ウォーキング＆ジョギング ダイエット63周目
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141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 12:15:06.45 UUxrQhWz
>>134
ヒザが不安な人は軽い登山がオススメ
足腰の筋力がしっかり付く。
登ってる間はジョギング〜ランニング程度の心拍数になるから
有酸素運動もやってることになる。
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