★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 02:51:37.91 rfuZEjVw
卵と豆腐と鶏むね肉は切らさないようにしてるよ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 03:11:13.50 2A83owkt
>>949
鶏モモ、焼肉、豚の角煮、刺身、焼き魚
プロテイン、チーズ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 03:34:10.54 SuJ0lu15
朝はヨーグルト

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 03:45:26.98 31QDm81O
1日、卵は4～5個、肉は300～500g
とるようにしてる
鰹節を切らさないようにしてる　

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 03:52:24.85 0di+wZMW
やっぱり肉はどうしても取らないといけないのか
チーズや牛乳、プロテインも考えたが
おいらはプリン体の事も考えないといけないし
体重×１gの蛋白質摂取はかなり無理があるよね・・
ありがとＴＨＸ

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 03:58:52.15 y1iCcdDD
将来糖尿病にならないためと言って
癌のリスク高めたら本末転倒になるからタンパクの質考えるわ

日本の乳牛は妊娠している状態でミルクを取るから
女性ホルモンがたっぷしヨーグルトは濃縮されてさらにたっぷりとな
本来だったら子育て中にミルクを取るものなのに
大量生産のために人工的に妊娠させてミルクを取っているからおきている
牛乳飲むよりも豆乳のほうがいいぞ

そんで輸入鶏は駄目だわ　抗生剤の乱用で鶏の腸からＶＲＥという
耐性菌が検出されとるフランス産は50% ブラジル産は9%の鶏から検出
牛肉や豚肉は国内ではホルモン剤の使用を禁止しているが、外国産の
輸入肉には規制をしていない。高くても国内産を食え

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 04:07:44.74 y1iCcdDD
>>949
豆腐を凍らせて水分を抜いて細かくしてフライパンで焙る
それをご飯代わりにしている　
納豆ともよく合うし、チャーハンにして食っても旨いぞ
お気に入りは焼肉とキューリ、胡麻、サニーレタスの海苔巻じゃ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 04:25:19.68 hZZDEMtO
このスレ頭でっかちな人多そうだな、ほんと運動もせず食い物だけで痩せるつもりなのだろうか

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 04:33:33.87 VilnYRDc
>>956
凍らせた豆腐はどう細かくしてるの？
ごはん粒みたいにするんだよね。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 07:10:31.54 vnO6PzlP
>>917
エリスリトール苦くて下痢するよーorz
羅漢果もダメ
ステビアもダメ

糖はショ糖か果糖しか選択肢がない。
食べないけど。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 07:13:51.96 aeECBfH8
＞＞959
agave ｼﾛｯﾌﾟもだめ？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:08:19.99 y1iCcdDD
>>958
そりゃあ解凍するだろうｗ
凍らせると水分が抜けやすくなる
そのまま笊に乗せて放置して解凍
手で水分抜いて細かくちぎってフライパンで焙る
途中ヘラで細かくしながら焙っていくとパラパラになるよ

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:25:16.86 CdhM3M2+
中鎖脂肪酸オイル（MCT）買ったのでさっそくオムレツ作って食べてからケトン計ってみたら
最近解除して昨日まで糖質食べていたにもかかわらず0.5mmol/L（血糖値は70mg/dl）と結構な濃度
MCTのケトン濃度上昇効果は大したもんだな
人によっては最初ものすごい腹痛起こすらしいが俺はココナッツオイル使っていたためか何ともなかった

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:26:24.53 y1iCcdDD
鍋をよく食べるこの季節
締めはこんにゃく米の雑炊
乾燥こんにゃく米が出汁を吸ってウマー
普通は米を混ぜるんだがこんにゃく米だけで十分うまい

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 10:11:26.57 FlhyEr9t
>>961
そうなんだwありがと

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 10:47:44.77 y1iCcdDD
>>964
忘れていたが豆腐は木綿豆腐で
高い豆腐だと豆の味が強くて邪魔する事もあるから安いやつでいいぞ
焙る時は油を使わず乾煎りでな

最初は豆腐1丁でやってくれ　
気に入れば大量生産して作り置を　冷凍できるし保存が利く
食う時は茶碗に水を少量入れて一緒にチン　柔らかさを調節だ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:27:00.50 FlhyEr9t
>>965
ありがと
これは便利だね

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:38:45.41 WoVVhoet
>>965
高野豆腐じゃだめなのか？

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:52:58.50 y1iCcdDD
>>967
食感が違うのだよ
粒粒しい所がいいのだ　そんで高野豆腐は大豆の味が濃すぎる

高野豆腐は高野豆腐で包丁で薄くざくざくと切ってに
パン粉かわりにしてフライや摩り下ろして
片栗粉や小麦粉のかわりにしてから揚げとかに使える万能食材だ

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:53:14.26 0xjTG8+c
>>956
美味しそうだな
ダイエット関係なしに普通にうまそうだわ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 14:15:17.65 E+AAXFQZ
>>959
あらら、かわいそうに下痢をしやすい体質なのか。自分は胃腸が丈夫なのかなぁ
甘味料エリスリトールで下痢になった事がないな。

体質的にあわない人もいるので、薬剤師さんに相談してからエリスリトールを購入しよ。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:45:29.32 yUJAm4pG
一か月１万円生活で米粒を作ってるよいこの浜口を思い出した

