ウォーキング＆ジョギング　ダイエット63周目

ウォーキング＆ジョギ ..

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:54:31.35 GUXo0pZh
　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/
　　　　　　　　　　　ﾋﾞｭｰ　　　,.､ ,.､　　　 /　　　/
　　　　/　　　　/　　　　 ∠二二､ヽ　　　　/　/
　　/　　　　/　　　/　　　（（ ´･ω･｀））　ちょっと田んぼの様子見てくるお
　　　　　　　　　　　　　 /　~~ ：~~~〈　　　/
　　　　　　/　　　　/　ノ　　　：　_,,..ゝ　　　/
　　　　/　　　　/　　　　（,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/

普段から運動をしていた少年Ａはこの時じっとはしていられなかったのだ
習慣というのは恐ろしいものでいつものジョギングコースへと足が自然に動いていた

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:56:48.87 73mki4+N
去年の年末年始は運動をノルマどおりやり、暴飲暴食せず
体重増をしなかった
今年はすでにタガがはずれて２日に一回飲んでる
まずいな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:08:57.92 2QTUqlNG
明日から連休だ。休まずジョギング頑張るぜ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:55:57.73 E2Mx4N6M
きょうは３０分走った　あしたも走ろう
でも洗車もしなきゃな～
明日以降は天気悪そうだし・・

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:56:44.15 hrs8aK17
最近人がいないんだがどこ行った？
年寄は朝早いというが、年寄もいねえｗｗｗ雪国じゃねえのに腰抜けが！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:34:44.46 9utmKXOu
そりゃ部屋のなかにこもってたら人なんか見えるわけねーだろ。
お前の家の前だけじゃねーんだから道は。
とりあえず引きこもってないで家の外に出ろよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:48:19.49 o9rQKiOf
年末だしすぐ正月だし冬休みだしみんな休憩するんじゃないの？
ぶっちゃけ大晦日とか元旦とかはコタツでテレビだわ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 00:10:31.30 NkeuNrqG
>>207
普通の人々は、正月の準備というものをしてるので忙しい

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 01:25:19.87 awpl0tV6
冬にダイエットとか生死にかかわるからな

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 06:28:17.19 81PJWrZF
最近気付いたわ
早朝にデブはいないって事に
デブはみんな寝てるだろうな

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:04:52.61 6VVSL5Hd
>>212
デブじゃないの？
自分がいるじゃないか

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:26:12.75 VkZ9AEx9
ジョギング効果すごい。ウォーキングじゃ全然痩せなかったのに、ジョギングに切り替えたら
確実に腹回りが細くなってきてる。キツキツだったズボンももう少しで
履けるようになりそうだし。ただ、お気に入りのジョギングコースに
犬連れてくる奴らがいてそれがウザい。道細いうえにリード長く持ちやがって。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 15:01:31.72 /XvLAQZZ
最近やたらウォーキング否定してるやつらいるけどなんなんだろうな
ウォーキングと同じ時間ジョギングすれば、運動量の関係でウォーキングより痩せやすいのは当たり前
ただし、体への負担や怪我のリスクが大幅に上がる
ウォーキングで痩せないなら、食事制限と生活習慣に問題があるんだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 16:43:56.92 VkZ9AEx9
確かにジョギングは足首や膝傷める危険性高いけど・・・。
ハーハーゼーゼーいいながら走ってると、すごい有酸素運動してる感があるわ。
ウォーキングはまったく否定する気はないけど、効果は薄かったのでね・・・。
ダイエット本にウォーキングはジョギングより痩せる効果があるとか書いてたので
あれは嘘だぞってはっきり言ってやりたい。最初自分も騙されてたんで。

217:hi
12/12/29 17:08:16.63 /NHHHbm7
you tubeで「新唐人テレビ」を検索して見てください。
それを見ると中国人も中国の民主化を望んでいる事がわかります。

新唐人テレビは中国の民主化を望む中国人自身によるテレビ局で、海外に拠点をおき、中国共産党の圧力に屈する情けない日本のマスゴミよりもよっぽどまともなテレビ局です。

日本語による吹き替えも毎日アップしています。
日本では中国共産党の圧力により報道出来ないニュースが沢山取り上げられています。
新唐人テレビのような勇気ある報道機関を広める事で、中共の圧力に屈し、真実を伝えない日本のマスゴミのへなちょこぶりを浮き彫りにする事にもなります。

さらに新唐人テレビを衛生放送を使って中国国内に放送する計画まであります。
これはある意味、中国共産党に対する強力な「兵器」です。

新唐人テレビを日本や在日中国人の間に広めて、中共が日本に戦争をしかけてくる前に中共を内部崩壊させましょう！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:16:56.75 BgcF+/va
■速報　広瀬隆

「福島の４号機が倒壊しなくても４号機のプールにひびが入り水漏れしただけで日本は終わる。日本が終わる確率は５０％。
海外に脱出できるようにビザを取っときなさい。すでに６万人の日本人が日本を脱出している。
西の人たちは汚染された食べ物を平気で食べている。日本人の民度はとても低い」

「北朝鮮と安部は裏で手を組んでるからタイミングよく選挙のときにミサイルが発射される。
原発マフィア（安部）と北朝鮮は仲間。
安部は純度98％のプルトニウム239を手に入れるために原発推進をしている。
（純度98％のプルトニウム239があれば小型で破壊力がある核兵器を作ることができる）
武器商人は裏で手を組んでいて右も左も北も南も関係なし。
WHOはなぜ日本人の健康を心配しないのか？
WHOも国連も戦勝国の傀儡で原発マフィアの一員だから」

