★★最強!低炭水化物� ..
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:09:23.77 quHU9ZF4
人間の細胞というのは、たった10万分の1mm程度の厚さしかありません。
にもかかわらず、健康な機能を保つためには、必要不可欠なのです。
ところが乳製品や油製品を含む動物性食品を一口でも食べると、
人間は、フリーラジカルという有害化学物質を体内に作ってしまい、
それは、細胞膜を容赦なく攻撃してしまいます。
果物や野菜は解毒作用を用いてこれらのフリーラジカルの動きを止めます。
ところが少しならいいだろう、といって肉や乳製品を口にした場合、
たとえコレステロール値が下がったとしても、心臓病のリスクは常に
存在している、という事実があるのです。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:37:07.72 HWcaFras
>>426
炭水化物は安価で高エネルギーで美味い。
でも健康被害が酷すぎる。精製したからダメなのか、炭水化物自体がダメなのか。
詳しい人書いてくれ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:40:02.42 quHU9ZF4
>>448
栄養素単体で善し悪しを決めることが、そもそも無意味
●悪いのは「動物性」の栄養素
●植物性でも加熱食、油の多量は禁物
それだけ理解できれば、栄養学はいとも簡単
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:05:35.27 hCbi7+Zc
年末年始でなぜだか（店内焼きの）パンが安売りされてたので食べ過ぎた。
そろそろ野菜も値下がりするだろうから、もっと野菜食べないと。
いろいろ億劫で、最近たんぱく質はプロテイン頼み。
早くあったかくならないかなあ、でも夏は嫌いだ。
ナベって言えばＴ-ＦＡＬ？ってくらいしか思い浮かばない私は
テレビショッピングに相当毒されてるかもしれない（笑）
いろいろな会社があるんですね。参考になります。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:32:56.45 7J1JD1OY
お前ら鍋しろ！！
鍋はいいぞ。野菜もたっぷりだし、
白菜とかで腹膨れるし
肉なんて対して入ってないだろ？
自分は揚げ物少し食べるより
鍋でたくさん食べる方が幸せだー
もちろんご飯はお茶碗一杯だけど。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:46:02.51 Rf4UvLPn
鍋は味付けの調味料はどうするんだ？
糖質含まないとなると難しいな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:58:14.31 7J1JD1OY
>>452
糖質は絶対入ってちゃいけないかな？
味ぽんとかどうですか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:00:54.28 Rf4UvLPn
>>453
味ぽんは糖質量的に駄目でしょ
塩麹は発酵食品で体にも良いからいいかも
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:01:51.51 XN4DsTqE
>>451
加熱食は野菜酵素を破壊してしまい、過食の元なので
できるだけ控える
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:06:12.45 XN4DsTqE
>>454
栄養素単体で物事を判断するのがそもそも間違い
糖質はほとんどの食品にはいっている
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:14:25.58 7J1JD1OY
>>455
そうか…無知でゴメン
体にいい物だと思ってたわ
これからは気をつける
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:23:50.49 XN4DsTqE
鍋をするなら無水鍋を使うと栄養価の高い野菜スープが食える
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:42:19.05 HWcaFras
ちょっと実験したんだけど、マックでフライドポテト腹一杯食べてきた。
そしたらあの独特の症状が出ないんだよ。
もしかしたら、炭水化物って言うより穀物がヤバいんじゃないかな？
米小麦蕎麦×
ジャガイモ○
今の所。
詳しい人教えてくろ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:59:41.63 y9QTqUub
小麦毒を唱える人はいるよ
この本とか
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
緩い糖質制限を勧めるPerfect Health Dietでも穀物は禁止（白米除く）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
米人はソバ食う機会がないのかソバの話は読んだことない（ありそうだが）
米は安全な方に分類されてる（これも消費量の関係か）
大麦ライ麦燕麦含む麦系全部絶ったら体調が良くなったって話はよく見る
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:09:25.41 ocKKsf1U
>>460
で、結局何食ってんの？オタク
いつも逃げるね、この質問すると
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:19:01.25 y9QTqUub
>>461
別人と勘違いしてないか？アボガド野郎
晒せスレで「朝：」で抽出すれば俺のメニューだぞ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:21:22.21 y9QTqUub
ベストセラー君と勘違いしちゃった訳か
俺はWheat Bellyを糖質制限の本とは言わないよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:28:45.94 MMie5ZqZ
★★★チベットの独立は日本の核心的利益である★★★
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
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また、あらゆる疑問に関する質問を、携帯電話やメールでも受け付けています。
電話番号 080-4437-4187
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465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:52:41.05 xdtAYHmV
炭水化物がダメ、糖質が毒なんてなったら
赤ちゃんの飲んでる母乳やミルク
毒飲んで成長している事になる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:56:29.04 xdtAYHmV
人間は生まれてすぐに食べる食事
死ぬま際に食べる食事は糖質
害という意味では
体に最も負担がかかるのがタンパク質
