【体重不問】男性のダイエットPart16【体脂肪不問】
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409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 22:04:47.79 MtUamNop
>>405
揚げ物、白米、パンなど炭水化物を減らして、春雨とか豆腐とか、野菜、魚を代わりにたらふく食う。間食断絶が無理なら、せめて低カロリーお菓子で回数減らしてく。飲み物は、ジュース辞めて水、お茶、スポーツドリンク。炭酸のみたくなったら、流行りのペプシのやつとか。
俺も120kgから始めて、食事制限メインで今86kgまできた。運動、筋トレは二桁になってからでいいと思う。
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