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:21:42.08 u9y3KN89
確かに毎日小一時間歩いてるが痩せもしないし太りもしないな。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:24:06.62 ZV7fS1My
>>214
どれくらいで効果出ました？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:13:07.83 mIA/1mhM
>>216
そのダイエット本がおかしいことくらいちょっと知識があれば分かるだろ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:23:53.22 COE0ymCJ
そもそもウォーキング単体じゃそう簡単には痩せないだろう
普通はウォーキング＋カロリー制限じゃないのか

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:53:13.81 KCIHTktT
ちゃんと腕をふり、競歩に準じる感じのウォーキングなら
けっこうダイエット効果はあると思う
現実にはそれをなかなかやれず、ただの徒歩になってるのでは

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:01:23.01 JezOp3CV
そのダイエット本の話よく出るね
悔しい思いをした人が多いのか

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:02:17.36 qfCa/He1
人間とは、常にけしからん夢をみる動物である

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:04:27.07 COE0ymCJ
みんな楽をして痩せたがるからね
納豆で痩せるとかテレビで放映された後の
納豆の売れっぷりはやばかった

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:09:18.83 /rGlfo8U
>>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。

「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:12:19.41 FQKX0csN
>>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。

「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:14:48.45 /rGlfo8U
oh...ルータ不調で書き込みエラー出るから再起かけて再度トライしたらちゃんと書けてた。
まぁ大事なことなので。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:29:56.24 3wcRyoVp
ジョギングは息が上がるまでやらんだろ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:31:47.23 KLTezlsY
>>228
デブだったら悪いのか？　そもそもここはデブの為のスレだろ？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:52:45.68 /XvLAQZZ
>>226
激しく同意

納豆ダイエット　バナナダイエット　トマトジュースダイエットetc
いまだにTVにだまされて楽に痩せられるとか思ってるんだろうなぁ
こういう人たちは半身浴でデトックス効果（笑）とか痩せられるとか信じてそうｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:56:32.62 FQKX0csN
>>231
お前バカだろ。

「ジョギングどころかウォーキングもやったことないデブ」

っていってんだよ。なんでデブの前に意味不明の句読点を脳内で勝手につけてるの？
ここは、ダイエットするデブのための板であって、ダイエットする気のないデブがダイエットしてるもの同士を争わせようとする板ではない。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:04:28.82 FQKX0csN
ちなみに
「俺はハーハーゼーゼーしながらジョギングして痩せた」
↓
ダウト。ジョギングしたことない人。
↓
嘘ついてまでジョギング＞ウォーキングを主張する人間がウォーキングしてるわけがない。
↓
つまりダイエットしてないデブ。
↓
ダイエットしてないデブが何故このスレでジョギングマンセーする？
↓
ジョギング対ウォーキングでダイエットしてデブ仲間から抜けようとするモノ同士を争わせてﾃﾞｭﾌﾌしたい。

という論理的な推論の結果であり、適当な認定ではないのであしからず。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:07:13.97 COE0ymCJ
ゼーゼーハーハーしながらだと
ジョギングというよりは、
心肺機能のトレーニングやね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:07:44.06 KCIHTktT
まあ当該レスをした奴がどうなのかは知らんがｗ
ジョギングのやり始め、とくにデブだったらゼーゼーハーハーしますよ。
そんな薄い手がかりから、何もやったことがないと決めつけるのは無理だろ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:12:01.93 STsbFwSO
好きな物をたらふく食い、楽をした生活をしてデブになったのに、真逆の痩せる事が
楽なわけないのにな

結局苦労しないと痩せないのにその苦労が出来ない奴が殆ど

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:25:38.97 D04N1xcm
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー
３位ジョギング　　　　　　　　　　605
２７位水中ウォーキング　　　　　255
２８位速いウォーキング　　　　　248
３２位ウォーキング　　　　　　　　216
３４位普通歩行　　　　　　　　　　191
３８位散歩　　　　　　　　　　　　　140

これが現実だよ
もうウォーキングなんてやめたほうがいいよ
ウォーキングは当たり前の行為で、運動ではない。ウォーキングで運動した気になってたら痩せないよ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:34:03.81 STsbFwSO
>>238
いや、きちんと216kcal消費してるからその消費分をきちんと生かせば痩せない訳じゃ無い
ジョギングに比べて、消費カロリーやら心肺能力向上の効果は期待できないがそれでも
関節に負担がかかりにくいし続けやすいといったメリットもあるだろう　

否定すること自体が間違っている

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:34:51.13 pHQgSkxA
(´；ω；`)喘息持ちだからゼーハーゼーハーいっちゃうんだもん！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:36:54.67 3wcRyoVp
やりはじめはもちろん息はあがるけど、痩せたって言ってるんだから
体も慣れてそんな息あがんないだろって言うのをいいたいんだろ？

たばこ吸ってる人の気持ちはわからん
慣れても息あがるのかな？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:42:08.53 /XvLAQZZ
>>238
これは1時間あたりの消費カロリーなんだろうが、肝心の速度が書いてない
1時間ジョギングできなくても、3時間ウォーキングできれば消費カロリーは上回るんだよ

時間あたりの効率より、長く続けられるかどうかでウォーキングかジョギングを選べばいい

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:43:22.46 y9fW0EeB
>>238
ウォーキングと食事制限で体重減らすことできましたが？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:45:50.93 qfCa/He1
ウォーキングは痩せるというより健康増進だと思ってこなしてる。
それで痩せればラッキーみたいな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:01:47.98 q/tbUUmw
不毛な争いだな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:05:36.22 d2RVSCF1
>>238
そんなにダイエット本にだまされたのが悔しかったの？
変な本読むより最初からその消費カロリーの表見てたらよかったねｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:06:01.40 zyFAlMG6
ウォーキングでも痩せるよ。
それなりの食事制限もしたけど84kgから68くらいまで落としたことある。
4ヶ月くらい毎日のように7～10km歩いてたな。

