★★最強!低炭水化物� ..
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:32:09.07 7BTVVc/B
>>369
果物や野菜の糖質はとったほうが良いだとさ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:33:10.01 1PcM96Fs
>>361
なんだ知識のないバカか
あのな。糖質制限している女は鉄分、ビタミンＣが不足しやすくなんの。
それも生理のあがった状態に近ければ近いほど、顕著になるんだよ。
ピルってのは、一時的に生理があがった状態にさせてんの。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:36:31.69 7BTVVc/B
>>369
映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」
心臓病や癌、糖尿病といった重い病気はコントロール可能だと主張する。
それには動物性たんぱく質と加工食品を避ければよく、摂取することで
逆の状況を招くと分析する。
“食”についての戦慄の真実を暴いてみせるショッキング・
ドキュメンタリー。世界的な栄養学者と外科医の個人旅行に
カメラが同行し、ニ人が進めている研究を紹介。動物性＆加工食品の
悪影響について解明する。
379:361
13/01/05 20:40:22.17 ZECQpm7y
>>377
ビタミンCはエスターCを飲んでて、鉄はマルチビタミンミネラルに
入ってる分で大丈夫だと医師に言われてるよ。
血液検査の結果では、貧血でもないよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:40:58.47 ZPFLjwbc
監督：マイケル・ムーア
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:56:50.24 As3QoXsV
> ピルってのは、一時的に生理があがった状態にさせてんの。
まったく違う。馬鹿なの？
382:370
13/01/05 21:13:52.84 wSSD1Qoa
>>373
そうそう、ﾎｰﾑﾊﾟｲのことです
あの個別包装のﾊﾟｯｹｰｼﾞが、今のにかわってから、小さくなったような。
でもどうして、48-44-42個にへってったって、知ってるん？自分はさすがに気づかんかった・・・
昔は朝飯代わりに便利だと思ってよく食ってたけど、いずれにしてももう用はないが･･･多少未練の残る菓子でもある・・・
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 21:20:01.00 AAciXbaY
>>377
>なんだ知識のないバカか
361じゃないがそのままそっくり知識のないバカって自分のことだろｗ
ピルが一時的に生理があがった状態にするとか
どんだけｗ
ピルは体のホルモンバランスを妊娠している状態にして
排卵をなくすんだよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 22:05:45.34 c6iLNyOi
>>378
糖質とか全然関係ないらしいね
385:365
13/01/05 22:06:39.62 PKB5+bjJ
>>382
>でもどうして、48-44-42個にへってったって、知ってるん？
そりゃ、昔からの好物だったし
姉妹品のカントリーマアムは好きじゃないけどね
近所のスーパーで、普段は298円だけど、
198円になるとまとめ買いしていたよ
だから個数の変化に付いては、よく分かっていた
44になったときは、198円になっても躊躇するようになった
42-40個になってから、一切買っていない
だから、大きさが小さくなったのは、44個になった当りかな？
これについては、あまり自信ないが
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 22:44:31.81 DI3ExXV/
>>378
ここに出てくる博士がクリントンの心臓病をビーガンで治したらしい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:05:58.18 lhJnkPR8
100均の商品は他にも量が減ったり小さくなったりしてるのが色々あるな。
普通の店で買った方が良いものすらある。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:55:55.33 TaF3gc7s
年末年始の炭水化物摂取で太ったわけだが、なかなか止められない
炭水化物は魔物だよ
暫くは大豆粉パンやチーズで体調を整えてからダイエット開始するわ
３日ぐらいかかりそう
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 00:06:23.76 GFda26/1
電磁波がアルツハイマーやガンの原因となる学術論文が右肩上がりに増え続けてるぞ。
スマホの利用は気をつけた方が良い。
390:382
13/01/06 00:09:06.62 hjafLE9N
>>385
す、すごいね。記憶力。たいしたものだね・・・
自分も好物だったけど、自分は、なんとなくいつの間にか、昔ほどのお得感がなくなって、しょぼくなったなーくらいしかわからんかった。値段もまったく記憶無い。
しかしあれは安くて腹いっぱい食べられるから、いいのであって、量がすくないんじゃ、魅力半減だよなあ。
味も小さくなったせいなのか、なんなのか、昔よりあっさり傾向かも・・・
まあ、なんでも値段上げると売れなくなるから、こっそりと小さくして、販売してるんだろうな。
この手のｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞはそのほうが、健康にはいいのかもしれないけど、いずれにしても、これから
健康志向の人がふえるとおもうし、子供もへってるから、うれなくなるのかなあ・・と想像。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 02:13:37.57 S2dsZcrw
カントリーマアムはココアが美味しい。
パイは仄かに塩気が有る源氏パイが好きだな。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 02:16:06.45 FEOS2jfN
安い菓子には高級菓子にはない、うまさがあって、たまらん。。。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 02:59:49.11 CjL8H1th
カントリーマアムはいちごパフェ 一択
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 03:34:25.94 ZOf9q3Pg
ピル服用でエストロゲン過剰状態って、生理が上がったババアと同じことなんだけど
そんなことも知らないのか
無知って怖いな