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:05:59.06 ocKKsf1U
>>462
いいや、糖質制限唱える奴には皆何食ってるのか聞く
逃げ回って面白いから質問してるだけ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:19:09.57 B3A8tJrN
>>465-466
それは極論ですよ。
母乳100gにおける糖質は7gくらいですので、米や麦より、
はるかに「低」糖質です。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
だから母乳はok、穀類は芋類はNGなんです。
469:443=444=435=424
13/01/08 14:26:53.09 B3A8tJrN
>>467
逃げ回ってるって？ 誰が？ もう昨日からドーンと
明記してるじゃん。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:650番)
それよか、君たちビーガンは、僕の質問に、ぜんぜん
回答できないようだね。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:743番)
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:753番)
まぁ、日本のビーガンはこの程度かぁ。少しは米国の
賢いビーガンを見習ってはどうかな？ 彼らは既に、
Vegan Lowcarber として、糖質制限を採り入れてるよ？
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:733番)
470:443=444=435=424
13/01/08 14:32:05.17 B3A8tJrN
>>450
> ナベって言えばＴ-ＦＡＬ？ってくらいしか思い浮かばない私は
> テレビショッピングに相当毒されてるかもしれない（笑）
まー、それは仕方がないですよ。Ｔ-ＦＡＬの日本支社は、
マーケティング部門が非常に優秀でしてね。これは採用が
いいんでしょう。
すごく宣伝も上手だし、販売店サポートもしっかりしてます。
実際に話をしてみると、皆さん、お話上手ですねー。
思わず買っちゃったこともあります。今は捨てちゃったけど。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:37:05.30 mbewXiHF
以前から「何食べてるの」と聞かれるが、答えると後は沈黙するだけ。
そして又、忘れた頃に「何食べてるの」と聞く。
答える人は居なくなる。<----逃げ回っていると吹聴する。今ココ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:15:15.76 xdtAYHmV
>>468
なんで母乳とイモ類と比べるんだ
母乳の成分比率でみろよ
赤ん坊が芋や穀物食うかよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:19:07.50 xdtAYHmV
ちなみに未熟児は糖水から飲ませる
輸液管理にしてもそうだよ
人間は肉食だったとかだから合わないとか
勝手な妄想進化論を唱えるやつもでてきたり
ちょっとおかしくないですか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:31:51.43 xdtAYHmV
むしろ合いすぎる
合いすぎて吸収されやすいから問題が起きると考えた方が正しいと思うのだが
自然界では炭水化物は希少性があった
その希少価値のある糖質が今では精製され大量に、それも容易に手に入るようになった
人間にはたんぱく質の方が合わない
新生児もタンパクの分解酵素は成長と共にそなわる
合わないものを大量に食べれば吸収が十分にされない
アレルギーを引き起こす。
体が弱まると毒素を外に出せなくなり腎機能が悪化する
つか高たんぱく食って長生きするのか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:52:09.23 xdtAYHmV
>>468
そもそも人の主食が骨髄だったとか
学術的な場で議論もされていないような説を信用できるのか大いに謎
人類学者が長い間研究を重ね、国際的な学会で議論されてきた説をスルーとか
都合のいいようにしか捕らえられない頭になってるやん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 16:40:06.26 fYZczbfL
人によって弱い部分は様々でしょ
弱い部分を強い部分で補うただそれだけ
そりゃ糖質過多食が適正な人もいるでしょ
しかし現実は軽度含めた糖質制限食が適正な人が大半ってだけ
緊急避難的に糖質を大量に摂取する必要でも無い限りね
糖質制限は糖質0では無いと言うことを否定レスする前に再認識してもらわないと
話が噛み合わない。
あと、動物性だからとか植物性だからとかそう言った議論は
より良い糖質制限食の在り方に繋がる物であって否定する根拠にはならない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 17:05:12.50 121Mlhw9
問題は信者の言う糖質過多食って糖質5～6割・消費カロリー内の食事のことだから。
ジャンクな糖質過多でデブになった己を反省する意味での糖質過多食を是正する
ってならいいんだけどさ。
別に普通に健康な人の食事まで糖質過多食とか言わない方がいいって思う。
所詮ダイエット板なんだぞ。お互い反省しようぜw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:10:29.92 ocKKsf1U
>>469
おまえの話には具体性が一つもないんだよ
制限するとか具材の名前並べるなら誰でもできる
何の野菜をどう料理して食うのか？
あと肉魚は発がん性物質だから、
おまえの食べ方は根本的に話しにならんが
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:20:12.26 ocKKsf1U
>>469
おまえアホだろ
英文引用して知ったかぶりするのがかえって笑えるが
穀物は取りすぎるのを防ぐために
全粒粉や生の状態で食べる
つまり逆にいえば全粒粉で生の状態なら食べ過ぎはありえない
おまえはやったことない口だけの知ったかぶりだから、
ビーガンの意味自体が理解できてない
だからわざわざ炭水化物制限する「新しい」ビーガンなどと
勘違い、捏造してしまう
アワレ知ったかぶり
メニューも書けない逃亡男
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:34:35.52 ocKKsf1U
>>469
.■■■■■■
■ ／ ＼ ■
iiノ（ ;ノ三ヾ（ ii 旧ビーガンよ
. ｜⌒（;;..゜）;lll（;;..゜）｜ これが Low Carb Vegetarian だ！！
〈__ ⌒ ｜｜;⌒__〉
| ＼ ● ●. |
| | |r┬- | ｕ | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ |r l | | ／ .| | kichigai |
ビーガンがなぜ穀物を全粒粉・生で食すのか？
根本的な意味がわかってないアホのセリフ「旧ビーガン」
481:443=444=435=424
13/01/08 19:35:22.63 80RqsvT2
>>475
> そもそも人の主食が骨髄だったとか
> 学術的な場で議論もされていないような説を信用できるのか大いに謎