つうか標準体重より10kg以上太ってるやつはなにやっても痩せるよ。
身体が標準体重に近づけようと後押しするから。
そこから先は逆に抵抗するけどね。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:14:17.43 zyFAlMG6
ちなみにこの2ヶ月で300km以上走ってるけど2ヶ月で1.5kgしか痩せない。
それなりに摂取カロリーにも気を使ってるのに。

だからといって走るより歩く方がいいなどとアホなこというつもりはない。

方法により痩せやすいとか痩せにくいとか、人により、太り方により様々で、一概にはいえないということ。
ただ、そこそこ暴飲暴食間食しない程度に普通に食ってて
かつ標準体重近く～それ以下のあたりで痩せようとするには、ウォーキングでは中々効果はでないとおもう。
ただすくなくても維持は出きるので無意味ではない。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:31:05.48 STsbFwSO
>>248
言いたいことがボヤけてない？

ダイエットは単なるカロリーの収支だよ　糖尿病患者のように単位できちんと計算しつつ、
何かしらの運動で消費カロリーを増やせば必ず痩せる

食事制限してるのに思ったように痩せないと言ってる人の多くはカロリー計算がきちんと
出来てない可能性が高い　意外と食っちゃってるんだよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:47:24.11 zyFAlMG6
>>249
そこまで厳密にカロリー計算してる人は少ないだろ。
メモ帳ダイエットみたいな。
実生活の中でできること、続けられること、が大事なので
食事制限にも重きを置いてる人は極力食わない、食う回数や量を減らしたり置き換えたりするのは効果は高いが長くは続かない。
一方、スナックジュース禁止、ジャンク禁止、夜遅くは食べない、程度の制限で食事は食べ過ぎない程度に普通に食べる、とかいう俺のカロリー管理は
ダイエットとしてはどうかと思うが生活改善とすれば一生続けることも可能だとおもう。
そのかわりこれだと必要カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるので、運動した分しか痩せていかない。
毎日600カロリー使っても、やはり人間なんで基本線は守りつつもたまにラーメンとか甘味とか喰うと数日分の運動がふっとんで中々痩せるペースは上がらない。

ストイックに食事制限や運動して何度もリバウンドや故障繰り返してきたんで今回はこの方法で行ってるよ。
維持できればそれでいいレベルには来てるんで。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:48:10.20 346P2Ni3
性格によるんだろうね
細かいカロリー計算なんてするなら大目に消費できる運動する方が良いという人と
キツイ運動は苦手でそこまで頑張るなら食べるのを控える方がマシという人が居る

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:49:32.13 2wmPn4s0
>>238
人の自由だろ
しつこいよ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:42:15.25 KLTezlsY
>>238
何もしないよりはマシだろ　すぐに走れないデブもいるんだ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:56:12.91 ja6QJQuA
カロリーの収支がすべて。卑しい豚はきつい運動しないと痩せないからな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:56:32.20 VkZ9AEx9
禁煙したての頃、少し走っただけで息が上がったが、
たばこ辞めてから4か月したらかなり走れるようになった。
これは自分では結構な進歩だ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:05:53.00 Ood6FyoV
走った後の一服が旨いんだが。
煙草止めたら太りそうで止められない。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:07:49.10 reg1IbV2
走った後の一杯が旨いんだが。
ビール止めたら痩せそうで止められない。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:18:15.30 KCIHTktT
>>256
「太りそうで」どころか、ほぼ間違いなく太るよ。
禁煙後がんばらないと、単に肺の健康とデブを取り替えただけになる

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:24:15.82 15J0PNIG
>>238
アホみたいにデタラメな数値乙。

バカじゃね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:21:22.04 Z51KxWmB
来年こそは朝６時ランを継続したいなあ
継続とか言ってる時点でだめだろうけど
好きなら勝手に継続するだろうし

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:49:54.20 QyOZVJoN
早朝ランニングは危険

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:53:36.94 g8LHanIZ
24時間中、最も寒いのが早朝です
そんな苦行はしません

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 06:29:09.89 VRQYKFVC
走ってきたは
ジョギングした後のアイスはうめえーーーンゴｗｗｗｗｗｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 09:07:52.24 nJo/5XW5
ビチク52歳爺～

カモン！

チラシのポーズ　カモン！

ビチク～ｗｗｗ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 10:24:49.61 RWijcxUi
>>238の叩かれっぷりにワロタ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:03:48.29 s/DzhlMy
このスレの方達は年明け何日から走りますか？
今日は雨で休んだので、明日走って２日からまた走ろうかと思って。
お正月くらい休めばいいんだけど。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:40:55.39 MrfRVuCM
>>266
実家には帰るけど、普通に2日に1回は
走るつもりだよ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 17:12:47.08 SZ+f2/p5
>>266
地元の元旦健康マラソンを走る！
レースじゃないよん。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 17:15:33.28 iGuH85/l
>>266
習慣をやめるのも怖いので大晦日も元旦も走ります

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:23:44.13 oIfsILHs
大みそかだろうと正月だろうとお盆だろうとクリスマスだろうと雨や用事がない限りは走り続ける
走らないと太るから怖い

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:25:35.68 g8LHanIZ
ノルマをたったの週２回にしてるから、正月を避けるのは簡単だ
とはいえ今日雨が降ったので、ノルマをこなせなかった

