ウォーキング＆ジョギング　ダイエット63周目

ウォーキング＆ジョギ ..

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 23:43:29.46 ivbQ+oo0
>>119　うんうん。
会社帰りに今日は無理無理、こんな寒いの無理
と心で言いながら、結局走っちゃった。
上下コンプレッションのウェアにブレーカ上下
軍手、帽子で走ったらそんな寒くなかった。
しばらくは手が冷たかったけどね
でも東京だから、氷点下じゃないし、

氷点下の地域の人は尊敬するわ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:30:13.80 hIAUN8jz
俺は今日は、寒さに敗北。東京。
ただしノルマはたったの週２回だから、まだ勝てるチャンスはある

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:36:46.40 HzNDLCEw
>>125
さらに寒くなるし週末雨だしもう敗北確実じゃないすか

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:40:58.71 2KNzaJkF
ウォーキングかジョギングかで服装も変わってくるけどな。
ジョギングで着込んだら走りづらいし、暑いしやってられんぜ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:09:01.45 jndDHpqp
>>123
ジャージよりアンダーアーマーの冬用は温かい！
その上にシャカシャカ着れば防寒対策完璧w

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 02:50:31.56 sSUYQlQq
この時期って昼走ってる人と夜走ってる人、あるいは地域によって全く話が噛み合わなくて困るよな。

夜にﾄｰﾎｸﾞで走ってる人「もう寒くてさすがに走れない＞＜」

昼にｶﾝﾄｰで走ってる人「そうか？装備が悪いんじゃないの？手先や耳をしっかり防寒するだけでだいぶ違うよ＾＾」

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 03:24:58.23 cUQYiOXT
>>121
>>122
アッー！！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 06:57:52.74 fGsvXGo6
>>124
なんで上下コンプレなのに手袋は軍手なんだよｗ
わざとなの？ジョグ用の手袋なんて1500～2500くらいであるやろ

先日、軍手してウォーキングしてるおばはんいたけどズボンはダブダブのジーパンだった
これが軍手スタイルだろ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 07:50:43.56 kIgcIMmp
普通の軍手は風を通すから、風の強い日には全く役に立たない。

だが、手が滑らないように手のひら面に全面ゴムコーティングされて
いるものなら、風をさえぎるし、手の甲側は、通気性があるしで、
ジョグ用に最高だぞ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 08:39:29.44 vfx63XPC
モンベルのウインドシェルグローブ買ったらウォーキング程度じゃ寒い
走るならいいかも

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 08:44:13.67 VuDtzbgn
夏から秋にかけてジョギングしてて
膝に激痛がはしってやめてたんだけど
三ヶ月たってるからもう走ってもいいもね？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 09:50:26.40 vuDmd7uW
もうジョグはやめたほうがいい
膝はまたぶっ壊れるよ
それだけジョグって膝や足首　関節に負荷がかかる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 09:58:53.35 HzNDLCEw
負荷をかけないと弱くなる一方だろ
運動不足で歩かなくなると少しあるいただけでヒザが痛くなるような体になるぞ

とりあえず医者と相談しながら決めれば良い

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:01:03.49 6mIFC7vq
>>134
どうして痛めたか分析して対処しないと同じ事の繰り返し

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:25:30.30 vuDmd7uW
>>136
そんなの当たり前だろ
それとジョギングは誰もが一生出来るような運動じゃないし誰でも故障する
関節への断続ダメージがハンパ無い
ぶっ壊したやつならもう関節の中　壊れてる
膝や股関節や足首壊すためにジョグやってんじゃないんだよ
足に不安要素があるならウォーキングにしたほうがいい
じゃないと老後悲惨

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:50:59.44 vGecNnuU
目的がダイエットならジョギングにこだわらずに他の種目を選択すればいいだけ。
無理してやって怪我の再発とか一番無駄だと思うよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 10:52:53.85 1gU9AZZr
さみいけど日差しが出てきたから、ちょっくら走ってきます

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 12:15:06.45 UUxrQhWz
>>134
ヒザが不安な人は軽い登山がオススメ
足腰の筋力がしっかり付く。

登ってる間はジョギング～ランニング程度の心拍数になるから
有酸素運動もやってることになる。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 13:45:51.33 vGecNnuU
膝が悪い人に登山は無理でしょーw
と言うかダイエット目的で登山する人、出来る人なんて滅多にいないと思うよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 14:43:31.96 2KNzaJkF
>>134
痛めたのはあなた自身なんだから、医者じゃあるまいし走れるかどうかなんて分かるわけ無いだろ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:43:37.64 qivqg8SK
>>134
走らなきゃいつまでたっても走れないよ。
まずは走ってみること。

前にどれくらい走ってたか知らないけど、それなりに走ってたとして
まずは3km、これをキロ7分～のペースで走る。
なるべく毎日走り、身体や気持ちが軽くても決してペースをあげない、敢えて抑えるくらいで。
ただし、ちょっとでも膝に痛みや違和感、そして疲労がある日は絶対に走らない、途中でそれらが出たときはただちに中止して歩いて帰る。

これを１ヶ月は続ける。
その後に5kmに伸ばし、ペースは上げないで走る。これも1ヶ月。
7kmに伸ばして１ヶ月。
そのあと9kmに。ペースは常に7分を切らないペース。

ここまでで一応10km走れる身体には戻れる。
単に走りたいだけならペースはあげないことをお薦めする。ペースあげるのは距離伸ばすより膝への負担が大きい。
距離もこれ以上伸ばさないほうがいい。

どうしてもより早くより長く走りたいなら本当に少しづつやること。
ただし失敗したら数ヵ月の休養と数ヵ月のリハビリが待ってることをお忘れなく。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:46:06.79 TkKTg8dl
いや走らなくても、歩けばだいたい分かるだろｗ
負荷をかけて傷むかどうかは、階段の下りで分かる。
なんなんだその、自信満々の断言は