いえ、されてますよ? それもNatureという、泣く子も黙る
世界最高峰の学術誌に、複数、載ってますよ。もちろん、
いずれも著者は、ハーバードなど一流研究機関の大教授
なんですが。
それらの教授より、あなたは偉いんですか？ Natureに論文を
掲載したことはありますか？ 掲載した上で、その教授らに、
反論の真似事くらいはさせてもらったんですか？？
ろくに Nature も見てない人間が
> 人類学者が長い間研究を重ね、国際的な学会で議論されてきた説
なんてことを言って、恥ずかしくないんですか？
分かってる人たちは、みんな画面を見ながら、
笑っておられるんじゃないですかね？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:35:33.99 Q0QXoYWC
心地良い満腹感を得られて、運動は踏み台昇降、ウォーキング、
ラジオ体操程度で自分の理想の見た目を簡単に作ることができるから、
糖質制限をしている。それで早死にしたって自分は満足だ。
今の所、医師には健康そのものだと言われてる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:39:01.32 a+/9gNam
骨髄主食にすると一人あたり年間何kgの骨髄が必要なんだろう？
その骨髄を得るためには大量の獣肉が廃棄されるような
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:03:17.37 xdtAYHmV
>>481
“主食”が骨髄だったって断言しているの
どこに書いてあるんだｗｗｗ
結局そこしか読めてないんじゃん
大丈夫かｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:10:10.75 1krMpVXV
断言なんてしてないね
ただの一説
骨髄を食べていたとする顎の発達、色々疑問が残る
それをメジャーな考えと思っている所に問題がある
486:443=444=435=424
13/01/08 20:16:46.20 80RqsvT2
>>485
君がハーバードやマックスプランクに段違いで大敗していることは、
もう誰の目にも明らかだろう。
彼らに対して、君は、Nature や Science で、反論できたのかい？
できなかったんだろう？ であれば、君の負けだ。
学説の発展というのは、NatureやScience、そしてハーバードや
マックスプランクという、世界一流の大舞台でこそ、起きる。
君のような卑小な凡才のいる世界では、所詮、偉大なことは
名にも起きないのだ。
身の程を、知りたまえ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:26:45.16 1krMpVXV
そもそも高淡白食ってどこから出てきたんだろうね
糖質の置き換えが淡白って
ここんところちょっと調べているんだよね
肉食動物の話やエスキモーとか原住民の話でるが
高脂肪食なんだよね
それもアザラシじゃなくて牛、豚、鳥に置き換えれるのか
高淡白食って肉食動物じゃなくて草食動物
うーん
488:443=444=435=424
13/01/08 20:28:03.62 80RqsvT2
>>483
> 骨髄主食にすると一人あたり年間何kgの骨髄が必要なんだろう？
> その骨髄を得るためには大量の獣肉が廃棄されるような
なるほど、それは良い質問ですね。
骨髄が主食だったのは、200万年～400万年前のことなんですよ。
当時の人口は、今に比べると、すごく少なかった。
まず、それを念頭に置いてください。
そしてお尋ねの「獣肉の廃棄」ですが、実は、その獣肉は、
誰も「廃棄」なんかしてないんです。
1) シマウマなどをライオンが仕留め、美味しい肉を全部
食べて、残りをそのへんに廃棄する
2) ハイエナがやってきて、骨にこびりついた端肉を
しゃぶるように食べて、残りをそのへんに廃棄する
3) 人間がやってきて、骨を持ち帰り、骨髄を石で割って
すすり食べる。まぁ残った骨くらいは捨てたかもしれない。
かくして獣肉は、ライオンとハイエナが、残らず食べて、
胃袋の中に入れてるので、誰も「廃棄」なんて、してないんですよ。
おまけに、その残り物の骨を、人間様が最後に「後片付け」まで
していたわけです。
なかなかエコロジカルでしょう？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:37:19.90 xdtAYHmV
>>488
いやそっから可笑しいでしょｗ
ハイエナが骨にこびりついた端肉を
しゃぶるように食べて、残りをそのへんに廃棄するってｗｗｗ
ハイエナは骨をも食べるんだしさ
巣穴に持ち帰って非常食すのは珍しい事じゃない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:39:23.20 xdtAYHmV
何がエコロジカルなのかさっぱしだなｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:45:54.46 80RqsvT2
>>489-490
いやいや、偉大なる ID:xdtAYHmV先生の脳内学説は、
もう結構ですので、そこいらの大学紀要にでも
ほそぼそと掲載なさってくださいよ。
私は読みませんけどね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:54:33.21 a+/9gNam
廃棄しないんであれば人間の数倍の個体数の肉食獣がいるはずで
そこでどうやって骨髄すするくらい非力で無能な人類は生き残ったのだろう？
しかも肉食獣が数倍いたなら草食獣は数十倍いたはずでそっち食ってた方がいいんじゃないかと
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:02:25.15 1krMpVXV
骨髄を得るよりも食われる危険性の方が高いような
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:14:03.02 eeOvdFBJ
>>471
自分は、ぬるい制限をしてるよ。
食べたくない食材 ごはん、パン、うどん類、いも類。
オカズは普通に食べてます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:18:53.44 aJ11YWp6
>>469
.■■■■■■
■ ／ ＼ ■
iiノ（ ;ノ三ヾ（ ii 旧ビーガンよ
. ｜⌒（;;..゜）;lll（;;..゜）｜ これが Low Carb Vegetarian だ！！
〈__ ⌒ ｜｜;⌒__〉
| ＼ ● ●. |
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＼ |r l | | ／ .| 知ったかぶり |
ビーガンがなぜ穀物を全粒粉・生で食すのか？
根本的な意味がわかってないアホのセリフ「旧ビーガン」
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:32:09.37 eeOvdFBJ
やけにレス数が伸びているって思ったが
アンチの釣り発言に引っかかる人が居るからか、もろバレの釣りなんだからスルーしようよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:38:35.42 0/PwIg6N
>>494
肉をたくさん食べるようになったから、
便秘になってしまったわ
だから、さつまいもを食べるようにした
