南雲式ダイエット　３

南雲式ダイエット　３ ..

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 17:45:28.16 uDrJinna
自分のことで恐縮だが、以前の私は、
１．自律神経失調症に悩まされていた。
２．胃が荒れていた。
食事量は普通だったと思う。

こんな状態で、次のように少食を実行した。
朝：食パン１枚弱、ミニトマト１個
昼：ご飯をお椀半分、おかず少々
夕：ご飯を軽めで１杯、おかずを少なめ、汁物を少なめの１杯
以前はこれの倍以上食べていました。
ただし、栄養バランスには気を使っています。

少食を実行して２日目位から効果を実感してきました。
１．体調が良くなり、自律神経が安定してきた。
２．胃が軽くなった。体全体も軽くなった。
３．頭が冴えてきた。

現在、少食を始めて１０日目だが、
こんなに体調が良くなるのなら、是非皆さんにも
おすすめしたいと思っています。

「おなかがすいた。」は身体によいサインだと
いうのは本当です。
考えてみれば、人類は現在まで満腹になることは
少なく大概お腹をすかしていたのではないでしょうか。

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