>>361
貧血がないなら、エストロゲンで銅が過剰になるせいで亜鉛が不足している
亜鉛を飲みな
それで炭水化物に惹かれなくなる
エストロゲン過剰が気になるならエゴマ油や亜麻仁油を取るとバランス良くなる
(避妊効果は変わらない)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 03:47:38.57 4srMsUAb
>>394
pgr
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 07:58:44.50 1FGAEz4b
ピルとか安い菓子とか、関係ない話いらない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 08:51:22.02 IIs+kGTH
>>394
もうそれ以上バカをひけらかすの辞めたらどうだ
閉経がエストロゲン過剰状態とかｗもうねえｗ
むしろエストロゲンが減少して、プロゲステロンもそうだが
アンドロゲン(男性ホルモン)が優位になっている状態だわ。
更年期障害を改善したり美を保つのに大豆やイソフラボンがよく出てくるが
このエストロゲンに似た作用がある。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 08:52:11.96 IIs+kGTH
ということでバカの相手はもう辞める
スレチスマソ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 09:06:49.87 bsUzMDa6
>>394
まぁ、エストロゲン過剰の弊害（亜鉛不足）と対策（エゴマ油）に
ついては、君の言うとおりだ。
しかし君は、もう少し上品な言葉遣いをしたほうが良いですね。
それと、次のような出典を、ちゃんと示す。
URLﾘﾝｸ(www.drmakise.com)
そうすれば、君の発言から、より多くの人たちが有益な知識を
学べるようになる。とくに>>361さんのためになります。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 09:26:25.81 bsUzMDa6
なお、エストロゲン過剰が亜鉛不足をもたらすのは、>>399の通りだが、
URLﾘﾝｸ(www.drmakise.com)
問題は、その後だね。
△ 亜鉛で「炭水化物への」欲求が減る
◎ 亜鉛で作られるレプチンが、食欲全般を減らす
（炭水化物だけでなく全ての食品への欲求を減らす）
URLﾘﾝｸ(www.cbtmag.com)
したがって炭水化物ドカ食いを防ぎたい人は
・エストロゲン過剰を亜麻仁で防ぎ、亜鉛も摂ることで、
レプチンを増やし、全般的な食欲の総量を減らす
・そうして減らせた食欲を、肉や魚や野菜や豆に振り向ける。
それらを美味しく料理するためには、調味料やレシピも工夫する
こう考えると、>>361さんの調味料やレシピは、それほど問題ないですね。
・塩ダレ＋酢＋ラー油は、
・最悪そのままで良いし、
・強いて言えば、カレー粉類で塩を減らすとか、ラー油の
オメガ６を魚油のオメガ３で打ち消す程度、の改善でいいし、
・化学調味料だって、
・最悪そのままでもいいし、
・どうしても変えたければ、たとえばリケンの粉末だしに
変えてもいいかもしれない、という程度
401:399=400
13/01/06 10:26:32.29 bsUzMDa6
なお、少し補足しておくと・・・
亜麻仁（フラックス）については、亜麻仁「油」より、
亜麻仁「種子」のほうが、良いそうです。
後者には、リグナンというポリフェノールの一種が
残っていて、これが抗酸化力を持つだけでなく、
抗エストロゲン力も持っているらしい。
URLﾘﾝｸ(www.drmakise.com)
亜麻仁種子（Flax seed）は、米国の iherb.comで安く
買えますので、便利ですね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 11:11:18.66 91qxxu+q
>>369
菜食以上に効果のある治療法を私は知らない
by コリン・キャンベル博士
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 16:16:39.10 SUS6oxNn
正月にお菓子食べまくったら4kg太った…
糖質制限で高カロリー取る習慣がついてたから、糖質解禁するとあっという間に太ってしまう
明日からスーパー糖質制限再開してまた頑張ろう
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 16:25:10.69 LEJ7HIJ+
キロ数より％よ！
50→５４と100→104じゃ全く違うから
あんま気にしないでいいよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 17:33:00.93 SUS6oxNn
うーんBMI17台→19弱（4kg弱増）だから％でいうと割と大きい
糖質制限したらすぐ戻ると思うから気にしていませんが
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 17:38:52.07 LEJ7HIJ+
>>405
１７かい！そりゃ大事だわ
１９だけど同じ状況だったら結構なショックだ
デブだと思い込んでてすまんかった
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 18:17:48.30 NBghIG0e
>>406
糖質制限だけでＢＭＩ17まで減らしたの？
カロリー制限や運動もしてる？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 18:18:22.68 NBghIG0e
あ、407は>>405へですた
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:59:28.87 I1Q4QBtV
カカオ90%（糖質１４％）のチョコレートって、このダイエット的にはたべてもいいと思う？すごくうまいんだ・
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:05:16.63 DVwqMAeB
>>409
たくさん食べなきゃいいんじゃないかな
２～３粒くらいなら誤差の範囲でしょ
大事なのは自制心だよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:08:25.56 I1Q4QBtV
>>410
ありがとう。
でも、かってくるとﾄﾞｶ食いするのみえてるから、しばらくお休みにするよ。
ｶｶｵ90%でも肉や野菜みたいに、食い放題じゃないんだな・・
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:40:08.23 O00Maxks
>>409
1日の全体摂取量できめようぜ！
食べてみてから～太らなければ⊂（＾ω＾）⊃ ｾﾌｾﾌ!!
