【体重不問】男性のダ ..
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 12:32:43.53 PLmmpm1p
>>636だけどダイエット開始してるよ
腕立て→腹筋ローラー→背筋→スクワットの順でできるまでやってを３セット
通勤往復40分ずつを歩いて帰りは自宅ついて荷物置いたらジョグ
1日のカロリーを1500kcalに制限して1週間毎に身体の写真を撮るつもり
amazonでsavasの定期便も注文したし
やる気は十分？
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4728日前に更新/265 KB
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