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:51:31.58 eeOvdFBJ
>>497
サツマイモじゃなくて、モヤシを食べるといい。
モヤシって安いから。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:53:53.78 vM7d0p+L
久々にラーメン食った。久々の大量糖質とったら速攻で腹こわした。関係あっぺか？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:02:30.00 aJ11YWp6
>>499
関係ない
ラーメンのスープに入ってる豚骨や鶏がらの動物性タンパク質、脂質が原因
ゆるやかに血糖値をあげ血管をボロボロにしていく
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:21:51.08 0/PwIg6N
>>498
モヤシか、そっちがいいな
サンクス
でも、モヤシって安いかな
サツマイモの方が安いような気がするが
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:30:41.98 HWcaFras
>>499
オレも炭水化物たくさん食べると下痢するよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:29:14.33 DuJPPdtU
糖質がどうしても食べたくなった時はどうしてる？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:42:12.11 ewZYQ4Zl
>>503
じゃがいも
さつまいも
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:44:38.72 r/2BPjtj
食後50分くらいから4km歩け
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:49:14.69 tsHDpa0y
>>503
寝る前だと、ツナ缶にマヨネーズタップリ混ぜて食べる。
昼間だったら、ミックスナッツを食べてる。
ナッツはチョット糖質が気になるけど、使えば良いかなと思ってる。
だけど、炭水化物が食べたくなるのってインダクションの時だけじゃね？
インダクションの時は、激しい運動して食欲減退とか使って乗り切ってる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:04:17.65 ewZYQ4Zl
>>506
ツナ缶は、水煮だよね
マヨネースと合わせて、300kcal位か
寝る前に凄いね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:17:03.43 eds5PefJ
>>507
506じゃないが、油漬け食べる。
カロリーをとらないと痛風に…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:23:28.42 ewZYQ4Zl
>>508
油漬けとマヨで、500kcal超える
寝る前に、恐ろしい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:44:48.65 tsHDpa0y
>>507
ツナ缶といえばサラダオイル漬けですよ。水煮缶は高いんですよね。
どうかすると2缶食べちゃうんだけど、体重は4ヶ月減り続けている実績ありです。
115kgから95kgまで4ヶ月です。血液検査の結果も、相当改善しました。
糖質制限していれば、カロリーたくさん摂った方が体重落ちるような気がします。
ダイエット始める前はスナック菓子2袋とか食ってたからなぁ・・・・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 04:36:27.86 R+DCxDqE
糖質欲しくなったら果物だろｗ
アホか
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 05:45:39.85 0+FRAgob
欲しくなっても摂らないんだよアホ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:08:06.90 DuJPPdtU
初歩的な質問でスマンがもやし食べる時は火を通さないと駄目なんだよね？
沸騰した湯に少し浸ければ良いのかな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:25:59.46 n/A5KI03
>>507
油はもっとも悪い
植物油すら動脈硬化を引き起こす
動物性の脂質は間違いなく中年以降になると
糖尿や心筋梗塞を引き起こす原因となる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 06:52:55.36 Bgr/DOy4
植物油の方が一部を除いてヤバイってのが最近の常識
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 07:06:40.80 v8rmzU/6
二年間で45キロ落としたが確かに糖質かなり制限してたな
カロリーは肉食べたりしてかなり取ってたけど
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 07:52:47.14 Qah4z1xG
油の取り方を考えないと体壊すよ。
サラダ油・リノール酸の取りすぎは脳細胞を破壊し鬱症状になる。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 07:53:18.03 pSfBmPEX
>>515
どっちでも油は悪い
肉食の害悪は動物性タンパク質だけではない
焼くときに必ずトランス脂肪酸入りの油を使うことや
添加物満載の調味料を使うこと
甘辛いその味で塩分過多になること
あらゆる方向からみてよくない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 08:05:40.60 Bgr/DOy4
茹でて食えば良い
しゃぶしゃぶとか
ポトフも良いね炒めずにいきなり煮る
オリーブ油を加えると美味
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 09:22:10.19 1F62wNf/
>>519
オリーブ油は良いですね。美味しいだけでなく心臓にも良い。
88年に始まった「リオン調査」は、心臓発作経験者600人＊2年半、
と中規模でしたが、それでも飽和脂肪酸をオリーブ油（に成分を
合わせた実験用の油）に変えたら、死亡率が７割も減ったとか。
ハーバード大のウェルター・ウィレット教授のご著書
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
場所は第4章ね。ここに飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の害、
オリーブ油、魚油の有益性が、明記されています。
ウィレット教授は、同大の疫学チームを長年率いて、莫大な
国家予算に支えられ、非常に有名かつ複数の疫学研究から、
幾多の有益な知見を発見・発表した人で、信頼できます。
上掲書は、ローカーバーの皆さんにもお薦めできる良書。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 10:20:24.35 aEAOX+ez