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:49:15.95 qivqg8SK
書き忘れたがなるべく毎日走る、だけでマストではないよ。
特に一回に7km、9kmくらいになったら月15～20回くらいでいい。

負担の少ない走り方は少ない距離を回数多く走ること。
速く長く走れるようになるトレーニングとしてはこれは間違ってる。
10kmを週3回のほうがいいかもしれない。
だがダイエットとして、身体を壊さず、かつ運動を習慣化する走り方としては5kmを週6回のほうが絶対にいい。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:52:05.36 qivqg8SK
>>145
階段の上り下りで痛むレベルの話なんかしてねーよ。
そんな段階で走って大丈夫かなんて人に聞かなくてもわかるだろ。。

日常生活の段階で痛まなくなった、街中で軽く走っても痛まないレベルにはなったが、
果たしてランを再開してもいいものだろうか、という故障明け独特の悩みじゃねーの？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:58:30.09 zavERME5
キロ7分を切らないようにってのも難しいよな。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:09:06.80 qivqg8SK
何を主眼に置くか、だな。
ダイエットするために手段として走ることを再開したいのか、
走ることが趣味なのでとにかく走りたいのか。
ここはダイエット板なんで敢えて「安全に、継続的に走りたい。距離やペース、正しい走り方は問わない」
という極論で言うと

ペースを抑える簡単な方法は腕を振らないこと。
むしろしたの方に下げてしまいだらしなく走る。
そして地面を蹴って前への推進力を得ようとせずに単に前に出した足をおきにいく感じ。
意識しないとすぐに30秒や1分はペースがあがってしまう。
まぁ実際キロ6分半～6分でも大丈夫だとは思うが、要はそれくらい慎重になれ、と。
どのレベルで膝が壊れるかは人それぞれだが、7分ならまぁ大丈夫と。
それでダメならランはもう諦めるしかない。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:09:58.70 +J/VKt7/
まず134の身長と体重を聞くのが
先じゃないだろうか

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:12:10.53 2KNzaJkF
まず話が長い。
走れるかどうか気になるなら、こんなとこで素人に聞くよりも医者に聞け

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:24:17.34 vuDmd7uW
　　　　 (´･ω･｀)
　　　／　　　　｀ヽ.　　　ああもうこれダメですねー
　 __/　 ┃)) ＿_i　|
／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼

　　　　 (´･ω･) ﾁﾗｯ
　　　／　　　　｀ヽ.　　　
　 __/　 ┃　＿_i　|
／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼

　　　　 (´･ω･｀)
　　　／　　　　｀ヽ.　　あきらめて
　 __/　 ┃)) ＿_i　|
／　ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:27:06.16 90m3ef0l
>>151
だから医者はそんなこと判断しないって。

走りたいならどーぞ、でも痛んだらただちにやめてくださいね。
まぁ医者の立場からすれば無理すればまた痛むのでもう走るのはやめてくださいというのが本音ですよ。

としか言われないから。
勿論他人の俺らも同じことしか言えない。
だから走る気があるなら取り合えず走ってみたら？と言ってるんよ。
痛いのに走ってもいいかな？、ではないんだから。
正しい再開の時期なんて走る前からわからないだろ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:27:15.33 6mIFC7vq
ID:qivqg8SK

お薬出しておきましょうね

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:34:42.63 UUxrQhWz
>>142
登山といっても本格的なものじゃない。ハイキングみたいなもんだ。
”山ガール”が行くような手頃な山。

ランニングでもトレイルランが静かなブームになってるだろ？
走りにしろ、歩きにしろ、場所を自然の中に移すと
またモチベーションも変わってくるんだよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:37:51.60 vuDmd7uW
>>155
近くに山でも無い限り山に移動するまでの交通費で金かかってしょうがねーな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:39:12.42 ZwVwCsVU
凍結路面こえーよ。スケートリンクみたいだよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:43:15.58 UUxrQhWz
>>153
確かに、ヒザの軟骨が変形してるとか、水が溜まってるとか
明らかな症状があれば医者は止めるだろうが・・

ただ、「痛いから・・」と言われても判断しかねるだろうな。
子供じゃないんだから自分で判断するしかない。

ヒザに不安があるなら自転車や水泳で有酸素運動する手もあるしな。
このスレで言うのもなんだが・・
ウォーキング＆ジョギングだけがダイエットの手段じゃない。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:02:12.93 5dPMOSZI
ヤッホー　ビチク52歳爺～ｗ

モチモチモチ

チラシのポーズ　カモン！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:14:46.97 +J/VKt7/
おまえらの脳内の医者はどんだけやる気ないの

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:18:34.98 hIAUN8jz
膝が痛いつってる奴に、7km、9kmくらい月15～20回走れだとよ・・・
何の意図で長文を書いてるのか、さっぱり分からんな

「それだけやって痛まなければ、大丈夫」みたいなことだろうか。
当たり前だろっつー感じだがｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:43:26.77 UUxrQhWz
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.
医者は病人を治すのが仕事

自分の不摂生でメタボったヤツのヒザなんかどーでもいいって感じだろ
命に関わるわけでもないしな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:45:16.03 FgL6EeIJ
>>161
よく読めよ。
膝が痛いとかどこにも書いてないぞ。
膝を痛めて3ヶ月中止してたがそろそろ大丈夫か？という質問だ。
読解力が決定的に足らなすぎる。

