡眠で超回復する様になった。最高。

このスレ見ながらいつも頑張ってます。
寒いけど皆さんも体調崩さず頑張って。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:25:11.94 CZ+agcD+
>>673
あと、早く息切れする時って、足も短時間でダルくなったり、
痛み出したりって時あるでしょ？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:46:46.64 eIRfza1A
サボり明けに走ったら自己新で走れることもあるから不思議

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:55:19.67 z/Wr7UjN
俺は昼間走ると、息が上がることが多い
つい人の眼を意識し、ペースが速くなってしまうのだろう

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 14:13:18.92 uiia5Nh/
>>672
それ凄いわかるわ
何が違うんだろうね
プロが試合でそうなったら最悪だから体調管理も仕事のうちっていうんだろうな

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 14:36:35.16 7+pJe5Oo
多分アップが足りない

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 15:14:02.07 9HKiFj7F
>>672
あるある
調子良く走れた次の日なぜか同じように走るとすぐしんどくなったり
何だよレベルアップしたと思ったら変わってねーじゃねえか！ってなる

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 18:04:39.38 QO4/Y+kj
>>672
それあるわ…
疲労が溜まってるからかな？…

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 19:11:39.58 CZ+agcD+
疲労と、それから肝臓に蓄えられるグリコーゲンの量の多い少ないもあるのかも？
一日とか二日明けて走ると結構走れるんだけど、三日続けてやったらすぐに
息が上がった。ついでに足も痛かったので今日は休養日にした。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 19:30:33.98 ryWyvVkB
>>676
子育て頑張って！
体力がつくと物事が好転するよね～

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:41:10.17 F/n8t5Lq
肝臓のグリコーゲン切れてる状態で
プロテイン補給しながら運動すると急速に痩せるよ
相当きついけどな

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:58:48.06 1blesrkH
ネトゲ廃人してたら20kg太った

30分歩いてきたらもう全身ガクガクで今まで寝てたわｗ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:12:03.53 J2JnZ0Ej
>>687
頑張れ
少しずつ体力ついて、少しずつマッチョになると楽しいぞ
一ヶ月も継続すりゃ実感できるから

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:15:48.67 1blesrkH
マッチョにはなりたくないわｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:36:54.99 Ayyz0trf
>>689
なんでや！
雄々しい筋肉こそ男の最たるセックスアピールやろが！

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:42:28.28 WLuijf4O
ぼく草食系ですしおすし

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:43:52.37 QO4/Y+kj
細マッチョに成りたい…

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:52:50.99 /YrmFm7x
>>692
細マッチョなんて存在しません

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:53:06.32 BKwgC2Ql
腹筋薄割れのおにゃにょこ萌え
(´･ω･`)

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:55:03.13 QO4/Y+kj
>>693
都市伝説だったのか？ｗｗｗ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:56:44.91 i2sFXd1o
>>692
ビチク51歳爺は貧弱ガリガリお笑い小人字爺です

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:58:29.19 BKwgC2Ql
>>696
52歳じゃないの？
てかそろそろ53じゃｗ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:17:35.14 Tnnc9/qL
胸板薄くて腹がポコっと出てるプチ飢餓なガリは恰好悪いぞｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:26:13.73 BKwgC2Ql
12月から500km走ってるのに体重増えた
ごはんが美味しくてつい(´･ω･`)

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:26:44.34 OzMsDP54
乳首の話と聞いて飛んできました

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:31:09.57 YcW3Q1qL
うざみてｗ

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:32:15.96 YcW3Q1qL
ごバッタｗ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:45:59.27 1blesrkH
勝手に男にされても困るわけだがｗ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:50:59.80 BKwgC2Ql
女ネトゲ廃人か

おっぱいうｐ…はしなくていいや…

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:51:21.30 UaRee6B+
きょうはサボった・・

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:54:33.89 BKwgC2Ql
まだだ！まだ行けるよ！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:58:23.89 KQk+TrGE
終始ほぼ一定の速度で走るのと、あるとこではダッシュ気味で疲れたらスロジョグのような緩急つけた走りではどちらがダイエットには効果的ですか？
走る距離は同じです

