【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135
at SHAPEUP
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 21:38:35.74 y8iAm7yp
>>708
筋肉落としてまでしてダイエットしたいなら1500kalでもいいけど、
筋肉も付けたくて筋トレしてるなら最低でも2000kal近くは摂取しないと。
筋肉付けたいなら今の食事に生ハム、卵、ささみ、運動後のプロティンも追加したら？
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4466日前に更新/359 KB
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