それに対する答えは医者に聞こうが俺らに聞こうがわからない。
本人が心配ならまだ休んでればいいし、いいと思えば徐々に無理しない程度に試してみろっていってんだよ。

大事なのはいつ再開するか、ではなく、どのように再開するかだ。
3ヶ月かけで7kmx20で月間140走るまで持ってくのがそんなに無茶かい？
月間距離の数値なんか大したことはない。
7kmづつ20回で140走るより、15kmを週2で120走る方がはるかにダメージでかいよ。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:47:47.36 1Ie5S5rr
>>131
え？そんなにおかしいか？
だって見た目上下はジャージだぜ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:54:09.02 cUQYiOXT
ビチクって人はずっと走ってるみたい
だが足痛くなったりしないんだろうｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:56:15.73 2KNzaJkF
>>164
おかしくないよ、おかしいのは>>131のアタマ。
ワークマン行けばカラー軍手売ってるから、白はちょっと…でもわざわざ高いのも…ていう人にはお勧め。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:10:33.89 fGsvXGo6
>>164
いや、おかしいとかじゃなくて。
上下コンプレシャツ揃えるくらいなのに、なぜ手袋は軍手なの？てことさ。
コンプレはそこそこの値段するでしょ？軍手とかだと100円とかのイメージ。
ちぐはぐな感じがしただけよ。

>>166
つうかお前何？
ワークマン？土木作業でもしてろカス

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:10:37.45 VuDtzbgn
自分がややこしくしてすいません

走り始めたのは体重が100kの時から毎日5kmを30分かけて走ってました

4ヶ月ぐらい走ってて膝を痛めました

膝を痛めた時は84kのときでした

身長は180です

今の体重は83.5です

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:16:07.65 rS7NEeF8
>>167
高いの買ってもメリットないからじゃない?

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:18:25.02 HzNDLCEw
極端に視野が狭いやつが居るとホントめんどくさくなるな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:19:39.60 fGsvXGo6
>>169
それならいいんだけど手が寒かったと書いてるから、コンプレ買う金あるのに
手が寒くて軍手してるって変だなと思っただけよ。
ジョグ用の手袋なんてコンプレシャツに比べりゃ安いし。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:30:57.82 +gaTr3N0
俺も軍手だけどあったかいぞ。
そこまでかっこにこだわったって誰もみてないよ
まぁー自己満だろうな

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:38:37.22 gETp5ArC
>>168
痛めたとき普段と違うことしなかった？
例えばちょっと長めに走った、あるいは気持ちよくてちょっと飛ばしたとか。
もしくはちょっと痛いの我慢して走ったら激痛きたとか。

大体痛めるパターンは2つ

元から痛いのに無理して走った

この場合段々痛んできて耐えられなくなる場合がある

いつもより負荷かけた。

この時ちょっとした負荷なら痛みは走ったあとや次の日にくる。
そういうときに走るとかなりいいことない。
だけどかなり無理めの負荷かけると一気に痛みがくることもある。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:45:31.13 gETp5ArC
>>168
あと当時もそうだが今でも過体重。
キロ6分は早すぎる。
距離は3kmで7分から始めて、慣れてきたら5kmを7分でそこで固定して様子を見たら？

走る前に自己チェックして、ちょっとでも痛み、違和感、キンニクの疲労感を感じたら走らない。
これを徹底させれば大丈夫だとおもうよ。
なんにせよ走ってみなけりゃわからないんだから、痛めて数週間とかならともかく、3ヶ月後でも半年後でも1年後でも同じだよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:46:48.48 1Ie5S5rr
>>171
あー、俺はあまりカッコにこだわらない方だからなぁ。
コンプレッションも上は、たまたま、秋口に
ドライっぽいので長袖買うかーで、
ぱっと手にとったやつがコンプレッションw
着てみて、ありゃーピチピチじゃんw
みたいなw
で、下は、上で味しめて買ったって感じ。
あと、膝痛が時々でるから膝サポートも含めて。

軍手は、走りの手袋もないしなんでもいいやってw
軍手って寒いのか。専用のやつはあったかいのかぁ
今度見てみる

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:47:17.00 VuDtzbgn
>>173
膝に違和感あったんですがそのまま気にせず走ってたら途中で激痛になって膝すりながら歩いて帰って

家の階段登るのも辛かったです

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:48:32.28 gETp5ArC
追記。
言うまでもなく、ウォーキングから入る、あるいはウォーキングに切り替えることを否定するものではない。
それもひとつの方法。
あくまで、本人が走りたいという希望を持ってるという前提のリハビリ法のアドバイス。
俺も経験してるんでね。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:52:39.57 gETp5ArC
>>176
やっぱそうか。
全く走る前に異常がなくて、普段と同じ負荷でやってるのにいきなり激痛が来ることはない。
あるとすれば運動の中止とかじゃく、何らかの能動的な整形外科の治療を要する障害が起きたときだけ。

その教訓、忘れないでくれ。
どんな些細な違和感でもジョグを中止する勇気をもつんだぜ。
それはけっしてサボりとはいわない。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:53:21.58 VuDtzbgn
>>174
とりあえず走ってみます！

体引き締めたいのでジョギングしたかったんです

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 23:56:29.31 VuDtzbgn
>>178
少しでも違和感を感じたら即辞めて帰ります

最近はバイト先まで往復1時間歩いてたんですがリハビリ的なことにはならないですかね？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:03:09.51 KGLwKt20
接骨院とか整骨院とかで、1,2週間に1回程度でいいから
定期的に診てもらうだけでも、怪我の予防って点では
大分マシになると思うんだがなぁ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:04:14.19 IFSdOFYh
>>180
なると思うよ。
とにかく、１ヶ月は3kmからあげないこと。以前5km走ってたから早くそこに戻りたいだろうけど焦っていいことない。

あとペースね。
気がつくとすぐ上がっちゃうから。
そうなると次の日に痛みとか残るよ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:10:59.73 0KSdJc4G
整骨院ですか

