【体重不問】男性のダ ..
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418:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/09 22:34:25.22 OT6SPQct >>412 予想以上だね 食事内容から見るに一人暮らしかな？ とりあえずご飯は半分に減らそう で、インスタントで構わないから汁物(味噌汁かスープ)を追加して満足感を得る お肉はそのままでいいから、もやしで何か一品追加すると安いし腹持ちもいい 野菜ももう少し追加したいけど、最近高いからなぁ あと食べるときによく噛もう 満腹中枢を刺激して多少すくなくても満足感が得られるよ 419:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/09 22:46:32.12 glJlj8V0 >>414 ありがとう 頑張って少しずつでも飯を減らして野菜増やしてくよ >>415,417 食器かぁ 一応昔使ってたごはん茶碗（通常サイズ）があるからそれ引っ張り出そうかな >>416 炭水化物が多すぎるのは言われると思ってた 野菜の皮むきとか、火が通るように小さく切るのが面倒であんまりやってなかったけど これを機にやってみようかな >>418 朝と昼は（ｶｰﾁｬﾝが仕事で家にいないから）自分で用意してるけど晩は基本的にｶｰﾁｬﾝと一緒に食ってる 今日はｶｰﾁｬﾝに用事があって簡単なものしかできんかったけど、普段は焼き魚と味噌汁と白飯みたいな感じ 一応パックの煮豆や煮物もあるけど俺は殆ど手を出さない
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