【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135 at SHAPEUP

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:54:40.41 LP5gM0/w
>>816
生ぬるかろうが、厳しかろうが、月に2kgくらいの減量が精一杯じゃないかな。
そのくらいのペースでも、代謝が減ったり、運動の効果が低下していくので、
減量スピードが速いほど、体重が落ちにくくなっていきますよ。

20kg減らそうと思ったら、ほどほどの運動と、ほどほどな食事制限で、
計画的に月に1kgずつ減らして行くことをお勧めします。
運動していると体が引き締まっていくので、体重より軽く見えるようになりますよ。

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