やっぱりお金けちってたら痩せないですかね？

3kmから慣らしてみます！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:21:14.11 IFSdOFYh
100kgから84まで減らしたのも、故障にも拘らず3ヶ月維持してるのも立派だ。
だが、過去にも大きなダイエットしてるなら知ってると思うが、こっから落とすには今までのペースではいかないし停滞期もある。

そこで焦ってかつてのペースを取り戻す！とか負荷増やしてはだめだ。
ウサギとカメだ。故障して休んでる奴より低負荷でも継続して、それを習慣化出来たヤツがダイエットでは勝者だからな。

まぁ一緒にダイエットがんばろうぜ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:21:23.76 GUXo0pZh
過体重で体引き締めたいならジョギングじゃないと思うんだけど・・・
そりゃジョギングは確かに消費カロリーは結構いいけどねぇ、長く続けるのが難しいんだよ
長くってのは、距離的にも、期間的にも
痩せるために走る、維持するために走るんだったらジョギングは決しておすすめしないなぁ
自転車のほうが長く走れる分、はるかに体を引き締められるよ
体で１番大きな筋肉群である足を使う運動だしね

つかーよく１００ｋから走り始めたな
関節に１００ｋからの分も含めてダメージが蓄積してんじゃね

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 01:49:43.05 tvtP44qv
世界三大スポーツイベント

ワールドカップ（サッカー）・・・サッカーの大会の最高峰と位置付けられ、テレビの視聴者数ではオリンピックを凌ぐ世界最大のスポーツイベントである。

オリンピック（スポーツ総合）・・・4年に1度国際オリンピック委員会が開催する世界的なスポーツ大会である。1896年から開催されている。

ツールドフランス（自転車）・・・毎年7月にフランスおよび周辺国を舞台にして行われる世界最大の自転車レースである。1903年から開催されている。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 02:21:38.83 NQVcqOaU
>>186
おまえNBAスレにもいるだろｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 08:29:55.97 ohgptffv
今晩は雨かー。
傘さして10km程ウォーキングすんのは全然苦にならないんだけど
シューズの中に雨が染み込んでグチュグチュになんのが嫌なんだよなー。
なかなか乾かないし。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 08:57:51.77 CyPyJnss
走っていて膝に違和感を感じた時は
膝の向きと爪先の向きのチェックをしてみると良いよ
日頃自然にした状態で爪先が外を向くか内を向くか
爪先に対して膝は外を向くか内を向くかを意識して
走るときに捻りを生じさせないように走ると故障しにくくなります

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:00:05.33 sGe+TxAW
半年やったけど5ｋｍ30分きれないわ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:06:14.73 jbhj2OXF
>>190
そういう話題は陸上板か、ジョグスレですれば、

まっ、荒らしたいだけなんだろうけど、

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:22:13.00 GUXo0pZh
>>188
だな・・・俺もそれがイヤなんだよな

晴耕雨読で足の休養兼ねて週末はゆっくりするかな
傘差してウォーキングするにしても靴がどうせ濡れちゃうから休むは

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:36:43.93 YXTTaWkE
長靴は？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 10:49:57.81 zCCYlMZK
>>190
ランニングフォーム次第では、楽に速く故障も少なく走れるよん

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:02:54.31 BF4Fi+W9
ジョギング・ランニング人口1000万人突破！
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:43:48.62 GUXo0pZh
>>193
長靴ねぇ・・・
確かに濡れはしないけど歩くのに最適化されてない靴だから距離歩く場合は足が痛くなるよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 11:59:28.39 YXTTaWkE
>>196
それは当然解ってるけど、わざわざ雨降ってる中歩きに行くぐらいならと思ってさ…

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:02:28.96 wQ8EvJEC
長靴じゃなくて、ウォーターレジストシューズにしろよ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 20:55:22.83 IFqle+ud
>>188

ビチク52歳爺～ｗ

レスか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞｗ

チラシのポーズ　カモン！　カモン！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:05:44.62 NQVcqOaU
クソｗなかなかビチク認定されないわｗ
ま、俺ビチクじゃないからな～(挑発)

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:11:04.76 YXTTaWkE
>>200
チラ裏的なこと書けばレス貰えるかもよｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:23:22.13 9utmKXOu
まぁこの板でビチク認定されない奴とか新参かモグリだろ。
俺くらいの大物になると数年前に初めてこの板にやってきたその日に認定いただいて以来100ビチクはもらってるけどな。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:54:31.35 GUXo0pZh
　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ /
/　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/
　　　　　　　　　　　ﾋﾞｭｰ　　　,.､ ,.､　　　 /　　　/
　　　　/　　　　/　　　　 ∠二二､ヽ　　　　/　/
　　/　　　　/　　　/　　　（（ ´･ω･｀））　ちょっと田んぼの様子見てくるお
　　　　　　　　　　　　　 /　~~ ：~~~〈　　　/
　　　　　　/　　　　/　ノ　　　：　_,,..ゝ　　　/
　　　　/　　　　/　　　　（,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/

普段から運動をしていた少年Ａはこの時じっとはしていられなかったのだ
習慣というのは恐ろしいものでいつものジョギングコースへと足が自然に動いていた

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:56:48.87 73mki4+N
去年の年末年始は運動をノルマどおりやり、暴飲暴食せず
体重増をしなかった
今年はすでにタガがはずれて２日に一回飲んでる
まずいな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:08:57.92 2QTUqlNG
明日から連休だ。休まずジョギング頑張るぜ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:55:57.73 E2Mx4N6M
きょうは３０分走った　あしたも走ろう
でも洗車もしなきゃな～
明日以降は天気悪そうだし・・