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:50:03.42 ZzVwNPXI
ロッテの糖類0のチョコって、糖質は0じゃないんだな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:12:13.49 a6cosBQ8
この映画の栄養学第一人者によると
糖質なんざ関係ないんだってさ
もっとも排除すべきは動物性タンパク質と脂質
全米大ヒット映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」
予告編 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:54:24.44 SUS6oxNn
>>406
いや本当に気にしてないんでありがとう。
>>407 19→17台まで糖質制限で減りました（家族の付き合いでやってます）
カロリー制限や運動はしてません。
元々家に頂き物の箱菓子が常時大量にあり、ひとりで全部食べていた
ｓその分のカロリーを肉やチーズ、油から取るようになったら勝手に痩せました
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 00:19:22.49 104GSZIB
>>356
亀だけど、
そのかりんとうのあまったの（まだ食べてなければだが・・）は月曜日に会社に行って、
ダイエット中の女子に配るべし。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 00:22:22.98 Csfm6TuA
>>416
新年早々嫌がらせかよw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 07:57:50.03 emBB5Bs+
>>415
横から失礼します。
糖質制限というのは、ダイエット手法として非常に優れていますが、
反面、「効き過ぎて痩せ過ぎ」の域にまで達してしまう上級者も
おられます。テンプレ>>1にも、こうあります。
> ▼巨には効果てきめんですが・・・痩せ過ぎ女性反対！！
やはりBMI 17ですと、モデル並みですので、もう少し太られても
いいんじゃないでしょうか？ すでに肉・チーズ・油をとって
おられるようですが、ナッツやお魚も、いかがでしょうか？
ついでに、スクワットや腕立て伏せのような筋トレも併用されると、
ますますメリハリの効いたナイス・バディになられて、さらに
モテモテかと存じます。
419:418（続き）
13/01/07 10:07:48.14 emBB5Bs+
やはり男としては、マリリン・モンローやチャスラフスカさんの
ような美容体型が好きなのです。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 11:24:04.03 y+k6EqEA
集団ストーカーの工作員は音声送信兵器で指示を受け工作をしている可能性が高いです。
その根拠は工作の際に音声送信兵器のものと思われる電磁波が音声としてICレコーダーに記録されていたからです。
suppocen 集団ストーカー111 音声送信
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
suppocen 集団ストーカー110 音声送信
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
下記の動画は警察署で集団ストーカーの相談をしているときにICレコーダーに記録されたものです。
警察官が音声送信の指示通りに対応しているのがわかりますす。
話の流れを見ると音声送信だけでなく五感・思考・感情なども読み取っていると思われます。
suppocen 集団ストーカー109 音声送信
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
suppocen 集団ストーカー108 音声送信
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
■■■ suppocen 集団ストーカー被害者の支援をお願いします ■■■
URLﾘﾝｸ(suppocen.blogspot.com)
当会にご興味を抱かれた方は、お手数ですが上記ウェブサイトをご覧ください。
回線の障害などで閲覧不能な場合は、必ずGoogleで上記URLを検索しキャッシュをご覧ください。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 13:14:21.02 /Iv0hx4c
>>414
去年パスタ料理にはまっちまって、
一日3食パスタ（もちろん具はかえてるけど）とサラダとかしょっちゅうやってたら、
低血糖みたいになってしまい、食後眠くなったりいらいらして大変だった。
低炭水ダイエットにしてだいぶ落ち着いてきたんだ。
だから、今の俺には、たんぱく質減らすってかなりきつい。おまけに大豆が苦手だから、ますます魚と肉の比重が増える・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 17:46:46.72 mzVgU8hc
炭水化物食べると、抑鬱、むくみ、ダルい、脱力感、異常食欲、腹が張る、ニキビ、鼻炎悪化などの症状が出る。
毒過ぎだろ(笑)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 17:56:05.70 ExHpgsOQ
肉を食べる時はどう調理してる？
高温調理する程老化の原因となるAGEが大量発生するんだよな
魚は刺身で食べれるが
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:19:17.39 9NDYM/ZG
>>423
肉調理は、圧力鍋が煮ています。
だいたい、どんな肉でも、5分で超柔らかくなり、たいへん
美味しくなります。
また、どんなに加圧しても120度ですので、揚げる・焼くより
低温だから、その分、AGE発生は抑制されますね。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:46:13.13 ExHpgsOQ
>>424
それはいいね
野菜なども入れて鍋みたいな感じ？
蒸すのが良いと思いスチームの購入を考えてる
電子レンジは健康に良くないらしいし
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:58:08.98 R6XrZyt1
>>422
そうなんだよ。
抑うつはもちろん、むくみもひどく、急にえらいブサメンになったかと、あせったよ。
それに、腹か減ったから、パスタを一皿食べると、どういうわけか食べる前より空腹感が増したりして、
分けわかんなかった。爆笑もんだろｗｗ
427:424
13/01/07 19:30:05.42 9NDYM/ZG
>>425
> 野菜なども入れて鍋みたいな感じ？
そうです、そうです。
1) 昼は、緑黄野菜＋白色野菜＋トマトジュース＋ホールトマト
＋カレー粉で、野菜鍋
2) 夜は、肉類魚類貝類＋白色野菜＋海草類粉末＋茸粉末
＋カレー粉＋味噌で、何でも鍋
> 電子レンジは健康に良くないらしいし
そうそう。コレステロールを酸化させたりする。
URLﾘﾝｸ(www.fujifilm.coop)
URLﾘﾝｸ(b5.sato-light.com)
毎秒２億回も分子を回転させてれば、そりゃまー流石に
マズイでしょうね。
> 蒸すのが良いと思いスチームの購入を考えてる
圧力鍋にも、たいてい蒸し器がセットで附いていて、それで