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 01:36:06.08 5qeBsrXl
無料券貰ってしまいビックマック、鍋に入ってたうどん食べてもうたorz
少し油断すると食べてしまう
俺自身がまだまだ甘いな

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 02:14:17.16 /tP9GecV
別に罪悪感もたなくてもいいだろ。長続きせんぞ。
たまには好きなものを食べてもいい日があってよいんじゃないのか。
美味しいものがいっぱいある世の中、たまには楽しみなされ。
修行しているわけじゃないんだしさ。
次の日から数日はキツキツの糖質制限しようとか。
また明日から始めればいい。人生は長い、気長にがんばれや。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 02:47:19.57 HJavSjce
【高級ホテル最新事情】京都ブライトンホテル　京都初の「糖質制限コース料理」 - 政治・社会 - ZAKZAK
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)

ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 03:03:18.10 5qeBsrXl
>>973
ありがとう
工夫して色々とやってみるよ
あなたも頑張って

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 12:30:55.09 wyCPSy6H
>>974
行ける場所にあるけど、1万円～のコースだし友達を気軽に誘えないw
朝食コースはまだ安いけど。
ランチがあれば良いのにな。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:29:58.14 eJxJtzGu
充填豆腐って旨くないが日持ちするのがありがたくてわりと買ってたんだけど
けっこう炭水化物含んでるんだねー

978:松井二郎（クローン病死ぬ死ぬ詐欺師）
13/01/21 16:43:04.25 Oq6MPeun
糖尿病は不治の病といわれていますが、全然そんなことはありません。
実際は簡単に治りますし、現実に何年にもわたってインスリンの注射を
打っていた人でも、私のところに来て治った人がいます。
もちろん、それからは現在までインスリンの注射もせずに元気いっぱいです。

少食療法で糖尿病は簡単に治る
by　甲田光雄

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:48:05.60 WQYtCuiJ
クレープとシュークリーム食ったった(笑)
麺などのガッツリ炭水化物は食べないけど、デザート系はたまに食べちゃうぜ・・・

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:52:07.30 60cS4hl8
>>979
生クリームもりもり食べてもいいんだぜ！！

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:16:45.29 eJxJtzGu
たまにおから蒸しパンに生クリームトッピングして食べてるけどウマー

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:18:01.97 utHwsLTE
>>970
糖類は相性があるみたいね。

アガヴェはテキーラなら少々w
ダイエーでも売ってたけど取り扱い終了してもうた。
血糖値に優しい美味しい糖類は高いねw
スリランカの椰砂糖(ジャグリー)も血糖値を上げにくいらしい。他の国のは知らないが、薬局で売ってるんだよね。
ジャグリーは日本へは関税の関係で入って来ない。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 18:54:07.80 WQYtCuiJ
生クリームより美味いものの存在は確認されていません

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:45:30.65 iD+2tgNs
>>980
コーヒー飲むときは生クリームをガッツリ入れてる
生クリームとエリストール( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 19:55:02.65 WPjn9P+W
お茶うけには生アーモンドが捗るよ

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:14:14.60 oFobXT2J
このダイエットしていて、そんなに甘い味ほしいか？

自他ともに認めるチョコレート依存だったけど(羊羮一本食いもしてた)、肉を中心にタンパク質をたっぷり摂るようになってから甘いもの欲求ないんだけれど
エリスリトールって試したけど、なんか気持ち悪いんだよね

タンパク質が足りない時はなんとなく甘いの欲しくなる
だから、甘いもの欲求が終わらない人ってタンパク質不足じゃ？

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:18:37.99 WQYtCuiJ
↑ケーキとかﾄﾞｶ食いしてみな。脳みそシビれるよ。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:19:45.72 14bXTY9o
>>987
あのｼﾋﾞれかたは、ﾄﾞﾗｯｸﾞだよなあ・・・

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:23:35.87 WQYtCuiJ
実際ドラッグだと思うよ(笑)だから体にも悪いと

動物として生きてたらあんな糖分の入れ方無いからね

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:37:00.86 HJavSjce
炭酸飲料の時代は終わりか - WSJ.com
URLﾘﾝｸ(jp.wsj.com)

いい流れだ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:15:05.72 JWbsPE7F
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)

ケトダイヤスティックスも購入してアトキンスである程度減量も成功したが
アトキンス実施中に疑問をもったこともあった。
↑読んで納得した。
結局は脂質摂取による食欲抑制効果なのではないだろうか？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:24:18.78 7zRPcOG8
もう半年くらいになるが、米やパン、麺は食わなくても平気だが、
甘いもんだけは誘惑がある
低糖質のチョコは欠かせない
エリトリトールのはいったチョコって高いんだよな
で、マルチトールのはいったチョコにしてる

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:29:37.18 JWbsPE7F
ありゃ　リンク切れになるな
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アトキンス方式の減量法と筋量維持

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:52:42.92 kYtksyF7
>>974
最近、昇進して海外出張でビジネスクラス使えるようになったんだけど、シンガポール航空以外でも「アトキンスやってるから」って言ってわがまま効くから最高だ。
なんか、やっぱ金持ちはずるいよ。