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:56:44.15 hrs8aK17
最近人がいないんだがどこ行った？
年寄は朝早いというが、年寄もいねえｗｗｗ雪国じゃねえのに腰抜けが！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:34:44.46 9utmKXOu
そりゃ部屋のなかにこもってたら人なんか見えるわけねーだろ。
お前の家の前だけじゃねーんだから道は。
とりあえず引きこもってないで家の外に出ろよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:48:19.49 o9rQKiOf
年末だしすぐ正月だし冬休みだしみんな休憩するんじゃないの？
ぶっちゃけ大晦日とか元旦とかはコタツでテレビだわ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 00:10:31.30 NkeuNrqG
>>207
普通の人々は、正月の準備というものをしてるので忙しい

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 01:25:19.87 awpl0tV6
冬にダイエットとか生死にかかわるからな

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 06:28:17.19 81PJWrZF
最近気付いたわ
早朝にデブはいないって事に
デブはみんな寝てるだろうな

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:04:52.61 6VVSL5Hd
>>212
デブじゃないの？
自分がいるじゃないか

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:26:12.75 VkZ9AEx9
ジョギング効果すごい。ウォーキングじゃ全然痩せなかったのに、ジョギングに切り替えたら
確実に腹回りが細くなってきてる。キツキツだったズボンももう少しで
履けるようになりそうだし。ただ、お気に入りのジョギングコースに
犬連れてくる奴らがいてそれがウザい。道細いうえにリード長く持ちやがって。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 15:01:31.72 /XvLAQZZ
最近やたらウォーキング否定してるやつらいるけどなんなんだろうな
ウォーキングと同じ時間ジョギングすれば、運動量の関係でウォーキングより痩せやすいのは当たり前
ただし、体への負担や怪我のリスクが大幅に上がる
ウォーキングで痩せないなら、食事制限と生活習慣に問題があるんだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 16:43:56.92 VkZ9AEx9
確かにジョギングは足首や膝傷める危険性高いけど・・・。
ハーハーゼーゼーいいながら走ってると、すごい有酸素運動してる感があるわ。
ウォーキングはまったく否定する気はないけど、効果は薄かったのでね・・・。
ダイエット本にウォーキングはジョギングより痩せる効果があるとか書いてたので
あれは嘘だぞってはっきり言ってやりたい。最初自分も騙されてたんで。

217:hi
12/12/29 17:08:16.63 /NHHHbm7
you tubeで「新唐人テレビ」を検索して見てください。
それを見ると中国人も中国の民主化を望んでいる事がわかります。

新唐人テレビは中国の民主化を望む中国人自身によるテレビ局で、海外に拠点をおき、中国共産党の圧力に屈する情けない日本のマスゴミよりもよっぽどまともなテレビ局です。

日本語による吹き替えも毎日アップしています。
日本では中国共産党の圧力により報道出来ないニュースが沢山取り上げられています。
新唐人テレビのような勇気ある報道機関を広める事で、中共の圧力に屈し、真実を伝えない日本のマスゴミのへなちょこぶりを浮き彫りにする事にもなります。

さらに新唐人テレビを衛生放送を使って中国国内に放送する計画まであります。
これはある意味、中国共産党に対する強力な「兵器」です。

新唐人テレビを日本や在日中国人の間に広めて、中共が日本に戦争をしかけてくる前に中共を内部崩壊させましょう！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:16:56.75 BgcF+/va
■速報　広瀬隆

「福島の４号機が倒壊しなくても４号機のプールにひびが入り水漏れしただけで日本は終わる。日本が終わる確率は５０％。
海外に脱出できるようにビザを取っときなさい。すでに６万人の日本人が日本を脱出している。
西の人たちは汚染された食べ物を平気で食べている。日本人の民度はとても低い」

「北朝鮮と安部は裏で手を組んでるからタイミングよく選挙のときにミサイルが発射される。
原発マフィア（安部）と北朝鮮は仲間。
安部は純度98％のプルトニウム239を手に入れるために原発推進をしている。
（純度98％のプルトニウム239があれば小型で破壊力がある核兵器を作ることができる）
武器商人は裏で手を組んでいて右も左も北も南も関係なし。
WHOはなぜ日本人の健康を心配しないのか？
WHOも国連も戦勝国の傀儡で原発マフィアの一員だから」

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:21:42.08 u9y3KN89
確かに毎日小一時間歩いてるが痩せもしないし太りもしないな。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:24:06.62 ZV7fS1My
>>214
どれくらいで効果出ました？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:13:07.83 mIA/1mhM
>>216
そのダイエット本がおかしいことくらいちょっと知識があれば分かるだろ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:23:53.22 COE0ymCJ
そもそもウォーキング単体じゃそう簡単には痩せないだろう
普通はウォーキング＋カロリー制限じゃないのか

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:53:13.81 KCIHTktT
ちゃんと腕をふり、競歩に準じる感じのウォーキングなら
けっこうダイエット効果はあると思う
現実にはそれをなかなかやれず、ただの徒歩になってるのでは

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:01:23.01 JezOp3CV
そのダイエット本の話よく出るね
悔しい思いをした人が多いのか

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:02:17.36 qfCa/He1
人間とは、常にけしからん夢をみる動物である

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:04:27.07 COE0ymCJ
みんな楽をして痩せたがるからね
納豆で痩せるとかテレビで放映された後の
納豆の売れっぷりはやばかった

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:09:18.83 /rGlfo8U
>>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。

「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:12:19.41 FQKX0csN
>>216はジョギングどころかウォーキングもやったことないデブなんだろ。
単にスレを荒らしたいだけ。