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:58:24.25 OFwQxBAW
>>676
小さい子がそんなに居ると大変だね。
独身男だから本当の大変さは分からんが。
体壊さないように、頑張ってね。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:06:02.95 fVYmLPcg
>>707 ダッシュしてゆっくり走るって言うのはダイエットに効果的というか鍛えるって感じっではないでしょうか？
ダイエットなら無理しないっでダラダラって感じだと思います。

ただ、前者をやりきれば確実にスキルアップになると思うので後々にダイエットにもスタミナにも
効果あると思います。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:16:32.05 g+fjf+ZQ
>>707
全力ダッシュとクールダウンの繰り返しのインターバル走の方が効率はいいが、中途半端なペースだったらあまり意味がない。
詳しくは、HIITや田端プロトコルでググれ。
これらは短時間ですむが体力のある人やアスリートがやる方法なので、そうでない人は関節や筋肉を傷めることがあるし、かなりきつい。
運動経験や体力があまりなかったり体重が重い場合は、ゆったりペースで出来るだけ長時間走った方が無難。
それを継続すれば、ちゃんと痩せる。
同じ距離での比較は無意味。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:37:11.97 tNeTBHJ7
>>707
ペースを変動させることによってスピードがつく、一定ペースで走ることによってスタミナがつく。
まぁ、異論はあるにせよ、乱暴に無理矢理対比するならこうなる。
ちなみに、ペースの変動によって無酸素運動をしてもダイエットには特に効果はない（同じカロリー使うなら、有酸素運動の方が継続可能性が有る）ので、一定ペースで、しかも体を壊さないように、スローペースでやるのが望ましい。
逆にいうと、運動の質でカロリーを消費するのではなく、量で消費すべき。

その意味においては
タイム向上によるモチベーションアップ以外に特に意味はないんでなかろうか。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 01:02:00.71 p3vk0u8u
ペースの強弱を付けると持久力うｐにつながる。
てれてれ3分走って心拍をゆっくりあげて
7割の力で3分走ってまたスローダウン
これを3回ぐらいやるといいって
どっかに書いてあったけど
いざやると7割がどんぐらいかわかんないｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:01:17.26 +SYq+EPT
>>712
それはあくまで体感的に「だいたい７割くらい」って程度でいいんじゃない？
走行経験積んで自分の走りが確立してこれば自分が何割の力で走ってるかだいぶ
掴めるようになるよ。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:06:21.39 SoHwpYN8
>>707
運動強度がより強いほど効果的。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:31:53.94 9JJkBjYP
歩く事すらままならないデブがダッシュなどしたら即故障。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:36:09.76 fMqUMx13
三桁寸前のデブだが年明けから毎日一時間以上の早歩きをしているが
そろそろ疲れがたまってきたね。
夜中にやってるけど結構走っているひとが多いね。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 11:21:43.88 Hx1BLpcW
>>716
俺も三桁寸前から20kg落としたとこだけど無理しちゃダメよ！
無意識に無理してたみたいで足痛めて養生中だ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:52:51.63 P1xcEpVj
毎日はダメだよ　壊れた筋肉が治る時間が無いじゃん
筋肉痛の時は治るまで休むかストレッチに専念する

栄養運動休養の3つが揃って筋肉はできるんだよ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:02:11.40 9JJkBjYP
故障の大変さは経験した者でないと判らないんだよなあ。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:06:33.97 /EgSbq93
>>712
心拍数計るといいよ。ハートレートモニターってやつ。
数字が出るから客観的な運動強度がわかる。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:16:47.64 /EgSbq93
>>719
そういや冬山登山で思うんだけど、遭難のヤバさ、命失う危険性って体験しないとわからないんだろうな。
冬山だろうが運動強度だけで見ると大したこと無いわ～って思ってる人がたくさんいる。
天候が崩れて、どうにもならない状態になって初めてヤバいとわかる。
いきなりその日に死ぬか、死にかける。適度にヤバいって階段があんまりない。

故障も、壊すその日までなんとなく違和感あるけど、問題なく走れてたりするからね。
どこまで負荷をかけたり、休息を抜いたら壊れるかの加減は、壊すまでわからない。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:52:28.70 RxT7A/T9
今から45分走ってきます　＾＾ｖ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 17:39:36.73 oO31uQ0v
>>721
運動強度による故障の危険性と、冬山登山で天候による危険性は違うと思いますｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 17:45:12.80 9JJkBjYP
例外を除いて、ランナーはほぼ全員が故障するという事実は知っておいた方がいいかもね。
問題は、どの程度の故障なのかということ。
場合によっては取り返しのつかないこともあるから。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 18:31:15.29 VSvJhgTM
ゆるジョグ15ｋｍ行ってくる