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:58:57.62 nOEp+zYZ
雨の場合は段差ステップを３０分してる
ためしてガッテンでやってた、アレだｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:08:19.39 AErn1jTt
元旦は１人フルマラソンで堤防コースを42.195ｋｍガチで走るのを２年続けてる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:16:23.74 Hd47hpSt
正月に走らないのが怖いのは太ることではなくて休み癖がついて寒いしそのままやめてしまうことだろ。

習慣で走ってると身体も馴れるが3日もやめてしまうと身体が早くも衰えてきて
１週間もやらないとすっかり重くなる。
それがわかってるので更に走る気がなくなる悪循環。
そして10日走らなかったら多分復帰は難しい。それだけ走る気もわかないわけで。

ウォーキングにはないジョギングの欠点だな。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:20:17.23 qOahxiUF
この糞寒いのに歩いてられっかよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:20:52.07 g8LHanIZ
そこまでシビアではないｗ
脚を痛めて１ヶ月近く走らなかったことがある

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:23:34.75 AErn1jTt
３ヶ月に１度は１週間～２週間まったく走らないリカバリー期を入れてるよ
長期休養しないと取れない疲れがあるし気持ちもリセットできる

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:29:00.01 Hd47hpSt
>>277
それはもうトレーニングが主で体重維持はおまけの段階だろｗ
敢えて走らないでリカバリーとか、そんな意思コントロール出来るくらいなら走るのやめたりリバウンドしたりしないわ。。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:34:23.10 1/Pwbqd6
元旦はいつものコースを早朝に走るつもりだ！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:39:08.08 MrfRVuCM
>>274
自分の場合は、正月は食べる量が増えるから
その分走っておくってだけだな

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:05:38.55 iGuH85/l
走らないと太りそうで怖いってのは食事のカロリーで調整できる

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:30:48.29 zO2/2urg
まぁ別に正月に走るの苦じゃないからなぁ
むしろ新年からよしやるかって気持ちになるわ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:41:41.46 AhT0QOgY
来年のことをいうとなんとやら。
元旦だなんだ言う前にまず明日きっちり走り納め歩き納めしろよな。
終わりよければなんとやら。
来年もダイエットがんばろーぜ！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:45:57.31 P3CvfKNq
ぶよぶよのたるたるより

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:51:17.39 n14njKs4
正月は朝一番に走って初日出をみるよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:39:15.34 pF5XI1HW
>>274は真面目に、というか大して走ってないな
毎日きっちり1時間以上走ってる人は3日休んでから走ると
空を飛べるんじゃないかってくらい体が軽くなるもんだが

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:02:59.60 ndJUkzVH
ほんと毎日必死になって走ってるから、いざ期間おくと走りたくなるんだと思う
休憩大事だよ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:03:34.82 ndJUkzVH
あっまちがった走りたくなくなるのまちがいです

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:35:57.27 mjFc4/zH
お餅は危険な食べ物
カロリーに関係なく、体が重くなり、動くのが億劫になる

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:35:59.39 +vOF/dXY
年末は食べすぎでやばいわ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:41:37.71 XQHLL5PE
やばいのが解っているのに対策しないその脳みその方がよっぽどやばいだろ
まあ、ダイエットは維持を含めると9割が失敗するものだからあまり気にするな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:41:53.03 rjmiNwCl
俺は飲み過ぎでやばいわ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:46:42.00 nn2CBY9W
禁煙したら5キロも太ってさぁ。12月からジョギング初めてようやく2キロ落ちた。
禁煙すると太るって聞いてたけどまさかこんなに太るとは。
でも走り慣れてくるとだんだん楽しくなってくるね。最初の頃は
500メートルも連続で走れなかったのに、今は2キロくらいは走れるようになった。
走るのが習慣になってくると、数日間空くだけでもなんか気持ち悪いんだよな。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:49:21.79 fNZAi/lU
俺は逆に餅を食べると
炭水化物をとった！よっしゃ走るぞ！て気になるけどな
脂っこい肉食ったあとは動きたくないけど

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 02:27:48.12 n6lZzfin
太ると年末年始人に会うの恥ずかしいｗ
しょうがないからデブ芸仕込んだわｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 05:09:31.45 yU3N7Jc9
今日は走り納め。たった今、味噌ラーメンで腹ごしらえも済んだことだし気持ちよく走り納めが出来そうだよん

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 10:02:52.66 ndJUkzVH
うし！走ってきた！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 10:44:08.93 +vOF/dXY
俺もちょっくら走り納めしてくるかな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 13:03:01.26 ThJB0X6l
走り納めしてきた
天気良くて気持ちかった

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 14:52:51.28 vRGVmpQ9
今日は終わりよければ全てよし
走り収めです
そんで明日は一年の計は元旦にあり
初走りです

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 15:07:51.35 KtgWJdLc
明日は日の出前からジョギングでて途中の神社でお参りと初日の出見る予定

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 16:04:14.22 ls7HQcvZ
走ってきた。
29日からすでに暴飲暴食してるから太っちまって、
すげーきつかった。
来年も頑張るという気持ちが強くなったから、走ってよかった

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 18:12:14.78 Af76P+Qk
走り納め逝ってきた、21km。実家東北なんで寒いわ･･･来年もがんばる！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 20:13:27.90 VCz8r7FR
歩き納めしたかったが、風雪が強くて途中で引き返した。息しづらくて
これから１時間歩けるか不安になってしまった。三が日も天気悪いみたいだ。
再びデブってきてヤバイのによ…。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:25:13.09 oiKb6Glw
来年まであと３５分
来年もみんなガンガレ(゜д゜)/