残業で疲れて帰っても簡単に作れる「残業・終電レシピ」が人気 | ダ・ヴィンチ電子ナビ
URLﾘﾝｸ(ddnavi.com)
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:11:46.09 4f/m6X4K
>>503
糖質が食べたくなったで笑ったｗ
こんな言葉初めて見た
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:33:42.12 vo9h4aRk
芋最強説
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 12:35:06.67 Nj+fKALo
パレオ界隈ではじゃがいもダイエットが流行ってるらしいな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:28:16.18 pa+IgVIQ
寝る前にエクストラヴァージンオイルをティースプーン1杯飲むといいよ。
体が浄化されるから。糖質取りすぎたかなって日には、これでチャラに出来る。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 13:29:18.76 4f/m6X4K
お、おう・・・
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 15:14:39.03 pTi83lIB
ローソンの豆乳クリームブラン美味しかったよ
豆腐ハンバーグブランも出てた
ネットではごり押ししてるけど、お勤め品だったし、評判悪いんだろうね
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:03:58.64 1F62wNf/
>>524
それは誤解を招く文章ですね。
Paleo Diet で Potetoes が許されるのは、
・同ダイエットの第四期だけ、かつ
・運動選手だけ、かつ
・トレーニング・プログラムの強さに応じて、です。
これを見てごらん。
URLﾘﾝｸ(www.livestrong.com)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:08:03.40 X0IqYwWl
糖質制限すると本当にお腹が空きにくくなるな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:09:13.74 Nj+fKALo
>>528
これのことな
URLﾘﾝｸ(www.marksdailyapple.com)
体重を落とすために短期間じゃがいもだけで過ごす裏ワザ的な手法
パレオの人がやってるだけでパレオではないよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:10:45.02 1F62wNf/
>>503
糖質が食べたくなったとき、私は
「エリスリトール＋オカラ粉末＋キャノーラ油」
で誤魔化してるよ。
キャノーラ油は>>525さん推奨のオリーブ油と成分が似てる。
とくに生協のやつは冷温圧搾だからトランス脂肪酸なし。
なお
・エリスリトールは、ここで買うと安い
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
・大豆オカラ粉末は、ここで買うと安い
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:16:18.03 dlqFut9G
お、おう・・・
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:37:10.31 5g3of/GP
衝撃事実！！クリントンの心臓病は大豆と肉が原因だった！！
「元大統領は不健康な食べ物がお好きだったので、
大豆バーガーや野菜と豆腐のいため物、サケの野菜添えといったメニューを
取り入れた」と、同博士は振り返る。
それでもクリントン氏の体重は増え続け、99年の健康診断では2年間で
8キロ太ったとして注意を受けた。
退任から約4年後の04年、58歳のクリントン氏は胸が締め付けられるような
症状を訴え、バイパス手術を受けた。さらに昨年、
冠動脈を広げる手術を受けている。
現在は肉や乳製品、卵をまったく口にせず、油もほとんど取らない。
「野菜や果物、豆類などをおいしく食べている」という。
検査の数値は良好で「驚いたことに以前よりも活力がある」と、胸を張る。
目標体重は13歳当時と同じ84キロだ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:43:34.56 5g3of/GP
ビル・クリントンにビーガン食をすすめた
エセルスティン博士著の「心臓病は食生活で治す」
1.肉類・魚類 厳禁
2.油は一切 厳禁（ＥＸヴァージン・オリーブオイル等、植物油も禁止）
3.乳製品の一切 厳禁
4.全ナッツ・アボガド 厳禁
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:44:22.40 1F62wNf/
>>530
見ました。一種の「チート」効果が結果として得られるみたいだね。
そうです。「短期間」にとどめる必要がある。提案者自身も「2週間を
越えてやらないでねー」と言ってるのが笑えた。まー２日以内くらいが
いいですけどね。
もし2週間もやるなら、かなり運動しないといけない。それこそ旧石器
時代の狩人のようにね。そして、せめてオメガ３油と総合ビタミン
ミネラル剤くらいは必要でしょう。
そうね、あくまで「裏」技であって、本道では決してないですね。
536:435=427
13/01/09 16:53:00.48 1F62wNf/
>>438
> 詳しい説明ありがとうございます
いえ、どういたしまして。
そう言えば、さっき「圧力鍋を使った味噌鍋」のレシピもどきを、
次の場所で投稿してみました。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:405番)
たいそう拙くはございますが（料理初心者ですので）、>>427
の2)夜用メニューでございます。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:55:33.29 1F62wNf/
>>533
> 検査の数値は良好で
では、どの数字がいくつになったか、教えてくれる？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 16:57:50.41 vo9h4aRk
コロッケ一杯食べたらまた症状が・・・(泣)
もうウンザリ。もう炭水化物なんか食わん。縁切った。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:13:22.00 bN8YbKRj
今日久しぶりに少量の白米を食べたらおいしくておいしくて
ダイエット始める前はそんなことなかったのに、もっと食べたくなって焦った
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:29:36.06 5g3of/GP
>>537
クリントンに聞け
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:47:53.10 1F62wNf/
>>540
わかった。君はクリントの検査数値が「いくつ」なのかも
自分で確かめずに、>>533みたいな宣伝を、何度も何度も
していたんだね。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 19:37:01.46 Jp3gyg7n
