【体重不問】男性のダ ..
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 12:54:07.30 TFg6x9lx
社会人になってただでさえ太めなのに更に10kg太った
ということで今年1月からダイエット開始
基礎代謝以下ということで摂取カロリーは最大2000kcal、平均1800kcal程度
就職してやめてしまったジムにまた通い始め
現在有酸素でエアロバイク100-140kW程度で20+40で計1時間
筋トレで上半身下半身は日別、腹筋背中腕は毎回で30分程度
週4〜5回目安に通ってる
はじめてから97.2⇒94.1まで落としたけどペースが速すぎて怖いわ…
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4728日前に更新/265 KB
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