ウォーキング＆ジョギング ダイエット63周目
at SHAPEUP
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:29:12.77 bXND0877
>>488
普段使ってない筋肉を使えば、どんな運動経験者でも最初は筋肉痛になる。
同じ運動を同じくらいの負荷で続けていれば、2週間もすれば筋肉痛にならなくなる（人によって期間の差はある）。
最初の内は、筋肉痛が治まってからやったらいいんじゃないの？
運動したら後にストレッチして、すぐにエアーサロンパスなんかで筋肉を冷やせば、多少はマシになる。
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4785日前に更新/232 KB
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