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:29:32.27 iVt9ADSm
走り始めの走り納めしてきた。５ヶ月ぶりに体重計乗ったら15kgほど増えてた
そこまでとは(´･ω･｀)

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:33:15.11 lZZlYFiF
なんかこのスレ過去ログから読んでから走るのが怖くなったわ
膝痛とか経験したこと無いんだが

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:59:57.97 k/PrR+SJ
膝イカれる人は慣れてきたって頃が殆どじゃないか？
長期療養しないと取れない疲れがあるってことを理解しないと

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:06:11.77 SjoJSOv4
走り初め行きますよ＾～　　　　
いや、初日の出あたりまで待つのがいいか？

310: 【大吉】【1357円】
13/01/01 00:14:44.55 0p4sr6gI
あけおめ！
今年もがんばってダイエットしましょう！
といいながら今おはぎ食ってるけどw

>>307
ジョギングってほんとに負担が大きいからね。
その代わりダイエットの効果も大きい。
まぁとにかく無理しないことだね。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:15:04.49 Gy3151dL
>>307
ジョギングは痩せるのにコスパ悪いよ
筋肉ごっそり落ちて代謝悪くなるし故障リスクもありすぎ
ストレッチやウォームアップもしないでいきなり走り始める初心者もいる
将来寝たきりになりたくないならウォーキングにしたほうがいい
そしてジョギングする人間は寿命が短くなる

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:22:34.22 LZl/fw1o
ウォーキングは更に筋肉付きにくいけどね
ただ有酸素運動で痩せるつもりならウォーキングにしといた方が良い
抵抗ないなら筋肉付けるべき

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 01:25:32.43 eRNei8RX
いまだにダイエットしながら筋肉付けれるとか思ってるやついるんだな
消費カロリー＞摂取カロリーにしないと減量はできない
筋肉が増強されるためのエネルギーや栄養が足りてないのに増えるわけが無い
（例外としてクソガリかクソデブなら可能性はあるらしいが）
筋トレは筋肉の減少を抑えるためであり、有酸素運動は効率よく脂肪を燃焼させるために必要なだけ

よく体脂肪率や筋肉量で一喜一憂してるやついるけど、量るタイミングや機械を変えれば違った数値が出る
信じられるのは体重だけであり、ほかは目安程度に考えたほうがいいよ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 01:28:00.61 GyQbG9Nn
めんどくさいことは考えずに体動かせば痩せる

ソースは俺

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 02:08:33.11 vFstoQXX
>>311
でも、俺はジョギングに夢中なのさw

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 02:18:27.47 AnXYQmi8
あけおめ。ジョギングを怖がっているのは、相当なデブだろw

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 02:45:22.42 Gy3151dL
ジョギングやりたいやつまでは否定してないよ
やりたいやつは自分の信念をもってやればいい
ただ痩せるにはジョギングはコスパ悪いだけ
痩せたいだけなら１日１０ｋｍも２０ｋｍも走る必要ないし
ウォーキングっていうか有酸素はやり過ぎちゃ筋肉ごっそり落ちちゃうからダメなのよ
基本は筋トレと食事、有酸素は１時間以内
それで十分痩せられるってことをダイエット初心者に言いたいだけよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 03:37:32.25 AnXYQmi8
痩せるだけなら食事制限だけでいいじゃないか。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 03:42:21.36 T3Di9lgC
>>317
大体あってる。
でもな、筋肉つけながら脂肪は落とせないんだ。
筋肉つけたあとに脂肪だけも落とせない。

だからまず有酸素で脂肪がっつり落としたあとに筋トレとしっかり栄養で筋肉をつける。
お前のいってるのは更にその先の維持の仕方。

このスレには色んな段階のひとがいるのだから一元論で語るのは意味がない。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 04:22:01.89 AnXYQmi8
ジョギングで健康維持するのはデブには無理だから

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 05:40:39.11 TWHmvgVF
いつごろ明るくなるのか
走ってる時に日の出を感じたい

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 08:34:06.74 AMKWJ7ye
日の出見てきたぜ！

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 10:24:21.27 vnU1HG9j
ジョグしてきたで。
誰もいねえｗ犬の散歩も一匹だけだった。

324: 【大吉】【1948円】
13/01/01 10:54:10.66 0p4sr6gI
さて走り初めしてくるかな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 12:28:22.75 Rsb39Z0N
おまいらあけおめ(･∀･) 今年もカックイイ体目指して頑張ろー

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:25:15.20 /gCLwkSV
ジョギングする人は寿命が短くなる

これってどこのソースよ
ただのデブの言い訳じゃねーだろな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:33:16.06 Gy3151dL
散々既出だボケ
ジョギングだけじゃなく過度な運動を日常定期的にする人間は短命
過去ログ漁ってくるかｇｇｒｋｓ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:40:02.92 xxOiXI3M
そもそも、そんなに長生きしたくないわ
60歳くらいで死んでくれないとその後経済的に困る

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:57:32.54 CaN4doR6
>>326
南雲吉則というちょっと痛いのが言っているだけだよ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 14:59:13.12 TABojASf
健康で死ねるなら寿命が短く、明日死んでもいい

これが俺のモットーな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:16:08.66 4qNnOChk
ダイエットしてる分際で

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:33:24.14 F9S4cwmm
今60分ちょいウォーキングしてきて526カロリー消費してきた。

河川敷でウォーキングしてるのでタコあげしている親子が
結構いて楽しそうだった。
天気も良かったし気持ち良かったぁ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:44:24.10 KusiVruR
ほとんど座って休んでたのか・・・