糖質制限して早数ヶ月
しばらくぶりにパン食うたら調子悪くなってワロタ
マジだったんだな・・・
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:12:53.65 SvLehhuZ
>>536
ありがとう。
あなたみたいに料理ができると糖質制限もよりやりやすいだろうね。
食事中に水分をとると血糖値が上がりやすくなり消化が悪くなるというけど鍋はその点どうなのだろう。
元の糖質が少なければ水分をとっても大丈夫かな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:40:20.04 mKgRhu04
>>541
「クリントン ビーガン」でググれば山のように出てくるのにね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 20:43:56.67 mKgRhu04
>>542
どんなに必死に捏造しても動物性タンパク質に害があるのであって
炭水化物は必要な栄養素なのは変わらんよ
捏造したら金儲けでもできるの？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:40:45.05 pexsbXdr
いずれにしても、スレ違いだから別のとこ行きなよｗ
ビーガンになると、その程度のささやかな自制心も失われるの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:47:53.12 mKgRhu04
>>546
ビーガンは単純糖質制限するからスレチではないよ
おまえは、誰のどういう定義の糖質制限なのか言えないジャン
おまえこそが不明確でスレチ
セルゲイ・ブーテンコは糖尿病が
グリーン・スムージー（西洋版 青汁）により完治
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:54:03.66 OT6SPQct
ビーガンやると2chに特化した超人になるらしいよw
荒らしが生きがいになるくらいなら、肉や魚、豆類を食べる方がいいなぁ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:01:59.06 g/tnOUNw
ちょｗ
クリントンって１３歳で84kgもあったのかよｗｗｗ
元からの超デブじゃんｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:08:08.52 0+FRAgob
30歳の誤訳の気がする
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:10:39.11 tsHDpa0y
>>537
533じゃないけど俺が晒すわ
糖質制限のお陰で、肝炎、高脂血症、高コレステロール血症、糖質代謝異常、高尿酸血症
全て改善の方向へ動いたわ。肝炎とかたった2ヶ月でなりを潜めた。
決して健康体ではないが、9月13日に比べると著しく改善している。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:26:18.20 VwQcNB69
で、誰のどういう定義の糖質制限か説明できないわけね
スレチだからそういう奴はでてってくれ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 23:46:23.72 LtMMa/Zj
>>541
他人にはクリントンの検査数値まで求めて
自分自身は誰のどういう定義の糖質制限なのかも説明できんのだな
よくそんな薄汚い根性で生きてれるな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:13:44.04 3dL4qIuy
>>545
能書きは良いからさ(笑)お前は自分の体で実験したことあんのか？
実体験を書いてる人にいちゃもんつけんなよ。
このウンコが(笑)
炭水化物で抑鬱になるのも体調悪くなるのも事実なんだよ。
このウンコが(笑)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:16:30.61 CsP3m2Xl
>>510
水煮といえば、さばの水煮缶って凄いな
前にそのまま食べたときは、「薄い味だな」と思ったが、
実は、それに味付けして調理するものだったんだな
ネットで検索したら、沢山出てきたわ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:23:20.05 7iqXCrHe
>>551
肝炎は脂肪肝など肥満に起因するものですか？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:30:08.10 Tau12/qS
凄く痩せたので自慢したいお
9/13時点で115kg、1月4日時点で95kg
4ヶ月でマイナス20kgなので、アトキンス式ダイエットバンザイ！
>>555
私は、ツナ缶食べるときみたいに、マヨネーズ付けて食べてます。
>>556
私の場合は、γよりGPTの数値の方が高いので、脂肪肝性の肝炎と判断出来るそうです。
脂肪肝は極端なカロリー制限をすると脂肪肝が悪化するのが普通らしいですが、
私の場合は、幸いにも炭水化物制限（アトキンス式ダイエット）で脂肪肝が改善方向です。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:31:50.56 CsP3m2Xl
210 名前：無礼なことを言うな。たかが名無しが[sage] 投稿日：2013/01/09(水) 20:16:24.27 ID:VNCP3C3H [1/2]
Q 私たちは野球民族です。私たちが仮にスポーツ選手になった場合、最適な食事のメニューはどれでしょうか？選択肢から選びなさい
1 URLﾘﾝｸ(age2.tv)
2 URLﾘﾝｸ(219.94.194.39)
3 URLﾘﾝｸ(niyaniya.info)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 01:27:54.32 k6YgcjkL
>>555
サバ間にカレーの粉かけると良い感じになるよ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 02:38:02.52 XxsVsI2t
ワキガがひどくなってしまった。 もうやめる。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 03:14:21.73 k48owOyJ
主食は平気だが甘い物と菓子パンがなかなか止めれない
昨日は4個も食べてしまったorz
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 05:45:38.75 DVVJru4R
>>561
なんか食いたくなったらチーズがお奨め
ベビーチーズとか100円で4つ入ってる
スモークとかブラックペッパーとかアーモンドとか色々あるよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 08:03:54.67 9V0TKCrH
＞ワキガがひどくなってしまった。 もうやめる。
なんの前置きも経過説明もなし。
ウソっぽいw
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 09:41:54.48 QZ+KDjfw
>>557
アトキンスは心臓病でデブって死亡
効果なし