蒸し料理はできますよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 20:40:26.18 UKSPhFdY
>>427
カレー粉って、ジャワカレーとかの加工品？
それとも、缶に入っている、純粋なカレー粉？
圧力鍋は、便利だわ
とにかく、ある野菜を適当に切って、入れて、加圧
次の日、開けると、美味しい野菜スープの出来上がり
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 20:42:31.14 t55akJuj
次の日まで待てるなら保温調理もいい
豚軟骨とか牛すね肉と野菜入れておけば激うまスープ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:10:47.33 UKSPhFdY
>>429
圧力鍋は、半日置いた方がいいよ
半日置いて、一度冷やして、更に加圧少々
その方が、味がしみ込んでウマー
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:22:00.56 9NDYM/ZG
>>428
私が使ってるカレー粉は、
・iberb.comで買った純粋なカレー粉に、
・次のスパイスをミルで磨り潰して、足したモノ、です。
・フェヌグリーク（血糖値抑制、性ホルモン増強）
・フェンネル（PPARδ経由でアディポネクチン増強）
・ガラムマサラを構成する次のスパイス
・シナモン（血糖値抑制）
・カルダモン（PPARα増強）
・黒コショウ（同上）
・クローブ（PPARγ増強）
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:00:46.42 UKSPhFdY
>>431
本格的ですね、それりゃ入れたら美味しいだろうな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:20:40.86 ExHpgsOQ
>>431
参考になりました、ありがとうございます。
色々と詳しいですね～凄い。
僕も圧力鍋が欲しくなりましたw
ちなみにどこの圧力鍋を使用してますか？
蒸し器もついているのはいいですね。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:54:33.32 bqlrRBax
いい加減にしろ
スレ違い
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 22:55:58.40 9NDYM/ZG
>>433
私がいま使ってる圧力鍋は、
・シリット社の「シコマチックTプラス」（シラルガン素材）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
（色違い、サイズ違いは多数）
以前、使ってたのは、次の二つですね。
・フィスラー（日本で最も売れてるドイツ製）
・パール金属（日本で最も売れてる日本製）
この３メーカーの範囲ですと、最初は、パール金属の
安いの（ただしステンレス製）が良いかも。
私は、ちょっと特殊な（細かい）コダワリがあって、結局、
シラルガン社に行き着きましたが、機能的には、パールと
大きな違いは無いと思います。
なお三社とも、電話サポートは、かなり良いです。あー、そうだ。
替えパーツの買いやすさでは、フィスラーがダントツですね。
モデルチェンジを全くしませんし、日本の代理店が大きいんです。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:02:42.22 UX94Q5nG
圧力鍋買おう！ｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 00:47:05.41 Ybjnb4LN
じゃあ俺は、レミパンを買う！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 01:26:45.35 RpjIpjje
>>435
詳しい説明ありがとうございます。
購入しますw
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:37:43.26 XrA6I99F
1970年代初め、中国の周恩来首相がガンで死にかけていた。
末期の状態で身動きできない中、首相は、この病気の情報を収集するため
中国全土に及ぶ調査を開始した。2400あまりの郡とその住民8億8千万人
（人口の96％）を対象とした12種にわたるガン死亡率に関する
途方もない調査だった。65万人の作業員が関与した前代未聞の規模であった。
その結果は、分布図に描かれ、どの地域に特定のガンが多く、
また、ほとんどガンが存在しない地域はどこかを示していた。
分布図は、「中国のガンは地理的に一地方に集中している」ことを
明らかにしていた。1973年から1975年にかけて実施された中国人8億人以上を
対象とした調査（全人口の97％に相当）の両者の結果を比較分析し、
動物性タンパク質の摂取こそが癌を引き起こす原因とされることがわかった。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:40:42.88 0QZcoIZc
>>439
赤身肉を食べすぎると死亡リスクが高まる 米研究
「赤身肉、特に加工肉のとりすぎは、心疾患とがんといった病気の危険性を高めるという結果になった。これらにはヘム鉄、飽和脂肪酸、ナトリウム、亜硝酸塩が含まれ、調理の仕方が良くないと発がん物質も増える」とHu教授は言う。
赤身肉に代わりに魚、鶏、ナッツ類、大豆食品、低脂肪乳などの食品をとると、脂肪の危険性は低下することも分かった。死亡率は魚7％、鶏肉用14％、ナッツ類19％、大豆10％、低脂肪の乳製品10％、全粒粉14％、それぞれ低下した。
研究者は、もし参加者がみな赤身肉の摂取を1日半分未満に減らしていれば、男性では9.3％、女性では7.6％、それぞれ死亡を減らすことができただろうと推定している。
「赤身肉、特に加工肉を毎日食べると若死の一因となることはあきらかだ。逆に、赤身肉の代わりにより健康的な蛋白質性食品をとるようにすると、慢性疾患と死亡リスクを減らすことができ健康上の便益が高いだろう」とHu教授は強調している。
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:58:40.18 eu8VmCsn
>>435
圧力鍋もいいけど、真空調理もいいよ。
詳しくは「真空調理」「コンフィ」などでググってみて。
おすすめは炊飯器を使った真空調理。
米食べないから使わないだろうしｗ
保温状態で１～３時間、80℃程度で加熱するから驚くほどやわらか。
ローストビーフなんかも簡単に作れる。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:20:37.24 XrA6I99F
周恩来首相のチャイナプロジェクトの結論
●動物性食品の過剰摂取がガンの原因。
●少量しか食べなくても有害な影響を及ぼす。
●牛乳タンパクであるカゼインは、ガンの促進要因で、牛乳タンパクの87％を占める。
●健康にとって未精製・未加工の丸ごとの植物性食品（全体食）は有益。
●植物性食品には健康で生活習慣病の防止、治療にもなり、信じがたいほどの効果がある。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:48:55.23 B3A8tJrN
>>439
チャイナ・スタディは、40年も前の代物だろう？ そんなもの引用している