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 15:47:50.46 lsoPbPff
減量時に起きる筋量と代謝の低下を抑えたいなら運動、特に筋トレ推奨。
上記を気にしないのなら食事制限のみ、もしくは食事制限と有酸素のみの減量が効率的。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:07:31.87 4qNnOChk
デブって効率に拘るよね。効率に拘るなら絶食でいいんじゃないの

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:20:22.64 F9S4cwmm
>>333
平均ペースは9'07"/KMでMetsは5.2位
もう歳だからこれが一番毎日1時間歩ける感じかなぁ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:25:55.96 TABojASf
>>331
維持するのもダイエットだと思ってたけど違うの？
太ってはいないけど、維持したいからここにいるんだよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:30:22.18 4qNnOChk
なぜ維持する必要があるのか。それが果たして健康的なのか

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:33:31.60 4qNnOChk
そもそもだが健康で死ぬってどういうこと

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:34:23.44 GyQbG9Nn
試しに死んでみて

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:34:27.60 xP+jv7LR
健康的な状態で維持するという発想がないのか

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:39:09.76 4qNnOChk
>>341
粗食で動かないのが長生きの秘訣ですよね

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 16:57:04.86 CaN4doR6
俺はジョギングするようになって、風邪ひとつひかなくなった。
暑さ寒さにも強くなったし、明らかに健康になった。
おまえらそうじゃないのか？

344: 【中吉】【1038円】
13/01/01 18:48:24.73 HZyQnIHr
>>343
去年は2回も大きい風邪引いたわw

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:24:15.03 SHmqhouQ
>>332
相当速いのか、あるいは体重が重いのか

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:25:28.17 SHmqhouQ
ああキロカロリーじゃなくてカロリーなのか

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:54:53.98 pgNlshbf
カロリーもキロカロリーも実は一緒。
まぁ正式にはキロカロリーが正しいのだが、
1kcal(キロカロリー)=1Cal(カロリー)
Calってのは昔よく使われてたが今はすたれた。
ただ今でもカタカナでキロカロリーと書くのはめんどいのでカロリーと書く場合も多い。
ただしcalと書くのは明らかにマチガイ。
だからカタカナで書くときはカロリーもキロカロリーも同じ意味ととった方がいい。

1kcal未満の熱量の話などするわけないのだから。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:03:46.39 ZEDjZudP
キロカロリーでしょ？
70kgが10km走って700kcal

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:04:09.43 HZyQnIHr
カロリーとカルビーみたいなもんか

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:04:51.37 ZEDjZudP
↑うわゴメンリロードしてなかった！

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:28:12.81 V6AJaVuZ
朝から40.01 km走って2,992カロリー消費した
時間4:03:48　平均ペース6：06（分/キロ）

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:29:24.19 pgNlshbf
ちなみに外国ではお菓子とかの熱量表記にカロリーではなくジュールを使ってることが多い。
KJとかね。
俺は物理とかさっぱりな人なんで、てっきり、ミリバールがヘクトパスカルになったように
キロカロリーもキロジュールに単位の名前が変わったのかと思ってた。

外国のいかにも脂っこそうなポテチが2000KJとか書いてあるのみて
「うわっ、ポテチ一袋で2000カロリーかよ、こんなの食ってるから奴等ブタみたいに太るんだよ、、」
とか思ってた。

1kcal=約4.2jなんだよな。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:32:17.45 pgNlshbf
>>351
そこまで走ってなんであと2km走らないのか謎。
マラソンの参考タイムが取れるだろ。
ウルトラとかやってるならともかくフルマラソンに参戦してる人だって練習で通しでフルの距離走ることなんてほとんどないだろうに。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:52:03.44 lK3f13Ho
>>353
ここガチのランニングスレじゃないからな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:55:05.36 pgNlshbf
>>354
ではトレーニングとしてではなく漠然と40kmも走ってることのほうがもっと謎。
普通単なるダイエットで40kmは走らなくね？
40km走れる人は日常的に20km以上走ってる人だと思うよ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:57:54.51 CaN4doR6
ダイエット目的でない段階でスレ違いなわけだが

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:03:57.30 pgNlshbf
まぁ俺も9kmとかでやめることも多いが、なんであと1km走って10kmレースのタイムとらないの？と訊かれたら
レースとか出ないし、そもそもタイム取ってないと答える。
それにその距離なら日常的に走ってるのでいつでもタイム取るならとれるとも。

でも40kmとか走っちゃう人がレースとか出てないとはちょっと考えられないし
レースに出てる人でもフルの距離を走る機会はレースを含めても年に何回もないと思うんだけど。
それ考えたらそこまで走っといてなんで寸止めしたし、と不思議に思うのは当然かと。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:07:45.39 pgNlshbf
>>356
ダイエット(体重維持)とレース参加のトレーニングを兼ねてるんじゃね？
レースで好成績出すために体重維持するのではなく(陸上板いけ)、
体重維持のためのモチベのためにレース参加し、そのためにトレーニング積むのはこのスレでいいんでないかと。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:20:50.28 eRNei8RX
ランニングやマラソンは専用のスレあるんだからそっちでやってくれ

それとカロリーやジュール等の知識は間違ってないが、現在一般的じゃない表現は誤解を招くから書き込む人が注意すべきだろ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:36:36.40 V6AJaVuZ
これが目的とかあれが目的とかそんなはっきり決まってない　好きだから走ってる
体重を維持することも気にしてるしレースで自己記録を更新するのも重要　どっちも大事