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:12:57.96 QZ+KDjfw
62歳の糖質制限 江部康二
URLﾘﾝｸ(onodekita.sakura.ne.jp)
70歳のビーガン アネット・ラーキンス
URLﾘﾝｸ(shanti-phula.net)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:35:28.85 C4JTXtKc
頭のおかしいビー癌野郎が居ついてるな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 10:42:07.52 3dL4qIuy
>>561
貸しﾊﾟﾝはダメだろうけど、チョコを少しつまむ位なら大丈夫みたい。
やっぱり量なんだろな。
568:536
13/01/10 10:49:52.65 1DsDIN6B
>>543
> 食事中に水分をとると血糖値が上がりやすくなり消化が悪くなるというけど鍋はその点どうなのだろう。
> 元の糖質が少なければ水分をとっても大丈夫かな。
なるほど、たいへん良い質問ですね、以下、回答です。
△ 食事中に水分をとると血糖値が上がりやすくなる
→ それは、その食事中の糖質量によりますよね。
ですので・・・↓
◎ 元の糖質が少なければ水分をとっても大丈夫
→ そうです。血糖値のこと「だけ」考えれば、
その通りです。しかし・・・↓
◎ 食事中に水分をとると、消化が悪くなる
→ そうなんですよー。消化液が水で薄まって
しまうと、消化力が減ります。
→ ですので鍋物を食べるときは、
・先に汁を飲み、胃を通過させます。
汁のなので、そもそも消化液の必要性は小さい。
さらに汁に溶け出た栄養もスムーズに吸収可能。
これが美味しくて滋養タップリで、すごく満足。
・その後に、具を食べます。ちょっと味が抜けてる
かもしれないけど、まぁご愛敬です。それに、
これで消化液が水分で薄まらなくなる。さっき
飲んだ汁は、胃から腸へ動いた後ですから。
> あなたみたいに料理ができると糖質制限もよりやりやすいだろうね
私も料理の才能がなくて苦労しましたが、「朝はコレ」「昼はコレ」
みたいにレシピを固定化したら、毎日同じものを作ってるうち、
だんだん上手になれました。野菜も肉も魚も、季節にかかわらず、
同じ冷凍品を使ってます。
レシピ固定化が重要です。夏向けと冬向けのバリエーションは、
香辛料の量で調整しています。
569:536
13/01/10 11:06:39.07 1DsDIN6B
>>561
> 主食は平気だが甘い物と菓子パンがなかなか止めれない
それは何故でしょう？ もしかして精神的な問題？
子供のころに、お菓子や菓子パンを食べた瞬間に感じた幸福感は、
心にも体にも染みついていて、その幸福感を再現したい、という
欲求は、誰もが持ってると思いますよ。
それは貴方だけじゃない。僕もそうです。タバコやお酒の中毒者も
そうです。仕事中毒の人も勉強中毒の人も、他人に勝った瞬間に
出てくるドーパミンの快楽から逃れられません。
学術的には「ソマティックマーカー仮説」と言っている。
URLﾘﾝｸ(www.cscd.osaka-u.ac.jp)
現に、マクドナルドは、この原理を利用して、まず子供を虜にして
生涯、その子をマック好きにするから、あれだけ経営が安定している。
お米の販売サイトでも、笑顔でお握り食べてる子供の写真とか、
載せてるでしょう？ あれも「思い出」効果を活用しているわけです。
ですので今後は、
・低糖質の食材で、新たな「思い出」を自分の心身に焼き付ける。
美味しいチーズや肉や魚やナッツなどを、思い切り楽しみましょう。
できれば仲の良い人たちと。
・高糖質な食品を食べて感じた、過去の幸福感は「業者の陰謀
だったんだ」と理解する。
・マクドを食べて感じた幸福感は、マクド社の陰謀だった
・お菓子を食べて感じた幸福感は、お菓子メーカーの陰謀だった、
・菓子パンを食べて感じた幸福感は、以下同様
・お米を食べて・・・以下同様
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:04:26.23 m8etx9Ek
>>569
＞美味しいチーズや肉や魚やナッツなどを、思い切り楽しみましょう
ビル・クリントンを心臓病から回復させたドクター、
エセルスティンの食事療法の構成
1.肉類・魚類 厳禁
2.油は一切 厳禁（ＥＸヴァージン・オリーブオイルも禁止）
3.乳製品の一切 厳禁
4.全ナッツ・アボガド 厳禁
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:20:52.19 tAT8zObO
>>567
貸しパンツ
なんかスッゴイいやだｗ
572:569
13/01/10 12:49:31.93 1DsDIN6B
>>561
追加です。
本質的な対策は、ソマティックマーカー仮説に沿った>>569ですが、
もちろん、こんな邪道のもアリ
・エリスリトールを砂糖代わりに使ったスイーツを買う、作る
・あるいは「エリスリトール＋オカラ粉末＋キャノーラ油」
とかで、適当に誤魔化すw>>531
・甘いモノが食べたくなったら、深呼吸15分。これで大抵の
食欲は退散するらしい。体が呼吸速度を自己モニタリングし、
そこから「自分はリラックス（満足）状態にある」と誤解
してくれて、満足感ひいては満腹感を擬似的に感じてくれる、
との説があります。半分くらいは信じてます。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:10:39.68 UEbyKYpD
>>572
＞あるいは「エリスリトール＋オカラ粉末＋キャノーラ油」
大豆（オカラ）や植物油はマックス・ゲルソンが禁止
糖尿病には特に厳禁
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:57:45.19 XxsVsI2t
ダイエットスレで糖尿病を持ちだされても・・・
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:03:43.55 QF2esaBa
>>565
すんげービーガン
つかシミもシワも黒くちゃ目立たないじゃん
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:04:30.04 3dL4qIuy
クリントンがどうこう書いてる奴ウザイね(笑)
全く参考にならん。無駄。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:19:46.01 UEbyKYpD
>>574
痩せるの反対が太る、そして糖尿病
すべて関連してる
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:44:12.32 EiMFeBnL
初心者な質問で申し訳ないんだけど、消化の良し悪しって摂取カロリーにも差が出るのかな？
同じカロリーの物を食べても消化が悪い方が吸収されにくい分カロリーを抑えられるイメージなんだけど間違ってる？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:14:20.68 CMJpd7k8
>>578
間違ってる
カロリーという考えが無意味
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:18:32.32 CsP3m2Xl
ピーナッツは、やばいな
20-30グラムなら、問題ないらしいが、
簡単に50グラム位食べてしまう
この前、100均で買った180グラム入りを