研究は、今どき少ないよ～。 pubmed （論文データベース）で調べてごらん。
過去10年の被引用件数は、たったの20件なんだぞ？
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
さらに内容面でも、時代遅れだ。40年前の「時代の制約」は当然あった。
1) 当時は、米国の有識者が「Low Fat」教に走っていた時代だった
2) 当時は、高温調理によるAGE生成の影響なんて、まるで念頭になかった。
>>423-424を見てごらん。
動物性タンパク質だって、高温調理（揚げる・焼く）を避け、
低温調理（蒸す・煮る）すれば、癌を増やすことはない。
AGE（糖化蛋白）が増えないからね。
そういう「料理法」まで、チャイナ・スタディは、踏み込んだのかい？
踏み込んでないだろう？
これが「時代の制約」というやつさ。現に40年前は、AGEの有害性は
知られていなかった。むしろ「メイラード反応は味を良くする」と
有益視されていた、そんな時代だったんだよ。
そんな大昔の研究を今ごろドヤ顔で出しても、賛成するのは、
よほど頭が悪い人か、あるいはキャンベルさんの娘さんくらいだよ。
444:443
13/01/08 09:00:59.89 B3A8tJrN
>>440
これは良い情報ですね。ご紹介、ありがとう。
（ハーバードの疫学研究チームは、15年前くらいから、めきめき良い
研究を出してきてましてね。当時はウィレット先生が有名だった。
今は Hu 先生ですね）
さて、本研究は、10万人＊25年くらいの大規模調査だが、途中の食事調査
が4年毎なんですよね。これが毎年くらいだと良かったのになー、とは思う。
ハーバードは予算がっぽり貰ってるんだからね。
ま、そういう制約はありますが、それでも赤身肉（豚と牛）を
やめて、ナッツと鶏肉にすれば「１～２割」は死亡率が減る、
というのは、糖質制限者にとって、良い情報です。
現に、江部先生の高尾病院の給食では、肉は鶏肉だけになってるそうだ。
とはいえ研究スタート時点が30年前なので、やはり「時代の制約」は
ありますね。
料理法の違いによるAGE生成の違い
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:443番)
まで踏み込めてないのは、チャイナ・スタディ同様です。
これは Hu 先生の責任じゃないだけに、ちょっと残念な限界ですね。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:00:17.12 quHU9ZF4
>>443
>>319
決して強制はできないが、しかし
もし国民全員がベジタリアンになって1980年頃の肥満率に戻れば、
１兆ドル（80兆円）も医療保険を削減することができ、
しかも皆が健康になる。素晴らしいことだ
by オバマ大統領（選挙前の演説にて）
ソース youtubeの動画参照
Barack Obama responds to vegan question (Subtitled)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:05:54.47 32T4RI69
>>445
よっぽどうまくやらないと、低血糖の人間が増えそうだけどな。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:09:23.77 quHU9ZF4
人間の細胞というのは、たった10万分の1mm程度の厚さしかありません。
にもかかわらず、健康な機能を保つためには、必要不可欠なのです。
ところが乳製品や油製品を含む動物性食品を一口でも食べると、
人間は、フリーラジカルという有害化学物質を体内に作ってしまい、
それは、細胞膜を容赦なく攻撃してしまいます。
果物や野菜は解毒作用を用いてこれらのフリーラジカルの動きを止めます。
ところが少しならいいだろう、といって肉や乳製品を口にした場合、
たとえコレステロール値が下がったとしても、心臓病のリスクは常に
存在している、という事実があるのです。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:37:07.72 HWcaFras
>>426
炭水化物は安価で高エネルギーで美味い。
でも健康被害が酷すぎる。精製したからダメなのか、炭水化物自体がダメなのか。
詳しい人書いてくれ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 10:40:02.42 quHU9ZF4
>>448
栄養素単体で善し悪しを決めることが、そもそも無意味
●悪いのは「動物性」の栄養素
●植物性でも加熱食、油の多量は禁物
それだけ理解できれば、栄養学はいとも簡単
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:05:35.27 hCbi7+Zc
年末年始でなぜだか（店内焼きの）パンが安売りされてたので食べ過ぎた。
そろそろ野菜も値下がりするだろうから、もっと野菜食べないと。
いろいろ億劫で、最近たんぱく質はプロテイン頼み。
早くあったかくならないかなあ、でも夏は嫌いだ。
ナベって言えばＴ-ＦＡＬ？ってくらいしか思い浮かばない私は
テレビショッピングに相当毒されてるかもしれない（笑）
いろいろな会社があるんですね。参考になります。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:32:56.45 7J1JD1OY
お前ら鍋しろ！！
鍋はいいぞ。野菜もたっぷりだし、
白菜とかで腹膨れるし
肉なんて対して入ってないだろ？
自分は揚げ物少し食べるより
鍋でたくさん食べる方が幸せだー
もちろんご飯はお茶碗一杯だけど。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:46:02.51 Rf4UvLPn
鍋は味付けの調味料はどうするんだ？
糖質含まないとなると難しいな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:58:14.31 7J1JD1OY
>>452
糖質は絶対入ってちゃいけないかな？
味ぽんとかどうですか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:00:54.28 Rf4UvLPn
>>453
味ぽんは糖質量的に駄目でしょ
塩麹は発酵食品で体にも良いからいいかも
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:01:51.51 XN4DsTqE
>>451
加熱食は野菜酵素を破壊してしまい、過食の元なので
できるだけ控える
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:06:12.45 XN4DsTqE
>>454
栄養素単体で物事を判断するのがそもそも間違い
糖質はほとんどの食品にはいっている
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:14:25.58 7J1JD1OY
>>455
そうか…無知でゴメン
体にいい物だと思ってたわ
これからは気をつける
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:23:50.49 XN4DsTqE
鍋をするなら無水鍋を使うと栄養価の高い野菜スープが食える
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:42:19.05 HWcaFras
