ウォーキング＆ジョギング ダイエット63周目
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/29 21:47:24.11 zyFAlMG6 >>249 そこまで厳密にカロリー計算してる人は少ないだろ。 メモ帳ダイエットみたいな。 実生活の中でできること、続けられること、が大事なので 食事制限にも重きを置いてる人は極力食わない、食う回数や量を減らしたり置き換えたりするのは効果は高いが長くは続かない。 一方、スナックジュース禁止、ジャンク禁止、夜遅くは食べない、程度の制限で食事は食べ過ぎない程度に普通に食べる、とかいう俺のカロリー管理は ダイエットとしてはどうかと思うが生活改善とすれば一生続けることも可能だとおもう。 そのかわりこれだと必要カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるので、運動した分しか痩せていかない。 毎日600カロリー使っても、やはり人間なんで基本線は守りつつもたまにラーメンとか甘味とか喰うと数日分の運動がふっとんで中々痩せるペースは上がらない。 ストイックに食事制限や運動して何度もリバウンドや故障繰り返してきたんで今回はこの方法で行ってるよ。 維持できればそれでいいレベルには来てるんで。
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