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:22:19.03 VSvJhgTM
距離　　15.22ｋｍ

タイム　1：28：50

平均ペース　5：50min/km

カロリー　1,127kcal

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:35:08.39 FwZPgVGQ
６分切っててゆるジョクだと？？
平均６分半～７分の俺に謝れ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:42:06.07 VSvJhgTM
スピードなんて人それぞれだ気持ち良いスピードで走れば良い
俺も4年前はそんなもんだったよ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 21:14:20.22 TULPKue/
住宅地とはいえ地吹雪で遭難するかとオモタ…

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 21:40:29.55 0fisaOIO
>>729
おれの地元か。地吹雪はなんで死人出ないか不思議なレベル
関東は冬天国やで

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:27:57.45 tk58oNez
>>721
ヨガをして、毎日からだの声を聞いていたら、どれくらいが限度かはわかる

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:31:50.70 tk58oNez
>>712
ハートレートモニターとはこういうヤツだ
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:36:24.87 tk58oNez
>>719
どんだけ無理してるんだよ。；；
壊れる前に予兆があるだろお！

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:08:06.97 i3RTYSHn
>>724
例外を除いて、ランナーに限らず運動する人ほぼ全員が故障するという事実は知っておいた方がいいかもね。
問題は、どの程度の故障なのかということ。
場合によっては取り返しのつかないこともあるから。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:29:32.18 PXsyhZYC
関東だけど、田圃道での横殴りの北風で心が折れそうなレベルだと思っていた…。
イージーモードだったのか。
雪国の冬は命がけなのか(´・ω・｀)

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:45:11.47 RxT7A/T9
ふくらはぎの張りが半端ないわｗｗ　＾＾；
定期的にマッサージでケアしてるけど中々治らないな～…

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:54:06.03 FwZPgVGQ
雪の日に走るなんて絶対ムリげー＠東京出身

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 01:20:29.99 rhHDW4zd
ここ一週間、毎日7キロメートル歩き、
エクササイズもちょろっとしつつ、
下半身が締まってきたのは嬉しいが、
体重ははじめより1キロ増えてた。

筋肉が育ちそのうち体重が落ちてくると信じるぞ(´；ω；｀)
背筋が育ったのか(特に肩甲骨のあたり)姿勢が改善したのは嬉しい。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 01:29:16.68 SI3n8gxg
正月太りのせいで体が重いのなんの
明らかに前より走るスピード遅くなった

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 03:41:11.96 VxYm9zyE
>>738
一週間のウォーキング+α程度で筋肉分1kg増えるとはどうしても考えられません

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 03:51:59.74 FLrg0QKH
>>734
ウオーキングでは故障する奴の方が例外

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 05:21:20.59 C3raRs1h
>>726
タイム自慢したいなら陸上版逝けよカス！

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 08:49:16.21 HX8VWn28
>>740

ビチク52歳爺～ｗ

キチガイ爺～

貧弱ガリガリお笑いコビト爺～

レスか？

チラシのポーズ

カモン！

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 10:26:25.11 RCWp0Ldf
>>739
同じっす。体重もだが、食事に気をつけるというメンタリティが
取り戻せん・・・

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 18:38:59.44 0hbSNWsa
俺は何とか取り戻した

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 19:57:26.66 IkzcTWoS
俺も年末年始はまったく走らないからいつも2kg近く太る。
でもまた通常生活に戻ったらすぐに取り戻すよ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 20:01:47.20 naXJOqlR
もしかしてウォーキングって痔になりやすい？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 20:23:37.89 TLEGOAJA
やっぱり腹減るな。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:43:45.05 IYBxdZZI
腹減ったら食ったらええねん！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:54:15.18 BtK50RmS
長年通ったジムを休会した
いつも建物内で走っていたので、冬場外で走るのにどんなウエアーを用意したらいいのか分からん

