★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★

★★最強!低炭水化物� ..

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 02:09:48.29 5SHFCkiz
>>791
道に迷ったときに指南していただけるのは、非常にありがたいことだと思います。
ありがとうございました。

>>792
ケトン出ていて体重が落ちないのは仲間ですね＾＾
私も>>797に教えて貰ってるレベルですが、現在進行中として気づいたこと書きます。

運動後にケトンが出なくなるのは正常
筋肉での代謝と、発汗でケトンが出て行ってしまうので、尿には出てこないのが普通。

あと、食べ物の糖質量が少し多いかも知れませんが、ケトン出てるんで問題無いですね。
成分表示以上に糖質が入っている（ような気がする）食べ物は結構あります。
銘柄にもよりますが、ソーセージやプロテインは表示以上に血糖値を上げてくれます。

前回、私の体重減少が止まったときは、足が痙りまくった事で判明したビタミン不足が原因でした。
この件に関しては、サプリで充当してるみたいなので問題無いですね。（量は未確認です）
ただ、チョット残念に思うのが、高級で栄養のない食べ物の代わりに、葉物野菜摂れませんか？
栄養のない食べ物を入れる隙間へ、葉物野菜入れると良いと思います。

腹がポッコリということは、腹筋が少なくて内臓を支え切れていないのでしょう。
腹筋を育てた方が良いのですが、筋肉を育てるにはインスリンが出ていた方が有利です。
こればかりは、高タンパク高騰質食が向いているので、糖質制限食と相容れません。
男性だと、一度太るの覚悟で筋肉増やして、そこから糖質制限ですね。基礎代謝も増えるし

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