【体重不問】男性のダ ..
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:07:37.65 OT6SPQct
>>405
試しに一日の食事内容書き出してみてごらん
晒すのが嫌ならここに書き込まなくてもいいから、ノートに書き出して見直してみるといい
三食の他に食べてるものがあればまずそれを削る、ジュースとかはやめてお水orお茶に変える(やめられないならせめてカロリーオフに)
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4728日前に更新/265 KB
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