ちょっと実験したんだけど、マックでフライドポテト腹一杯食べてきた。
そしたらあの独特の症状が出ないんだよ。
もしかしたら、炭水化物って言うより穀物がヤバいんじゃないかな？
米小麦蕎麦×
ジャガイモ○
今の所。
詳しい人教えてくろ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:59:41.63 y9QTqUub
小麦毒を唱える人はいるよ
この本とか
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
緩い糖質制限を勧めるPerfect Health Dietでも穀物は禁止（白米除く）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
米人はソバ食う機会がないのかソバの話は読んだことない（ありそうだが）
米は安全な方に分類されてる（これも消費量の関係か）
大麦ライ麦燕麦含む麦系全部絶ったら体調が良くなったって話はよく見る
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:09:25.41 ocKKsf1U
>>460
で、結局何食ってんの？オタク
いつも逃げるね、この質問すると
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:19:01.25 y9QTqUub
>>461
別人と勘違いしてないか？アボガド野郎
晒せスレで「朝：」で抽出すれば俺のメニューだぞ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:21:22.21 y9QTqUub
ベストセラー君と勘違いしちゃった訳か
俺はWheat Bellyを糖質制限の本とは言わないよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:28:45.94 MMie5ZqZ
★★★チベットの独立は日本の核心的利益である★★★
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
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また、あらゆる疑問に関する質問を、携帯電話やメールでも受け付けています。
電話番号 080-4437-4187
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465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:52:41.05 xdtAYHmV
炭水化物がダメ、糖質が毒なんてなったら
赤ちゃんの飲んでる母乳やミルク
毒飲んで成長している事になる
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 13:56:29.04 xdtAYHmV
人間は生まれてすぐに食べる食事
死ぬま際に食べる食事は糖質
害という意味では
体に最も負担がかかるのがタンパク質
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:05:59.06 ocKKsf1U
>>462
いいや、糖質制限唱える奴には皆何食ってるのか聞く
逃げ回って面白いから質問してるだけ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:19:09.57 B3A8tJrN
>>465-466
それは極論ですよ。
母乳100gにおける糖質は7gくらいですので、米や麦より、
はるかに「低」糖質です。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
だから母乳はok、穀類は芋類はNGなんです。
469:443=444=435=424
13/01/08 14:26:53.09 B3A8tJrN
>>467
逃げ回ってるって？ 誰が？ もう昨日からドーンと
明記してるじゃん。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:650番)
それよか、君たちビーガンは、僕の質問に、ぜんぜん
回答できないようだね。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:743番)
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:753番)
まぁ、日本のビーガンはこの程度かぁ。少しは米国の
賢いビーガンを見習ってはどうかな？ 彼らは既に、
Vegan Lowcarber として、糖質制限を採り入れてるよ？
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:733番)
470:443=444=435=424
13/01/08 14:32:05.17 B3A8tJrN
>>450
> ナベって言えばＴ-ＦＡＬ？ってくらいしか思い浮かばない私は
> テレビショッピングに相当毒されてるかもしれない（笑）
まー、それは仕方がないですよ。Ｔ-ＦＡＬの日本支社は、
マーケティング部門が非常に優秀でしてね。これは採用が
いいんでしょう。
すごく宣伝も上手だし、販売店サポートもしっかりしてます。
実際に話をしてみると、皆さん、お話上手ですねー。
思わず買っちゃったこともあります。今は捨てちゃったけど。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 14:37:05.30 mbewXiHF
以前から「何食べてるの」と聞かれるが、答えると後は沈黙するだけ。
そして又、忘れた頃に「何食べてるの」と聞く。
答える人は居なくなる。<----逃げ回っていると吹聴する。今ココ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:15:15.76 xdtAYHmV
>>468
なんで母乳とイモ類と比べるんだ
母乳の成分比率でみろよ
赤ん坊が芋や穀物食うかよ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:19:07.50 xdtAYHmV
ちなみに未熟児は糖水から飲ませる
輸液管理にしてもそうだよ
人間は肉食だったとかだから合わないとか
勝手な妄想進化論を唱えるやつもでてきたり
ちょっとおかしくないですか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:31:51.43 xdtAYHmV
むしろ合いすぎる
合いすぎて吸収されやすいから問題が起きると考えた方が正しいと思うのだが
自然界では炭水化物は希少性があった
その希少価値のある糖質が今では精製され大量に、それも容易に手に入るようになった
人間にはたんぱく質の方が合わない
新生児もタンパクの分解酵素は成長と共にそなわる
合わないものを大量に食べれば吸収が十分にされない
アレルギーを引き起こす。
体が弱まると毒素を外に出せなくなり腎機能が悪化する
つか高たんぱく食って長生きするのか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:52:09.23 xdtAYHmV
>>468
そもそも人の主食が骨髄だったとか
学術的な場で議論もされていないような説を信用できるのか大いに謎
人類学者が長い間研究を重ね、国際的な学会で議論されてきた説をスルーとか