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:07:41.06 AGDQAyQE
まず厚着して徐々に調整すればいいと思うよ。
人それぞれ個人差があるから。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:12:22.09 7ElttrSK
氷点下３℃の中久しぶりに行ったら体は重いはくらくらするわ、めっちゃきつかった。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:16:01.85 kvQT+eSf
冬は心拍数が高くなるな
夏ごろ低かったから力が付いてきたのかなあと思ってたけど
冬になったら去年と変わらないところまで戻った

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:17:42.56 tazi4Vdh
学生時代やってたダンスダンスレボリューションを思い出して
倉庫から取り出して久々にやってみたけどめっちゃ楽しい
ダイエットモードやってて気づいたら１時間が過ぎてた
消費カロリーは300kcal超え、外走るよりも数倍汗かいてた
音楽好きで楽しく痩せたい人おすすめ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:43:24.48 /KAPZG+Z
冬の間の汗冷え、なんとかならんかなぁ
走り終えてストレッチしてる時に汗で寒くなる。
クラフトベースレイヤーもフラッドラッシュスキンメッシュも
踊らされて買ったけど言うほど快適じゃなかった。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:27:48.22 +tCPZUsg
走るダイエットの利点はメシが美味いこと
生きるって素晴らしいとまで思た

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:34:11.31 bhC1XFhI
GT-2180って発売されていないでしょうか？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:38:04.31 M1pJ/non
>>756
ウォーキングでは得られない精神浄化を味わえる

>>757
スレチ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:28:02.02 KajGWvf6
ジョギングして腹減ってその分いっぱい食べてしまう
プラマイ零で結局痩せるのはけっこう難しい
食事規制しようにも食欲には勝てん

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:47:49.34 b7zJmJwF
おまえは俺かｗ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 04:25:32.34 K4ml/Nil
>>755
部屋に戻って着替えてからストレッチすりゃいいんじゃない。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 05:49:03.38 /hMEf/4B
>>753
そうか？大体冬のが心拍数は低くなる方向だと思うが･･･血圧とかそこら辺は
正常なかたですか？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 07:26:07.50 2pi6nnzB
どれ朝メシ食ったしそろそろ走りに行こうかな
冬の朝は早過ぎると寒いからメシ食って内側から温めてからじゃないとキツイ

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:15:47.64 M1pJ/non
今日は5時起きで走ってきたった。思ったほど寒くなかった@大阪市内

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:44:14.01 lUjGEkRa
>>747
ワセリン塗っても予防できない？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:57:59.41 OFrN6Dvq
>>747
尻に肉付きすぎだからだろ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 11:11:46.63 X081x7rE
>>762
寒いと血管が縮むので心拍数は上がりやすくなるよ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 12:57:41.13 Hm5kOswX
高校の陸上部の人達が雪道走っていて、靴は普通のランニングシューズっぽかった。
圧雪でトゥルットゥルに磨かれていて、所々凍ってるのに普通に走っていてスゲー。
こっちはスノトレ履いて気をつけて歩いてるのに、ときどき滑って
冷や汗なのだが…。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:00:43.97 8zLu3tHn
>>759
今現状が本気で痩せる必要性がある状態じゃ無いからじゃないかな？

もっともっと太って、高血圧や糖尿病、痛風になって
月に何千円も病院代がかかり
通院もしなきゃならない・・
このままでは命にも関わってくる・・

そういう、差し迫った状況になれば、我慢も出来るようになるよ。

それまでは、食って食って食いまくって、我が世の春を謳歌すればいいのサ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:03:33.79 QY7wxg7e
>>759

痩せてもビチク52歳爺みたいな貧弱ガリガリお笑い小人体型じゃ死ぬしかない

155㎝40㎏安アパート1人暮らし極貧童貞爺

笑い者のビチク

チラシのポーズ　カモン！　カモン！　ビチク～ｗｗｗ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:09:44.51 8zLu3tHn
>>768
雪とか、もう何年も積もったことないよ　→関西中部
降るのも年に数回。。orz

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:34:01.84 bP1s35xm
１７９ｃｍ
６６ｋｇ
ってどう？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:44:45.72 QY7wxg7e
１５５ｃｍ
４０ｋｇ
のビチクの勝ち

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:45:59.39 40RcK4dO
ダイエットを名乗るなら８０は超えろ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 20:34:33.13 dHLiKYB0
>>772
ダイエットする必要が無いだろ！

