★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★ at SHAPEUP

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:26:37.87 i5aXKaaw
そうそう。ルールは大ざっぱなほうが実行しやすいよ。
　　・穀物と芋はダメ
　　・カボチャ、ゴボウは、週１回以下
　　・砂糖は全てエリスリトールに
　　・それ以外は、成分表と、URLﾘﾝｸ(fooddb.jp) を見る
この4原則だけで、糖質制限は一応できる。

あとは次の３項で、その糖質制限がぐっとヘルシーになる
　　・ビタミン、ミネラル、水の補給
　　・油はオリーブ油と、オメガ３油だけ。
　　・抗酸化物質で血管保護

合計、7項目だけ覚えれば良いんだから、楽なモノだね。
カロリー計算不要だし、糖質制限すら不要。

次ページ

続きを表示

1を表示