【初心者】ダイエット ..
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/02 19:36:03.47 wJ+giXZV >>978 テンプレに筋トレの話なんか書いてある？ それはともかくとして、多くの人が勘違いしてるけど、筋肉は筋トレしてるときに 増えるんじゃなくて、休息してるときに増えるって事。 いわば、筋トレで筋肉増えるきっかけをつくって、休息中に筋肉が回復するときに 以前より太く強く再生される。これに2〜3日かかる。 だから、この休息日を作らずに筋トレを毎日行うのは間違い、とされてる。 というわけで、軽く体ほぐしくらいの感覚なら別に毎日やってもどうってことないと思うよ。 筋肉が増える効果もないかわりにデメリットもない、という感じ。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/02 19:57:43.27 LmilwOpg >>978 俺は毎日軽く腹筋150回ずつやってるけど 筋肥大起こらん代わりに腹筋ものすごく硬くなった 触るとガチガチ 毎日筋肉痛にならない程度にやるなら、回復時間も少なくて大丈夫なんじゃないか？ 普通に筋肉つくし 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/01/02 20:20:18.85 B1sgvBtj 腹筋は回復が速いから毎日でもいいらしい
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