都合のいいようにしか捕らえられない頭になってるやん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 16:40:06.26 fYZczbfL
人によって弱い部分は様々でしょ
弱い部分を強い部分で補うただそれだけ
そりゃ糖質過多食が適正な人もいるでしょ
しかし現実は軽度含めた糖質制限食が適正な人が大半ってだけ
緊急避難的に糖質を大量に摂取する必要でも無い限りね
糖質制限は糖質0では無いと言うことを否定レスする前に再認識してもらわないと
話が噛み合わない。
あと、動物性だからとか植物性だからとかそう言った議論は
より良い糖質制限食の在り方に繋がる物であって否定する根拠にはならない
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 17:05:12.50 121Mlhw9
問題は信者の言う糖質過多食って糖質5～6割・消費カロリー内の食事のことだから。
ジャンクな糖質過多でデブになった己を反省する意味での糖質過多食を是正する
ってならいいんだけどさ。
別に普通に健康な人の食事まで糖質過多食とか言わない方がいいって思う。
所詮ダイエット板なんだぞ。お互い反省しようぜw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:10:29.92 ocKKsf1U
>>469
おまえの話には具体性が一つもないんだよ
制限するとか具材の名前並べるなら誰でもできる
何の野菜をどう料理して食うのか？
あと肉魚は発がん性物質だから、
おまえの食べ方は根本的に話しにならんが
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:20:12.26 ocKKsf1U
>>469
おまえアホだろ
英文引用して知ったかぶりするのがかえって笑えるが
穀物は取りすぎるのを防ぐために
全粒粉や生の状態で食べる
つまり逆にいえば全粒粉で生の状態なら食べ過ぎはありえない
おまえはやったことない口だけの知ったかぶりだから、
ビーガンの意味自体が理解できてない
だからわざわざ炭水化物制限する「新しい」ビーガンなどと
勘違い、捏造してしまう
アワレ知ったかぶり
メニューも書けない逃亡男
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 18:34:35.52 ocKKsf1U
>>469
.■■■■■■
■ ／ ＼ ■
iiノ（ ;ノ三ヾ（ ii 旧ビーガンよ
. ｜⌒（;;..゜）;lll（;;..゜）｜ これが Low Carb Vegetarian だ！！
〈__ ⌒ ｜｜;⌒__〉
| ＼ ● ●. |
| | |r┬- | ｕ | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ |r l | | ／ .| | kichigai |
ビーガンがなぜ穀物を全粒粉・生で食すのか？
根本的な意味がわかってないアホのセリフ「旧ビーガン」
481:443=444=435=424
13/01/08 19:35:22.63 80RqsvT2
>>475
> そもそも人の主食が骨髄だったとか
> 学術的な場で議論もされていないような説を信用できるのか大いに謎
いえ、されてますよ? それもNatureという、泣く子も黙る
世界最高峰の学術誌に、複数、載ってますよ。もちろん、
いずれも著者は、ハーバードなど一流研究機関の大教授
なんですが。
それらの教授より、あなたは偉いんですか？ Natureに論文を
掲載したことはありますか？ 掲載した上で、その教授らに、
反論の真似事くらいはさせてもらったんですか？？
ろくに Nature も見てない人間が
> 人類学者が長い間研究を重ね、国際的な学会で議論されてきた説
なんてことを言って、恥ずかしくないんですか？
分かってる人たちは、みんな画面を見ながら、
笑っておられるんじゃないですかね？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:35:33.99 Q0QXoYWC
心地良い満腹感を得られて、運動は踏み台昇降、ウォーキング、
ラジオ体操程度で自分の理想の見た目を簡単に作ることができるから、
糖質制限をしている。それで早死にしたって自分は満足だ。
今の所、医師には健康そのものだと言われてる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:39:01.32 a+/9gNam
骨髄主食にすると一人あたり年間何kgの骨髄が必要なんだろう？
その骨髄を得るためには大量の獣肉が廃棄されるような
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:03:17.37 xdtAYHmV
>>481
“主食”が骨髄だったって断言しているの
どこに書いてあるんだｗｗｗ
結局そこしか読めてないんじゃん
大丈夫かｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:10:10.75 1krMpVXV
断言なんてしてないね
ただの一説
骨髄を食べていたとする顎の発達、色々疑問が残る
それをメジャーな考えと思っている所に問題がある
486:443=444=435=424
13/01/08 20:16:46.20 80RqsvT2
>>485
君がハーバードやマックスプランクに段違いで大敗していることは、
もう誰の目にも明らかだろう。
彼らに対して、君は、Nature や Science で、反論できたのかい？
できなかったんだろう？ であれば、君の負けだ。
学説の発展というのは、NatureやScience、そしてハーバードや
マックスプランクという、世界一流の大舞台でこそ、起きる。
君のような卑小な凡才のいる世界では、所詮、偉大なことは
名にも起きないのだ。
身の程を、知りたまえ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:26:45.16 1krMpVXV
そもそも高淡白食ってどこから出てきたんだろうね
糖質の置き換えが淡白って
ここんところちょっと調べているんだよね
肉食動物の話やエスキモーとか原住民の話でるが
高脂肪食なんだよね
それもアザラシじゃなくて牛、豚、鳥に置き換えれるのか
高淡白食って肉食動物じゃなくて草食動物
うーん
488:443=444=435=424
13/01/08 20:28:03.62 80RqsvT2
>>483
> 骨髄主食にすると一人あたり年間何kgの骨髄が必要なんだろう？
> その骨髄を得るためには大量の獣肉が廃棄されるような
なるほど、それは良い質問ですね。
骨髄が主食だったのは、200万年～400万年前のことなんですよ。
当時の人口は、今に比べると、すごく少なかった。
まず、それを念頭に置いてください。
そしてお尋ねの「獣肉の廃棄」ですが、実は、その獣肉は、
誰も「廃棄」なんかしてないんです。
1) シマウマなどをライオンが仕留め、美味しい肉を全部
食べて、残りをそのへんに廃棄する
2) ハイエナがやってきて、骨にこびりついた端肉を
しゃぶるように食べて、残りをそのへんに廃棄する
3) 人間がやってきて、骨を持ち帰り、骨髄を石で割って
すすり食べる。まぁ残った骨くらいは捨てたかもしれない。
かくして獣肉は、ライオンとハイエナが、残らず食べて、
胃袋の中に入れてるので、誰も「廃棄」なんて、してないんですよ。
おまけに、その残り物の骨を、人間様が最後に「後片付け」まで
していたわけです。