フルの参考タイムを取るほど真剣に走ってるわけじゃなくて
自分の中で元旦40ｋｍを恒例の行事にしてるだけで、そんな深く考えてない

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:37:32.87 Gy3151dL
あっちの板じゃ相手にされないからこっちでドヤ顔無双してるわけで・・・
察してあげろよｗ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:49:05.82 V6AJaVuZ
>>361
あんたこそ走る事に対して何かコンプレックスでもあるの？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:05:13.70 Gy3151dL
絡むなよ
走りたきゃ走ればいいし個人の自由だって言ってんのに日本語通じねえのかよ
何回も言うけど俺は走る事を否定はしていない

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:09:15.18 V6AJaVuZ
相手するのやーめた
個人の自由っていうなら人をバカにしたようなレスしなけらりゃ良いのに・・・

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:28:50.34 Gy3151dL
勝手にバカにされた被害妄想に浸ってろよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:32:05.95 SHmqhouQ
なんでそんなに必死に煽ってるの

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:35:08.87 Gy3151dL
自分の意見と違う
↓
自分を否定されたような気になる
↓
異なる意見や考えを許容できない頭の弱い人

俺とお前は意見が違って違っていいんだよ
無理矢理共感同調する必要もない
俺はお前じゃないしお前は俺じゃない
人と意見が違う事は他人を否定する事とは違う
わ　か　っ　た　か　？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 22:48:32.11 6dGJTQT6
>>367
それ自分の事じゃねーかw
筋トレなんかやらねーようっとうしい

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 23:32:58.56 AMKWJ7ye
>>360
＞これが目的とかあれが目的とかそんなはっきり決まってない　好きだから走ってる
…(ry

とりあえず、スレの荒れる原因になるので(現になってるが)ダイエット板から出て行った方がいいと思います。
内容が明確ではなく、何となく走っている様ならば陸上板へ行って下さい。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 23:34:58.24 weYHVmhu
>>367
オマエ、バカだから自分を客観視できないんだなｗ
珍説を唱えながら、「オマエがやりたいのは認めてやってもいいが、オレ様の言うとおりにしないヤツはバカだろ？ｗ」って言いたいんだろ？
周りから見て性格が悪くて頭が弱いのは、オマエだよｗ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 23:59:16.10 TLNoC1ZY
ID:Gy3151dL

こいつ最高の馬鹿ｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:01:35.07 eMgWAG0C
>>355
というかスレ違いのレスに釣りているのが謎
それに釣られた俺も謎

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:25:28.95 8qD5sOpj
通りすがりの者ですが。

日が変わっちゃったが、
ID:Gy3151dLは正月から何やってんだかw

コスパだかコンパだか知らんがこんなトコで持論を振りかざしてないて外を歩って来いよ！
デヴなキモオタさんwww

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:34:15.58 JnnhE8QV
ID:Gy3151dLもきもいけど

＞通りすがりの者ですが。

これもきもい

373 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/01/02(水) 00:25:28.95 ID:8qD5sOpj
通りすがりの者ですが。

日が変わっちゃったが、
ID:Gy3151dLは正月から何やってんだかw

コスパだかコンパだか知らんがこんなトコで持論を振りかざしてないて外を歩って来いよ！
デヴなキモオタさんwww

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:42:14.78 pnLPDY7N
ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。
すごく勉強になったよ！

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
URLﾘﾝｸ(kotubandietto.web.fc2.com)

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 01:05:51.02 Z4/jtXI+
初ジョギングしてきた～
４ｋｍってこんなにきついとは思わなかった・・・

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 01:39:11.76 7uN5vh8l
この西成の女医変死事件、むちゃくちゃ怪しい
さすが大阪・・・怖すぎるw
URLﾘﾝｸ(newscity.blog.fc2.com)

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 01:59:15.72 8qD5sOpj
>>374
お前、IGy3151dLだろ？
必死だねぇ～デブw

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:14:53.81 ywjVmxRy
箱根駅伝見ようぜ
レベルは違うけど基本は同じだから何かヒントが見つけられるよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:38:55.81 0gHA9HpG
マラソン選手らは冬の鼻水対策どうしてるんだろ？
自分は走って身体が温まると鼻水出る→啜る→呼吸乱れる→苦しい…になるし、冬にも関わらず汗もかなり出るし。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:56:10.78 s+rLYkQ8
手鼻だろうな・・・

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 09:59:27.13 JTc4Jnym
ベンジャミンとかアフリカ系はスゲえな。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 10:05:11.40 s+rLYkQ8
>>379
ここ３ヶ月タイム伸び悩んでるから参考になるかも
10km46分からなかなか切れない

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 10:09:00.44 NfOvTg1z
きのう初ジョグ行ってきた
寒かったー、誰も人いなかったー、膝痛かったー
今年こそ続けようっと

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 12:10:35.86 0gHA9HpG
>>384
ｶｲｴﾝ青山臭いなー

バタバタ走りになってしまうんだけど、体重落ちたら治る？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 14:08:53.28 SCsvrJfX
走り初めで漏らしてもうた・・・

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 14:09:33.58 1+ofTqJL
>>386
詳しく

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 16:16:17.72 UU0VEyx1
風強くてジョギングやだな
ならウォーキングすればいいんだけどｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 16:34:54.60 FXO/mLKi
風はまあ強かったけど、気温が高かったから、快適だったぞ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 17:27:20.09 UU0VEyx1
確かに気温は高い風は朝から強烈だが＞横浜市

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 18:15:32.96 sSMn7nih
>>386
(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:01:44.58 BRaX1YjK
２キロ肥えた・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:44:37.37 HGlr0O1I
１キロ、リバウンドした
やっぱ正月怖いわ・・

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:49:24.43 FXO/mLKi
人間の体重は毎日１・２キロ変化している件