1日で食べてしまったわ
約1100kcal あった
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:20:54.25 DVVJru4R
蝋燭とガソリンが同じカロリー分でも燃焼時間と最大出力に大きな差がある
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:16:51.79 k6YgcjkL
>>561
推定１６００ｋcal～２０００kcal
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:26:33.93 j+lrC7G+
朴は問題外として、糖尿病スレで糖質制限の評判が悪いのは何故なんだろう。
カロリーを気にせずに痩せれるのに・・・
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:29:44.30 CsP3m2Xl
>>583
今までのやり方をすべて否定しているからじゃね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:32:30.50 EiMFeBnL
>>579
マジ？
俺３年前に身長174体重82から65まで落とした時はカロリーレコダイとジョグ月80キロで成功したからカロリー信者だったんだけど、今は変わったの？
リバウンドしちまったから減らしたいんだが足痛めて長時間走れない…
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 16:40:31.26 nw7fgOGa
>>585
糖質制限スレにやってきて、カロリー信者とか冗談だろ？
王道ダイエット、カロリー制限スレを探してください。
糖質制限ダイエットするのであれば、カロリー制限は無意味。
むしろ、カロリー不足に注意しながら生活するレベル。
また、有酸素運動さえ無意味っぽいから、>>585には向いてるかもね。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 18:21:27.61 EiMFeBnL
>>586
調べまてきました。
相反するものだったとは…
失礼しました。
ただ、前述の以前成功した時は炭水化物抜きも同時にやってたんで、認識的に
炭水化物を減らす→必然的にカロリーが落ちる→結果痩せる
という認識でした。
てことはカロリー無視して炭水化物抜いたら好きなもん食べても減るんですかね？
もちろん食べ過ぎはダメでしょうけど
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 18:46:13.53 38vLYpvP
>>587
> カロリー無視して炭水化物抜いたら好きなもん食べても減るんですかね？
それは各人の体質によりますね。
・肥満遺伝子を持ってる人は、糖質制限を強めに。カロリー制限は弱めに。
・肥満遺伝子を持ってない人は、糖質制限だけ強めに。カロリー制限は不要。
経験的？には、すでに太ってる人は前者かも。
他方で普通体型なのにあえて糖質制限ダイエットしたい！
みたいな若い女性は、後者の路線でいくべし。でないと
効果が有りすぎてガリガリになって彼氏が泣くかも。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 19:34:31.75 DVVJru4R
ロングブレスダイエットを併用すれば良い
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 20:32:51.08 +pMOmFdS
>>588
で、あんたのいうのは誰のどういう定義の糖質制限なの？
何食うとか一切具体的なこと書かないね
糖質糖質はいいからさぁ
591:561
13/01/10 21:29:49.98 dEQphZfc
いろいろとアドバイスありがとう。
試してみるよ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 21:32:07.29 5iCzUi9t
俺は主食やめられたから
次は肉やめるわ
青汁一本で行く
そういう人居たよな？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:26:10.83 91eWZCLI
>>568
なるほど先に汁を飲むやり方もありますね。
野菜は加熱するとよくない、生で食べるべきという意見もありますがそれはどうなんですかね。
料理を固定化はいいですね。
それでバリエーションを増やしていく。
忙しく料理を作る時間がないので作りおきして冷凍保存も考えてます。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:37:03.91 4cOmH435
>>592
主食をやめる意味はない
複合糖質は取るべき食物
ただし全粒の穀物にしないと食べ過ぎになる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:45:16.70 tgGJkz0G
複合糖質さん、まだこのスレに居着いてるのかｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:47:33.47 9V0TKCrH
＞主食をやめる意味はない
俄然血糖値が下がり体脂肪が分解されやすくなる。意味あり。
＞複合糖質は取るべき食物
結局、血糖値が上がるので避けたい食物。
＞ただし全粒の穀物にしないと食べ過ぎになる
全粒の場合いつまでも消化が終わらずずっと血糖値が下がらないので痩せにくくなる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 00:07:21.89 WSdRJCIT
正月お菓子をよく食べてたら肌がアトピーみたいになってきた。
多分お菓子が原因だろうな。
糖質制限はアトピーにも効果あるんだよな。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 02:31:48.73 NYylU3Z0
俺は水虫になった。 糖質制限は水虫にも効果あるみたいだ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 06:24:57.56 j+9KnyUm
肉食は自己免疫力が低下するのでいつまでも水虫は治らない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:34:30.08 vNG4uF0J
>>597
自分は『糖質制限だけ』ではちょっと無理だったよ…
なぜか『糖質制限+ビタミンB12』ですごく改善した
気のせいかと思ってビタミンB12を止めると、また肌がボロボロしだす
すっごい不思議
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 09:34:35.97 nDgrCeZA
複合炭水化物の中には、超善玉と超悪玉が混じってます。
× 澱粉（スターチ）： 穀類・芋類
◎ 食物繊維
◎が少ない複合糖質は、結局、高GI値で、血糖値を上げます。
つまり、単純 vs 複合という軸は、まったく無意味で、むしろ
高GI vs 低GI という軸で、ものを考えるべき。
その論拠は次の本の第5章です。
ハーバード大のウォルター・ウィレット教授の著作
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
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