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:56:05.32 dSB0s56i
身長止まったときと比べて
体重どのくらい増えてる？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 22:04:47.29 Vi9OZLWw
俺は163ｃｍ
56ｋｇ！
けど腹回りの脂肪が…
したがってランニングしてますｗｗ　＾＾；

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 22:07:10.39 b7zJmJwF
頑張って背伸びるといいね(^^)

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 23:01:24.65 UGgDZ40y
安いフットマッサージャー購入した。
運動後の癒しができて嬉しいw

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 23:26:52.47 FILSqLkQ
>>754
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
DDRやってるよー！
毎日１時間目標にゲーセンでやってる！
曲も多いし、ゲーム感覚でうまくなっていくのがわかるから飽きないなー

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 23:34:01.31 QY7wxg7e
１５５ｃｍ
４０ｋｇ
のビチクの勝ち

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 00:07:05.61 LI7yzlRN
まさかクラピカと旅団が全員死ぬとは…

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 00:11:00.85 TktsphkC
ddrは30分で300k以上のカロリー消費なら考える

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 00:43:07.35 QbIRSsbG
>>783
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

このエディット譜面約2分で100キロカロリー消費だよ
ちなみに自分は30秒持たずに体力つきて終わる

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:10:11.78 TktsphkC
10分くらいならともかく
2分でとは汗だくにならないか？
つかかなりキツイと思う

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:38:06.82 a5MeXBLA
やっててつまらんだろこれは

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 03:23:20.88 RpSaYc/1
デュフフｗｗｗお、おまわりさん・・・ウォーキングですよ・・
・・・ヒヒヒ・・・け、け、決して深夜徘徊じゃないですって・・・フヒヒｗｗｗ・・・信じてよ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 03:42:28.06 LI7yzlRN
あるあるｗｗ
あいつら走ってるとこないぞｗ
タオル巻いてフーフー言ってれば完璧ｗ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 05:20:13.02 /BkJe14n
さて行くか

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:35:51.85 3M/X/u5t
皆、万歩計って何使ってる？

あとサウナスーツ着てるやついる？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:37:43.82 QDL3CdQ+
なんで、そんなもんがいるんだ。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:44:46.92 ntwqfngl
>>790
使ってないけど、携帯についてるんじゃない?

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:49:42.81 QbIRSsbG
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

こういう万歩計って面白そう
昔のポケモン万歩計みたいなのじゃなくて、もっと進化したのを任天堂あたりが本気で作ってくれたら絶対買うんだけどなあ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 10:55:49.22 3M/X/u5t
万歩計っていうか走った距離が数字でわかればモチベ上がるじゃん？
サウナスーツは体温を上げるし、ついでに発汗を促すじゃん？

え？いらん？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:00:54.07 4ot3RlgY
距離は分かるけど何で体温上げて汗かきたいん？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:11:32.46 5M8eWHOD
サウナスーツｗｗ
アホか

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:13:18.83 3M/X/u5t
デトックスでダイエットの効率が上がるかなと思ったでござる

が不要みたいなので万歩計だけ買う事にする

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:25:51.89 zndR5T4z
>>790
万歩計は使わない。
スマホアプリとポラールのBluetooth対応心拍計使ってる。

URLﾘﾝｸ(www.runtastic.com)

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:40:22.55 PlPNpqLe
DSの歩数計があったはず。
春にWiifitＵで歩数計も新しくでるような記憶が。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:55:33.15 JfNUgVLJ
せっかく調子よく走れて、ウエストや顔もしまってきたのに、
足首と腰を痛めてしまった。あまり休みたくないけど、
休養しとかないとダメだろうなぁ。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 12:02:07.73 LI7yzlRN
>>798
ランタスいいよな！

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 12:11:36.19 GQPltnCh
>>800
ストレッチして可動域を増やすと、故障が多くなる

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 12:15:10.84 GQPltnCh
>>794
発汗して体重落としても意味は無いぞ
試合前のボクサーじゃないんだからｗ　

脂肪を燃やさないとな

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 12:18:37.50 3M/X/u5t
>>798
さっそくDLしたわサンクス！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 12:19:59.31 3M/X/u5t
>>803
最近、体重グラフが平行線でマンネリ気味だったからついな。
やっぱいつも通り地道に走るわw

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