「ハーハーゼーゼーいいながらジョギング」
この一言だけでジョギングやったことないのバレバレだよ。
やったことない人にはどこがおかしいのか解らないんだろうけどｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:14:48.45 /rGlfo8U
oh...ルータ不調で書き込みエラー出るから再起かけて再度トライしたらちゃんと書けてた。
まぁ大事なことなので。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:29:56.24 3wcRyoVp
ジョギングは息が上がるまでやらんだろ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:31:47.23 KLTezlsY
>>228
デブだったら悪いのか？　そもそもここはデブの為のスレだろ？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:52:45.68 /XvLAQZZ
>>226
激しく同意

納豆ダイエット　バナナダイエット　トマトジュースダイエットetc
いまだにTVにだまされて楽に痩せられるとか思ってるんだろうなぁ
こういう人たちは半身浴でデトックス効果（笑）とか痩せられるとか信じてそうｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:56:32.62 FQKX0csN
>>231
お前バカだろ。

「ジョギングどころかウォーキングもやったことないデブ」

っていってんだよ。なんでデブの前に意味不明の句読点を脳内で勝手につけてるの？
ここは、ダイエットするデブのための板であって、ダイエットする気のないデブがダイエットしてるもの同士を争わせようとする板ではない。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:04:28.82 FQKX0csN
ちなみに
「俺はハーハーゼーゼーしながらジョギングして痩せた」
↓
ダウト。ジョギングしたことない人。
↓
嘘ついてまでジョギング＞ウォーキングを主張する人間がウォーキングしてるわけがない。
↓
つまりダイエットしてないデブ。
↓
ダイエットしてないデブが何故このスレでジョギングマンセーする？
↓
ジョギング対ウォーキングでダイエットしてデブ仲間から抜けようとするモノ同士を争わせてﾃﾞｭﾌﾌしたい。

という論理的な推論の結果であり、適当な認定ではないのであしからず。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:07:13.97 COE0ymCJ
ゼーゼーハーハーしながらだと
ジョギングというよりは、
心肺機能のトレーニングやね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:07:44.06 KCIHTktT
まあ当該レスをした奴がどうなのかは知らんがｗ
ジョギングのやり始め、とくにデブだったらゼーゼーハーハーしますよ。
そんな薄い手がかりから、何もやったことがないと決めつけるのは無理だろ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:12:01.93 STsbFwSO
好きな物をたらふく食い、楽をした生活をしてデブになったのに、真逆の痩せる事が
楽なわけないのにな

結局苦労しないと痩せないのにその苦労が出来ない奴が殆ど

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:25:38.97 D04N1xcm
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　消費カロリー
３位ジョギング　　　　　　　　　　605
２７位水中ウォーキング　　　　　255
２８位速いウォーキング　　　　　248
３２位ウォーキング　　　　　　　　216
３４位普通歩行　　　　　　　　　　191
３８位散歩　　　　　　　　　　　　　140

これが現実だよ
もうウォーキングなんてやめたほうがいいよ
ウォーキングは当たり前の行為で、運動ではない。ウォーキングで運動した気になってたら痩せないよ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:34:03.81 STsbFwSO
>>238
いや、きちんと216kcal消費してるからその消費分をきちんと生かせば痩せない訳じゃ無い
ジョギングに比べて、消費カロリーやら心肺能力向上の効果は期待できないがそれでも
関節に負担がかかりにくいし続けやすいといったメリットもあるだろう　

否定すること自体が間違っている

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:34:51.13 pHQgSkxA
(´；ω；`)喘息持ちだからゼーハーゼーハーいっちゃうんだもん！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:36:54.67 3wcRyoVp
やりはじめはもちろん息はあがるけど、痩せたって言ってるんだから
体も慣れてそんな息あがんないだろって言うのをいいたいんだろ？

たばこ吸ってる人の気持ちはわからん
慣れても息あがるのかな？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:42:08.53 /XvLAQZZ
>>238
これは1時間あたりの消費カロリーなんだろうが、肝心の速度が書いてない
1時間ジョギングできなくても、3時間ウォーキングできれば消費カロリーは上回るんだよ

時間あたりの効率より、長く続けられるかどうかでウォーキングかジョギングを選べばいい

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:43:22.46 y9fW0EeB
>>238
ウォーキングと食事制限で体重減らすことできましたが？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:45:50.93 qfCa/He1
ウォーキングは痩せるというより健康増進だと思ってこなしてる。
それで痩せればラッキーみたいな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:01:47.98 q/tbUUmw
不毛な争いだな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:05:36.22 d2RVSCF1
>>238
そんなにダイエット本にだまされたのが悔しかったの？
変な本読むより最初からその消費カロリーの表見てたらよかったねｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:06:01.40 zyFAlMG6
ウォーキングでも痩せるよ。
それなりの食事制限もしたけど84kgから68くらいまで落としたことある。
4ヶ月くらい毎日のように7～10km歩いてたな。

つうか標準体重より10kg以上太ってるやつはなにやっても痩せるよ。
身体が標準体重に近づけようと後押しするから。
そこから先は逆に抵抗するけどね。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:14:17.43 zyFAlMG6
ちなみにこの2ヶ月で300km以上走ってるけど2ヶ月で1.5kgしか痩せない。
それなりに摂取カロリーにも気を使ってるのに。

だからといって走るより歩く方がいいなどとアホなこというつもりはない。

方法により痩せやすいとか痩せにくいとか、人により、太り方により様々で、一概にはいえないということ。
ただ、そこそこ暴飲暴食間食しない程度に普通に食ってて
かつ標準体重近く～それ以下のあたりで痩せようとするには、ウォーキングでは中々効果はでないとおもう。
ただすくなくても維持は出きるので無意味ではない。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:31:05.48 STsbFwSO
>>248
言いたいことがボヤけてない？