なかなかエコロジカルでしょう？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:37:19.90 xdtAYHmV
>>488
いやそっから可笑しいでしょｗ
ハイエナが骨にこびりついた端肉を
しゃぶるように食べて、残りをそのへんに廃棄するってｗｗｗ
ハイエナは骨をも食べるんだしさ
巣穴に持ち帰って非常食すのは珍しい事じゃない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:39:23.20 xdtAYHmV
何がエコロジカルなのかさっぱしだなｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:45:54.46 80RqsvT2
>>489-490
いやいや、偉大なる ID:xdtAYHmV先生の脳内学説は、
もう結構ですので、そこいらの大学紀要にでも
ほそぼそと掲載なさってくださいよ。
私は読みませんけどね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 20:54:33.21 a+/9gNam
廃棄しないんであれば人間の数倍の個体数の肉食獣がいるはずで
そこでどうやって骨髄すするくらい非力で無能な人類は生き残ったのだろう？
しかも肉食獣が数倍いたなら草食獣は数十倍いたはずでそっち食ってた方がいいんじゃないかと
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:02:25.15 1krMpVXV
骨髄を得るよりも食われる危険性の方が高いような
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:14:03.02 eeOvdFBJ
>>471
自分は、ぬるい制限をしてるよ。
食べたくない食材 ごはん、パン、うどん類、いも類。
オカズは普通に食べてます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:18:53.44 aJ11YWp6
>>469
.■■■■■■
■ ／ ＼ ■
iiノ（ ;ノ三ヾ（ ii 旧ビーガンよ
. ｜⌒（;;..゜）;lll（;;..゜）｜ これが Low Carb Vegetarian だ！！
〈__ ⌒ ｜｜;⌒__〉
| ＼ ● ●. |
| | |r┬- | ｕ | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ |r l | | ／ .| 知ったかぶり |
ビーガンがなぜ穀物を全粒粉・生で食すのか？
根本的な意味がわかってないアホのセリフ「旧ビーガン」
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:32:09.37 eeOvdFBJ
やけにレス数が伸びているって思ったが
アンチの釣り発言に引っかかる人が居るからか、もろバレの釣りなんだからスルーしようよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:38:35.42 0/PwIg6N
>>494
肉をたくさん食べるようになったから、
便秘になってしまったわ
だから、さつまいもを食べるようにした
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:51:31.58 eeOvdFBJ
>>497
サツマイモじゃなくて、モヤシを食べるといい。
モヤシって安いから。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 21:53:53.78 vM7d0p+L
久々にラーメン食った。久々の大量糖質とったら速攻で腹こわした。関係あっぺか？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:02:30.00 aJ11YWp6
>>499
関係ない
ラーメンのスープに入ってる豚骨や鶏がらの動物性タンパク質、脂質が原因
ゆるやかに血糖値をあげ血管をボロボロにしていく
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:21:51.08 0/PwIg6N
>>498
モヤシか、そっちがいいな
サンクス
でも、モヤシって安いかな
サツマイモの方が安いような気がするが
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:30:41.98 HWcaFras
>>499
オレも炭水化物たくさん食べると下痢するよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:29:14.33 DuJPPdtU
糖質がどうしても食べたくなった時はどうしてる？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:42:12.11 ewZYQ4Zl
>>503
じゃがいも
さつまいも
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:44:38.72 r/2BPjtj
食後50分くらいから4km歩け
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:49:14.69 tsHDpa0y
>>503
寝る前だと、ツナ缶にマヨネーズタップリ混ぜて食べる。
昼間だったら、ミックスナッツを食べてる。
ナッツはチョット糖質が気になるけど、使えば良いかなと思ってる。
だけど、炭水化物が食べたくなるのってインダクションの時だけじゃね？
インダクションの時は、激しい運動して食欲減退とか使って乗り切ってる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:04:17.65 ewZYQ4Zl
>>506
ツナ缶は、水煮だよね
マヨネースと合わせて、300kcal位か
寝る前に凄いね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:17:03.43 eds5PefJ
>>507
506じゃないが、油漬け食べる。
カロリーをとらないと痛風に…
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:23:28.42 ewZYQ4Zl
>>508
油漬けとマヨで、500kcal超える
寝る前に、恐ろしい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 02:44:48.65 tsHDpa0y
>>507
ツナ缶といえばサラダオイル漬けですよ。水煮缶は高いんですよね。
どうかすると2缶食べちゃうんだけど、体重は4ヶ月減り続けている実績ありです。
115kgから95kgまで4ヶ月です。血液検査の結果も、相当改善しました。
糖質制限していれば、カロリーたくさん摂った方が体重落ちるような気がします。
ダイエット始める前はスナック菓子2袋とか食ってたからなぁ・・・・・
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 04:36:27.86 R+DCxDqE
糖質欲しくなったら果物だろｗ
アホか
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 05:45:39.85 0+FRAgob
欲しくなっても摂らないんだよアホ
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