★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ23★★ at SHAPEUP

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 09:26:25.81 bsUzMDa6
なお、エストロゲン過剰が亜鉛不足をもたらすのは、>>399の通りだが、
　　URLﾘﾝｸ(www.drmakise.com)
問題は、その後だね。
　　△　亜鉛で「炭水化物への」欲求が減る
　　◎　亜鉛で作られるレプチンが、食欲全般を減らす
　　　　（炭水化物だけでなく全ての食品への欲求を減らす）
　　　　URLﾘﾝｸ(www.cbtmag.com)

したがって炭水化物ドカ食いを防ぎたい人は
　　・エストロゲン過剰を亜麻仁で防ぎ、亜鉛も摂ることで、
　　　レプチンを増やし、全般的な食欲の総量を減らす
　　・そうして減らせた食欲を、肉や魚や野菜や豆に振り向ける。
　　　それらを美味しく料理するためには、調味料やレシピも工夫する

こう考えると、>>361さんの調味料やレシピは、それほど問題ないですね。
　　・塩ダレ＋酢＋ラー油は、
　　　　・最悪そのままで良いし、
　　　　・強いて言えば、カレー粉類で塩を減らすとか、ラー油の
　　　　　オメガ６を魚油のオメガ３で打ち消す程度、の改善でいいし、
　　・化学調味料だって、
　　　　・最悪そのままでもいいし、
　　　　・どうしても変えたければ、たとえばリケンの粉末だしに
　　　　　変えてもいいかもしれない、という程度

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