ダイエットは単なるカロリーの収支だよ　糖尿病患者のように単位できちんと計算しつつ、
何かしらの運動で消費カロリーを増やせば必ず痩せる

食事制限してるのに思ったように痩せないと言ってる人の多くはカロリー計算がきちんと
出来てない可能性が高い　意外と食っちゃってるんだよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:47:24.11 zyFAlMG6
>>249
そこまで厳密にカロリー計算してる人は少ないだろ。
メモ帳ダイエットみたいな。
実生活の中でできること、続けられること、が大事なので
食事制限にも重きを置いてる人は極力食わない、食う回数や量を減らしたり置き換えたりするのは効果は高いが長くは続かない。
一方、スナックジュース禁止、ジャンク禁止、夜遅くは食べない、程度の制限で食事は食べ過ぎない程度に普通に食べる、とかいう俺のカロリー管理は
ダイエットとしてはどうかと思うが生活改善とすれば一生続けることも可能だとおもう。
そのかわりこれだと必要カロリーと摂取カロリーが釣り合ってるので、運動した分しか痩せていかない。
毎日600カロリー使っても、やはり人間なんで基本線は守りつつもたまにラーメンとか甘味とか喰うと数日分の運動がふっとんで中々痩せるペースは上がらない。

ストイックに食事制限や運動して何度もリバウンドや故障繰り返してきたんで今回はこの方法で行ってるよ。
維持できればそれでいいレベルには来てるんで。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:48:10.20 346P2Ni3
性格によるんだろうね
細かいカロリー計算なんてするなら大目に消費できる運動する方が良いという人と
キツイ運動は苦手でそこまで頑張るなら食べるのを控える方がマシという人が居る

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 21:49:32.13 2wmPn4s0
>>238
人の自由だろ
しつこいよ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:42:15.25 KLTezlsY
>>238
何もしないよりはマシだろ　すぐに走れないデブもいるんだ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:56:12.91 ja6QJQuA
カロリーの収支がすべて。卑しい豚はきつい運動しないと痩せないからな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:56:32.20 VkZ9AEx9
禁煙したての頃、少し走っただけで息が上がったが、
たばこ辞めてから4か月したらかなり走れるようになった。
これは自分では結構な進歩だ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:05:53.00 Ood6FyoV
走った後の一服が旨いんだが。
煙草止めたら太りそうで止められない。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:07:49.10 reg1IbV2
走った後の一杯が旨いんだが。
ビール止めたら痩せそうで止められない。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 23:18:15.30 KCIHTktT
>>256
「太りそうで」どころか、ほぼ間違いなく太るよ。
禁煙後がんばらないと、単に肺の健康とデブを取り替えただけになる

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:24:15.82 15J0PNIG
>>238
アホみたいにデタラメな数値乙。

バカじゃね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:21:22.04 Z51KxWmB
来年こそは朝６時ランを継続したいなあ
継続とか言ってる時点でだめだろうけど
好きなら勝手に継続するだろうし

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:49:54.20 QyOZVJoN
早朝ランニングは危険

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:53:36.94 g8LHanIZ
24時間中、最も寒いのが早朝です
そんな苦行はしません

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 06:29:09.89 VRQYKFVC
走ってきたは
ジョギングした後のアイスはうめえーーーンゴｗｗｗｗｗｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 09:07:52.24 nJo/5XW5
ビチク52歳爺～

カモン！

チラシのポーズ　カモン！

ビチク～ｗｗｗ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 10:24:49.61 RWijcxUi
>>238の叩かれっぷりにワロタ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:03:48.29 s/DzhlMy
このスレの方達は年明け何日から走りますか？
今日は雨で休んだので、明日走って２日からまた走ろうかと思って。
お正月くらい休めばいいんだけど。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:40:55.39 MrfRVuCM
>>266
実家には帰るけど、普通に2日に1回は
走るつもりだよ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 17:12:47.08 SZ+f2/p5
>>266
地元の元旦健康マラソンを走る！
レースじゃないよん。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 17:15:33.28 iGuH85/l
>>266
習慣をやめるのも怖いので大晦日も元旦も走ります

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:23:44.13 oIfsILHs
大みそかだろうと正月だろうとお盆だろうとクリスマスだろうと雨や用事がない限りは走り続ける
走らないと太るから怖い

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:25:35.68 g8LHanIZ
ノルマをたったの週２回にしてるから、正月を避けるのは簡単だ
とはいえ今日雨が降ったので、ノルマをこなせなかった

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 18:58:57.62 nOEp+zYZ
雨の場合は段差ステップを３０分してる
ためしてガッテンでやってた、アレだｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:08:19.39 AErn1jTt
元旦は１人フルマラソンで堤防コースを42.195ｋｍガチで走るのを２年続けてる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:16:23.74 Hd47hpSt
正月に走らないのが怖いのは太ることではなくて休み癖がついて寒いしそのままやめてしまうことだろ。

習慣で走ってると身体も馴れるが3日もやめてしまうと身体が早くも衰えてきて
１週間もやらないとすっかり重くなる。
それがわかってるので更に走る気がなくなる悪循環。
そして10日走らなかったら多分復帰は難しい。それだけ走る気もわかないわけで。

ウォーキングにはないジョギングの欠点だな。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:20:17.23 qOahxiUF
この糞寒いのに歩いてられっかよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:20:52.07 g8LHanIZ
そこまでシビアではないｗ
脚を痛めて１ヶ月近く走らなかったことがある

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:23:34.75 AErn1jTt
３ヶ月に１度は１週間～２週間まったく走らないリカバリー期を入れてるよ
長期休養しないと取れない疲れがあるし気持ちもリセットできる