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 19:51:41.04 ClhdcvID
祝賀行事（と言うほど大げさなものじゃないが）も
明日まで。
それ以後は普段の食事に戻す＆歩きまくる

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:24:06.49 7AAOJ8oK
1キロは腹の中のもので余裕で前後するでしょ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:28:46.87 WEZ3GWzy
おれもベンジャミンになる

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:59:22.78 pEMIi6Qm
ランスマと箱根駅伝を見てやる気が出た。
けど走ってない… (´・ω・`)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 21:08:05.77 3fDKh2Ym
今日は風は強かったけど、そう寒くはなかったな
昨日は初めて朝に行ってきたけど、
夜より寒いと思った
朝に行って良かったこと
公園内の道路は、真中を通ったほうが安全という事
夜、暗いと分からなかった
あんなものがたくさん落ちているとは

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 21:53:31.16 7AAOJ8oK
死体か

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 22:28:16.66 4bmJUkd/
コロッケそばとお餅食べまくってしまった…
どれだけ走れば…

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 22:41:10.61 cZg7xp0x
>>401
かけそば（汁半分飲み）＋コロッケ　→　469kcal
切り餅1個 →　122kcal
合計　→　591kcal

7kmぐらい走ればいいんじゃね？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 23:12:33.16 NfOvTg1z
なんか1キロ増えたとか女々しいこといってんじゃねーよ
走ることやめなきゃそのうちやせんだから正月くらい暴飲暴食ゆるせ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 00:31:02.83 mr4h409p
脛の痛みが取れない
なんだこの痛み…

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 00:49:50.39 gqnU/YEg
悪魔に呪われたんだよ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 02:16:27.21 O3UWkczJ
ここの板の人は平均心拍数どれくらいで走ってるの？
昨日胸に巻くタイプのハートレートモニター買って走ったんだけど頻脈過ぎてなんか心臓の病気なんじゃないかと心配になってきた。
学生の時、ボディビルやってたのが原因なのかな…
プロテインは飲んでたけどステロイドとか薬の類はやってないんだけどな…

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 02:26:39.30 F4ZKGWlW
医者に行けば検査してくれるよ
色々やって1万しなかったかな

ぽっくり逝くことを考えたら安いもんだ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 02:32:33.14 l731w1RO
20分でもジョギングしようと出かけたのはいいけど、
すぐにウンコ踏んでしまって、、帰って靴を洗って30分

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 04:07:36.30 2Nqa0zff
>>406
他人が走ってる時の心拍数訊いたって、全く意味がない。
年齢、性別、心肺能力、運動強度によって、全然違うんだから。
頻脈かどうかなんて、安静時の心拍をとってみれば分かるだろう？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 05:39:45.00 mmVA+lj4
>>406
年齢３０前後だけど、150～160後半あたりが多いかな。170超えるとかなりしんどくなるね。

ハートレートモニターが水に濡らしてきちんと装着されてないと正しい数字が出ない時がある。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 07:48:23.71 L3BLf+a3
>>402
こうやって見るとそんなでもないね
餅をいくつ食ったかによるけどｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:36:09.63 eWUYsMWE
>>410
それオーバーペースじゃね

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:50:40.36 z81ld0T+
>>410
追い込んだ時で150～160なら問題ないでしょ？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 09:14:18.80 O3UWkczJ
身長は180で体重は69で二十代後半の男。
平静時で80～90で走ったら速攻で180行った
40分走ってMAXが201で平均が183みたいだ。

ちゃんと測る部分も濡らしてるはずなんだけどなぁ…
夜に走ったから皮脂とかがじゃましてるのかな？

毎年の健康診断の心電図は異常ない。
血液検査で白血球がほんの少しオーバーしてたけど精検の通知はこなかった。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 09:45:32.71 cy46wXcN
>>414
80が起床時の脈なのならかなり速いな

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 10:04:12.73 f+yknCxh
>>414
素朴な疑問なんだが
そのまま体格でダイエットする必要ってあるの？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 10:39:44.55 O3UWkczJ
>>415
起床時から80前後で顔洗ったりご飯食べたりしてるとだんだん80～90で安定してくる。
息切れとか心臓痛いとかは全く無いんだけどね…

>>416
ボディビルやめて脂肪達磨になるのもヤダから家で自重トレしてたんだ。
んで今までも走ってたんだけどスポーツ店でハートレートモニター買って測ってみたらこの有様。

現役時の減量は食事制限にトレッドミルで長時間歩いてた。
んでトレッドミルのハートレートモニターは手汗とかで正確に出なかったし運動中は電極握るなって表示されたから使ったことなかった。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 14:15:24.37 mmVA+lj4
>>414
平均で180は信じられないな。ましてや200なんて見たことないわw
自分が180近い状態まで追い込んだ時は、意識もうろうとしてて呼吸も追いつかず、
運動を止めざる終えない状態だったわ。10秒は保てない強度だったと思う。

個人差といえるレベルなのだろうか…？心臓とか仕組みが違うのかな…
心拍数で運動強度を求める公式とかあるけど、参考にできないね。そういう体だと。

>>412
この板でこんなこというのもアレなんだが、ダイエット目的ではないw

>>413
最初1kmぐらいキロ５分で走れば心拍数150は超えるな。普段は4kmぐらい走るかな。
特別追い込んでるっていう意識はない。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 14:28:59.56 bh+ZPcC+
個人差だよ
年齢や筋肉量だけでなく呼吸器系臓器の強度も含め
ましてやボディービルダーの体なんて誰にでも作れるもんじゃない
丈夫に生んでくれた母親に感謝だね
緩やかな運動で体保つしかない不整脈持ちからしたら羨ましい限りだよ

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