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:29:00.01 Hd47hpSt
>>277
それはもうトレーニングが主で体重維持はおまけの段階だろｗ
敢えて走らないでリカバリーとか、そんな意思コントロール出来るくらいなら走るのやめたりリバウンドしたりしないわ。。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:34:23.10 1/Pwbqd6
元旦はいつものコースを早朝に走るつもりだ！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 19:39:08.08 MrfRVuCM
>>274
自分の場合は、正月は食べる量が増えるから
その分走っておくってだけだな

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:05:38.55 iGuH85/l
走らないと太りそうで怖いってのは食事のカロリーで調整できる

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:30:48.29 zO2/2urg
まぁ別に正月に走るの苦じゃないからなぁ
むしろ新年からよしやるかって気持ちになるわ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:41:41.46 AhT0QOgY
来年のことをいうとなんとやら。
元旦だなんだ言う前にまず明日きっちり走り納め歩き納めしろよな。
終わりよければなんとやら。
来年もダイエットがんばろーぜ！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:45:57.31 P3CvfKNq
ぶよぶよのたるたるより

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:51:17.39 n14njKs4
正月は朝一番に走って初日出をみるよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:39:15.34 pF5XI1HW
>>274は真面目に、というか大して走ってないな
毎日きっちり1時間以上走ってる人は3日休んでから走ると
空を飛べるんじゃないかってくらい体が軽くなるもんだが

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:02:59.60 ndJUkzVH
ほんと毎日必死になって走ってるから、いざ期間おくと走りたくなるんだと思う
休憩大事だよ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:03:34.82 ndJUkzVH
あっまちがった走りたくなくなるのまちがいです

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:35:57.27 mjFc4/zH
お餅は危険な食べ物
カロリーに関係なく、体が重くなり、動くのが億劫になる

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:35:59.39 +vOF/dXY
年末は食べすぎでやばいわ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:41:37.71 XQHLL5PE
やばいのが解っているのに対策しないその脳みその方がよっぽどやばいだろ
まあ、ダイエットは維持を含めると9割が失敗するものだからあまり気にするな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:41:53.03 rjmiNwCl
俺は飲み過ぎでやばいわ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:46:42.00 nn2CBY9W
禁煙したら5キロも太ってさぁ。12月からジョギング初めてようやく2キロ落ちた。
禁煙すると太るって聞いてたけどまさかこんなに太るとは。
でも走り慣れてくるとだんだん楽しくなってくるね。最初の頃は
500メートルも連続で走れなかったのに、今は2キロくらいは走れるようになった。
走るのが習慣になってくると、数日間空くだけでもなんか気持ち悪いんだよな。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 00:49:21.79 fNZAi/lU
俺は逆に餅を食べると
炭水化物をとった！よっしゃ走るぞ！て気になるけどな
脂っこい肉食ったあとは動きたくないけど

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 02:27:48.12 n6lZzfin
太ると年末年始人に会うの恥ずかしいｗ
しょうがないからデブ芸仕込んだわｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 05:09:31.45 yU3N7Jc9
今日は走り納め。たった今、味噌ラーメンで腹ごしらえも済んだことだし気持ちよく走り納めが出来そうだよん

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 10:02:52.66 ndJUkzVH
うし！走ってきた！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 10:44:08.93 +vOF/dXY
俺もちょっくら走り納めしてくるかな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 13:03:01.26 ThJB0X6l
走り納めしてきた
天気良くて気持ちかった

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 14:52:51.28 vRGVmpQ9
今日は終わりよければ全てよし
走り収めです
そんで明日は一年の計は元旦にあり
初走りです

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 15:07:51.35 KtgWJdLc
明日は日の出前からジョギングでて途中の神社でお参りと初日の出見る予定

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 16:04:14.22 ls7HQcvZ
走ってきた。
29日からすでに暴飲暴食してるから太っちまって、
すげーきつかった。
来年も頑張るという気持ちが強くなったから、走ってよかった

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 18:12:14.78 Af76P+Qk
走り納め逝ってきた、21km。実家東北なんで寒いわ･･･来年もがんばる！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 20:13:27.90 VCz8r7FR
歩き納めしたかったが、風雪が強くて途中で引き返した。息しづらくて
これから１時間歩けるか不安になってしまった。三が日も天気悪いみたいだ。
再びデブってきてヤバイのによ…。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:25:13.09 oiKb6Glw
来年まであと３５分
来年もみんなガンガレ(゜д゜)/

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:29:32.27 iVt9ADSm
走り始めの走り納めしてきた。５ヶ月ぶりに体重計乗ったら15kgほど増えてた
そこまでとは(´･ω･｀)

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:33:15.11 lZZlYFiF
なんかこのスレ過去ログから読んでから走るのが怖くなったわ
膝痛とか経験したこと無いんだが

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 23:59:57.97 k/PrR+SJ
膝イカれる人は慣れてきたって頃が殆どじゃないか？
長期療養しないと取れない疲れがあるってことを理解しないと

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:06:11.77 SjoJSOv4
走り初め行きますよ＾～　　　　
いや、初日の出あたりまで待つのがいいか？

310: 【大吉】【1357円】
13/01/01 00:14:44.55 0p4sr6gI
あけおめ！
今年もがんばってダイエットしましょう！
といいながら今おはぎ食ってるけどw

>>307
ジョギングってほんとに負担が大きいからね。
その代わりダイエットの効果も大きい。
まぁとにかく無理しないことだね。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 00:15:04.49 Gy3151dL
>>307
ジョギングは痩せるのにコスパ悪いよ
筋肉ごっそり落ちて代謝悪くなるし故障リスクもありすぎ
ストレッチやウォームアップもしないでいきなり走り始める初心者もいる
将来寝たきりになりたくないならウォーキングにしたほうがいい
そしてジョギングする人間は寿命が短くなる

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